愛眼護(hù)眼建議書范文
愛眼護(hù)眼建議書范文
近年來,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭.青少年近視 眼通常是由于長時間近距離用眼,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度。眼睛是人的心靈之窗,我們要注意保護(hù)眼睛!下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的愛眼護(hù)眼建議書范文,歡迎閱讀參考。
愛眼護(hù)眼建議書范文篇1
親愛的同學(xué)們:
眼睛是人體最寶貴的感覺器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩.....
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?hellip;..讓我們的視野變得模糊,資料顯示,我國每年約有45萬人失明,是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億,居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升,已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
在又一個“防近周”到來之際,我們向全校學(xué)生提出倡議:像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到:
一、改變不良的生活方式:合理安排學(xué)習(xí)、休息時間,保證充足睡眠,多做室外活動。
二、注意用眼衛(wèi)生:認(rèn)真做好“三要”“三不要”,看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。
三、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾=〔?,晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近),自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。
四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養(yǎng)。
五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。
六、掌握一定的眼保健知識。
希望通過此次愛眼倡議,能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
愛眼護(hù)眼建議書范文篇2
同學(xué)們,現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,我們要學(xué)會預(yù)防近視眼,才能擺脫近視。
現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法:1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營養(yǎng)要均衡,盡量少吃辣的食物。3。不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6。每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。7。用眼時間不宜太長。
還有一些同學(xué)近視的原因是因為老師拖堂、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠(yuǎn)處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的機(jī)錄哦。
另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠(yuǎn)離近視。
愛眼護(hù)眼建議書范文篇3
親愛的同學(xué)們:
自1996年起每年6月6日為“愛眼日”,到2014年共經(jīng)歷了19屆了,今年“愛眼日”活動的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。
生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。如:近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢,做到“三個一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)
六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
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