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      保護視力的建議書

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      眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛很重要。建議希望得到哪些人的響應,稱呼就寫哪些人。要寫在第二行頂格,后面加冒號。下面小編給大家?guī)肀Wo視力的建議書,希望大家喜歡!

      保護視力的建議書篇1

      親愛的同學們:

      眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

      眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書??這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

      看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助啊!我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍的天空展翅飛翔? 啊!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!

      從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:

      1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

      2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。

      3、堅持做眼保健操。

      4、注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質。

      5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要乘?悼詞?;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

      同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

      保護視力的建議書篇2

      人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。

      有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,我便深有體會。戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底…

      那么,近視眼是怎么形成的呢?

      主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”…… 類似的例子很多。

      本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

      知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。

      首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調節(jié)肌就要不斷地調節(jié),很容易疲勞。

      另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。

      看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。

      控制看書時間也很重要??磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。

      還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。

      為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。

      如果已經得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

      保護視力的建議書篇3

      親愛的老師、同學們:

      眼睛,是心靈的窗口。

      生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;

      是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;

      是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。

      看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象?!懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題,看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

      一、端正讀寫姿勢,看書時保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時看書。 注意用眼衛(wèi)生,不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

      二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。

      三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

      四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

      五、每天堅持做兩次眼保健操。

      六、經常鍛煉,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球足球、籃球等。

      七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

      老師、同學們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

      保護視力的建議書篇4

      親愛的同學們:

      大家好!

      眼睛是心靈的窗戶,通過近期調查發(fā)現(xiàn),有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學的.用眼習慣,努力做到:

      1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

      2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。

      3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

      4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

      5、科學配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

      以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

      現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

      建議人:__

      20__年__月__日

      保護視力的建議書篇5

      親愛的同學們:

      大家好!

      眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看??墒?,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

      同學們的視力每況日下。根據數(shù)據顯示,小學生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,每100個小學生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。

      在青少年時期,不僅僅近視的人數(shù)多,而且還有許多人都不重視自己的.眼睛。經過對同學的問卷調查:“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,“從未檢查過的”占38.9%,“一年檢查一次的”占24.9%,“半年到一年之間檢查的”占14.6%,“半年檢查一次的”占11.7%,“兩年檢查一次的”占9.9%。可見,大家對自己的眼睛都不怎么重視。

      正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:

      1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了,久而久之,就近視了。

      2、長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產生假近視,不加以控制,就會逐漸轉化為真近視。

      3、看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產生差異。

      4、看電視時間長,距離近:寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。

      以上四點,就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。

      一旦出現(xiàn)近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學,就業(yè)帶來影響。視力低下,眼睛經常干澀和疲勞,影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡,會導致生活、工作的不便。中度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。現(xiàn)在許多的學校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學?;驈氖吕硐氲穆殬I(yè),這個悔就大了!

      這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議:

      1、少玩電腦等電子產品,注意作息時間的安排,注意勞逸結合。

      2、多看綠色植物,轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛(wèi)生。

      3、看書,寫作業(yè)時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠眺窗外。

      4、經常鍛煉身體,多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。

      5、多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。

      為了我們的眼睛,為了我們的未來,請大家積極響應我們的倡議!

      建議人:__

      20__年__月__日

      保護視力的建議書篇6

      親愛的同學們:

      大家好!

      20__年6月6日是第__個全國“愛眼日”,今年“愛眼日”活動主題是“__,__”。眼之為物,居功甚偉,讀書認字、識人辨物、游山玩水,弈棋打球,開車行路、哪件事不需要用到眼睛?

      可是,據最近中國視覺白皮書發(fā)布,5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,視力日減,成長的一路,用眼不當,屈光不正,疲勞過度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS,可惜我們置若罔聞,沒有引起足夠重視。世界是多彩的,我們向往一個清晰的世界,我們可以創(chuàng)造一個光明的未來,為此我們倡議:

      一、學習健康用眼知識:

      通過學習愛眼護眼知識,趨利避害,預防為主,形成健康的用眼習慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,堅持良好的讀寫坐姿,避免用眼過度。

      二、相信科學護眼方法

      合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

      三、堅持做好眼保健操:

      聚神遠眺,常曬日光;提倡戶外活動,特別是球類活動;認真正確到位做好眼保健,調節(jié)放松眼睛。

      四、控制加深近視度數(shù):

      定期視力檢查,聽從專業(yè)人士的建議和指導;眼睛不適,要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查;患上近視或眼疾時,要科學地配鏡、戴鏡和治療,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

      同學們,讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

      建議人:__

      20__年__月__日

      保護視力的建議書篇7

      敬愛的老師,親愛的同學們:

      大家好!

      全國學生體質健康調研最新數(shù)據表明,我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。

      近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

      有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

      據教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網、玩計算機游戲等。

      眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

      1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

      2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

      3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。

      4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

      5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

      6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

      7、據不完全調查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多,所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調節(jié)的過程。

      8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。

      建議人:__

      20__年__月__日

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