小學(xué)青春期女生會議講話稿
青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期的女生是美麗的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的小學(xué)青春期女生會議講話稿，僅供參考。
小學(xué)青春期女生會議講話稿【篇一】
親愛的女同學(xué)們：
大家好!站在青春的路口，歲月的風(fēng)鈴在耳邊叮當作響，轉(zhuǎn)眼我們已經(jīng)從天真無邪的小女孩長大成為一個婷婷玉立、溫婉可人的女生。面臨未來生活的目標向往、迷惘誘惑，我們更要挺起胸膛，立志做一個新時代“自尊、自愛、自信、自強”的智慧女生!
自尊者，尊為先，自為前。自尊是健康人格的基石，是一種對自己人格的重視和肯定的情感，自尊就是尊重自己、愛護自己、從身體、儀表到行為、心靈，維護自己作為一個人的尊嚴，不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視或侮辱自己。我們要有做人的尊嚴，更要有做女生的尊嚴!
自愛者，愛你自己。要讓別人愛你，就要學(xué)會愛自己。尤其是在處理男女關(guān)系方面一定要有自己的一種生存價值觀，一種自我的道德底線。要把握好尺度，潔身自愛，建立純潔良好的男女關(guān)系。我們既要有新時代女性時尚的觀念，也要有中國傳統(tǒng)的自愛觀念，凡事做到對自己負責，不要因為一時沖動而造成對自己或他人心理和生理上的傷害。在男生面前，我們要言談舉止端莊，大方，得體，既要繼承中華民族女性的傳統(tǒng)美德，也要有當代女高中生的風(fēng)度與氣質(zhì)。
自立者，立足于世。繽紛世界，錯綜復(fù)雜，不問富貴與否，不問美麗與否，靠勤勞的雙手，靠智慧的大腦，靠堅強的毅力，努力做好自己的事情。女同胞們，靠別人不如靠自己，我們在高中時代就要力爭分秒，認真學(xué)習(xí)，努力拼搏，用自己的行動來換取美好生活，讓我們相信自立能讓人挺直腰桿，讓我們成為命運的主宰。
自強者，堅強而勇敢。自強就是不管遇到任何艱難險阻都能微笑面對，努力克服。張海迪姐姐高位截癱，經(jīng)歷多次大手術(shù)，后來下肢潰爛，還患了癌，但她能自強不息，自學(xué)中醫(yī)針灸，自學(xué)英語達六級，自學(xué)中文達到碩士學(xué)位，她就是我們自強的最好榜樣。我們作為一個健全的女孩子，應(yīng)該更自強不息，無論遇到多大的困難，我們都要勇往直前，做到對自己“不拋棄，不放棄”。
同學(xué)們，現(xiàn)在請我們反思一下：我們?yōu)樽约旱娜松髁耸裁礃拥囊?guī)劃?我們希望自己成為什么樣的人?請看一看，以下這些現(xiàn)象中有沒有我們的身影：有些女同學(xué)把自己打扮得花枝招展，引人注目——這些同學(xué)的心思放在學(xué)習(xí)上又能有幾分呢?還有些女同學(xué)行為粗魯、口無遮攔，大大咧咧、追追打打;甚至還有些女同學(xué)就開始與男生親密接觸，做一些不符合學(xué)生行為規(guī)范的事情。如果這樣，已經(jīng)失去了一名學(xué)生起碼的學(xué)習(xí)目標、人生目標了。——請問我們女生的基本素質(zhì)體現(xiàn)在哪里呢?
女同胞們，我們是一朵花，現(xiàn)在是孕育美麗等待怒放的時刻;我們是一泓水，現(xiàn)在是積蓄能量豐富內(nèi)涵的時候;讓我們生活多一點歡笑，少一點苦惱;多一份精彩，少一份遺憾;多一些勤奮，少一些彎路;讓我們用智慧與汗水，澆灌出一朵朵美麗的理想之花;用笑聲和掌聲，譜寫出一曲曲動人的青春之歌!
一、如何把握自尊的尺度
自尊是一種精神需要，是人格的內(nèi)核。維護自尊是人的本能和天性。我們平常所說的自尊心，就是尊重自己的人格、榮譽，不向別人卑躬屈膝，不容別人歧視侮辱，維護自我尊嚴這樣一種自我情感體驗。自尊心是自我意識中最敏感的一個部分，一個人有了自尊心，就總是能爭上游，不達目的誓不罷休。我們在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自覺主動地遵守紀律，努力學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性完成任務(wù)?？梢娮宰鹗且环N多么可貴的情感，只要我們很好的利用它，就能豐富自己，提高自己，發(fā)展自己。但是，有的同學(xué)自尊得過分，特別好面子，貪圖追求表面光彩，這就走向了虛榮。比如不能正確地估價自己，將父母或他人的榮耀也當成自己的;因為害怕別人看不起，而不顧經(jīng)濟條件是否允許，在穿著打扮上互相攀比;在知識學(xué)問上，不懂裝懂;總想表現(xiàn)出一貫正確，聽不得別人對自己的批評，等等，這些都是虛榮心的表現(xiàn)。
自尊心是建立在自信的基礎(chǔ)上的。有自尊心的人也承認自己有比不上別人的地方，但是他們相信通過努力能夠改變這種狀況，使自己變得更好;而虛榮心卻建立在自卑的基礎(chǔ)上，有虛榮心的人非常在意自己在別人眼里的形象，總是不由自主地掩蓋自己的弱點，以便顯得自己和別人一樣或比別人更優(yōu)越。虛榮心使他們不是去努力提高自己的實力，而是急功近利地做表面文章，結(jié)果倒頭來并不能真正改變不利地位，反而進一步喪失了自尊。因此，虛榮并不能讓我們真正感受到內(nèi)心的充實，永不滿足的虛榮心帶給人的只能是無休止的煩惱。那么如何在交際過程中審時度勢準確把握自尊的尺度呢?下面向大家介紹幾點在交際過程中的注意事項：
1、當你被否定時。這時，你進行辯解、反駁，甚至是爭吵，倒不如接受這個事實，效果可能會更好一些。
2、當你受到冷遇時。這時你不妨多想一想你的使命、職責，為了完成任務(wù)，迅速加大自尊的承受力度。
3、當你受到批評時。此時，對于批評要能夠正確理解，應(yīng)采取虛心的態(tài)度，這不但不會丟面子，反而會改變他人的看法，給對方留下一個好印象。
二、做別人尊重的女學(xué)生
1、不隨意嬌氣取寵
女生十七八歲正處花季，嬌氣作態(tài)、嬌氣取寵是這個年齡的特征，也使她們更顯得生動活潑、美麗迷人。但若不加節(jié)制，超越人們審美限度，就會引起男生的反感、厭煩。有的女生說話嗲聲嗲氣，動手動腳，并明顯帶有夸張色彩，不知到什么叫適可而止。這樣下去只能給自己造成不利，使個別男生產(chǎn)生非分之想，到頭來受害的還是女生自己。
2、不過分作性色彩較濃的裝扮
女生正處黃金年齡，最能顯示女性美。因此，根據(jù)性別特征，作某種程度體現(xiàn)性特征的裝扮，是無可厚非的。但有的女生對此把握欠當，穿緊身衣，超短裙，穿攤胸裸背的衣服，忽視了老師、同學(xué)的接受心理，也不符合技校生行為規(guī)范，反而讓同學(xué)們認為改女生是一個輕浮的人。
3、格遵守男生女生交往的原則。
男生女生交往一定要遵守“距離”的原則。
三、女孩子如何自救自護
女孩子是弱勢群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢?老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學(xué)習(xí)中，處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。
1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。
2、晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。
3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。
4、你若外出，要隨時和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。
5、應(yīng)該避免單獨和男子在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。
6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物;拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預(yù)防圖謀不軌。
7、獨自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。
8、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。
9、受到了性侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。
同學(xué)們，這個世界因為有了我們女孩子美麗的身影、可愛的笑容而更加絢爛，作為我們要注意從內(nèi)到外來培養(yǎng)自己獨立、向上的人格魅力，外表的美是短暫的。女孩子要善良，對待我們周圍的老人、伙伴、小動物;女孩子要智慧，沒有比有一個充滿智慧的腦袋更吸引人的了，這樣的智慧包容很多，有對于生命的理解，有對于書本的靈活掌握，有對于經(jīng)歷過的總結(jié);女孩子要自尊自愛，要自強自立，要掌握自己美好的前程!最后，愿我們每個女孩都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個燦爛精彩的人生
小學(xué)青春期女生會議講話稿【篇二】
女孩子們 :
下午好!
很高興能為你們做這個講座!今天下午在這里，我們一起來赴這個女孩子的約會!
暖身游戲：我來為你敲敲背。(請起立，側(cè)身站成一排，后面的同學(xué)為前面的同學(xué)捶捶背，前面的同學(xué)請盡情享用!交換，反方向再做一次!)
分享：做了游戲，你的心情如何?
今天的這個講座,是《講給女孩子的悄悄話》。
我們的第一身份是學(xué)生,我們的名字叫女孩!
從孕育在媽媽的小胎兒，到小嬰兒，到讀幼兒園，到走進小學(xué)，再到現(xiàn)在!我們一直在成長!!(ppt播放女孩成長的圖片)
有人說——女孩就像在春天綻放的花蕾，讓人賞心悅目，美好而芬芳。還有人說——女孩就是清晨里柔媚的陽光，讓人充滿快樂，柔和而溫暖!(ppt播放)
總之，女孩是美麗的化身，是傳遞美的使者!在座的你們，正在悄悄地長大，正在步入人生最美的花季年華。你們有沒有想過，自己想要做個什么樣的女孩?用5個形容詞寫出自己的愿景!如美麗、自信等等
這些美好的愿景送給你們，相信你們都會成長成為自己心目中的那個最美麗的自己! 女孩成長的過程，很艱辛，很漫長，就像毛毛蟲變成蝴蝶，也像小鴨子變成天鵝!而我們正在或即將面臨一個關(guān)鍵的時期,它的名字叫——青春期。
什么叫青春期?
青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期。世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定青春期為10~19歲。[1]女孩的青春期開始年齡和結(jié)束年齡都比男孩早2年左右。
青春期來了，身體會有哪些變化?
想做個智慧的女孩，優(yōu)雅自信而又堅強的成長嗎?那么我們就要對青春期的知識了如指掌!接下來我們就一起來探討如何學(xué)會保護自己，如何健康成長。
一、女孩成長變化篇——身體的成長
(一)月經(jīng)
月經(jīng)是個神秘的朋友!
我們先來了解一下它!
月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期，是生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。月經(jīng)的成分主要是血液(3/4動脈血，1/4靜脈血)，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。
月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨有的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。
我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。
在月經(jīng)期間有一些情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等都是正常的!因為，這是體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡的結(jié)果。因此，這個時期要保持心情舒暢，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。
由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：
(1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。
(2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。
(3)飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。
(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛(wèi)生巾。
女孩子，要坦然而歡愉地對待自己身體的成長，要充滿喜悅地來對待自己正在蓬勃生長的年輕的生命!要善待自己!
(二)乳房
女孩子乳房發(fā)育過程是怎樣的呢?
第一期(1~9歲)：青春期前，乳房尚未發(fā)育。
第二期(10~11歲)：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。
第三期(12~13歲)：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
第四期(14~15歲)：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。
第五期(16~18歲)：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
乳房發(fā)育時應(yīng)該注意什么呢?
• 乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛 ，特別是運動時尤甚，應(yīng)及時佩帶合適的胸罩。 • 此時期乳房發(fā)育需要豐富的充足的營養(yǎng)。要保證每日有蛋白質(zhì)、脂肪攝入，多吃魚、
肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。
• 加強體育鍛煉。
二、女孩成長變化篇——情感的發(fā)展
當我們身體在悄悄地成長的時候，我們的心理也在發(fā)生一些變化。
1、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。
2、內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流，愿意和朋友訴說。
3、可能會朦朦朧朧出現(xiàn)了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。更多的同學(xué)喜歡議論八卦來滿足自己對這方面的渴求。
我們先來看一則案例：
案例：“號外號外”，中午，班里的小飛跑過來對思思和小雨說：“我跟你們說一件大事，今天我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們兩個在談戀愛!”思思和小雨說：“不會吧，一起乘公交車很正常啊!”小飛說：“正常嗎?我覺得不正常，他們兩個一定有情況!”
小飛又跑去和冬冬說，“我跟你說，文文和小偉肯定有情況!”冬冬來了興致說：“什么情況?什么情況?快和我說!”小飛說：“我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們一定是在談戀愛!”“哇~~~~~~~~~，冬冬的眼鏡都要跌下來了!”
冬冬又跑去和笑笑說：“我聽說那個文文和小偉…”
笑笑又跑去和莉莉說：“那個文文和小偉…”
文文背著書包來到教室時，全班同學(xué)都用異樣的眼神看著她，文文百思不得其解。好朋友思思悄悄問她：“你和小偉一起乘公交車回家啦?聽說你們在那個，班里都傳開了!”
文文很委屈，本來什么都沒有的事兒怎么就變成這樣了?她趴在課桌上嗚嗚地哭了起來……
互動：你們怎么看待這件事?誰能說說自己的看法?你有什么話要對這里面的小飛說，你有什么話對文文說?
你們都說出了自己的看法，也許我們可以在這則案例中找到自己的影子，這個故事發(fā)生也許就發(fā)生在你們班里!到了高年級，我們也許就是故事里的文文，被人誤解;我們也許是故事里的小飛、冬冬，喜歡關(guān)注這些異性交往的事情，并且像個小喇叭似的傳播它，我們也許是思思、小雨，對這樣的事情有自己的看法。
這個案例折射出一個現(xiàn)象，我們女孩子已經(jīng)到了心理學(xué)家所說的“危險年齡期”!
心理學(xué)家把月經(jīng)初潮后的1—2年稱為“危險年齡期”。也就是說，性機能的成熟使女孩們的性意識覺醒，開始萌發(fā)對異性的興趣，開始關(guān)注異性，內(nèi)心渴望與異性交往。
這些其實是青春期的正常心理反應(yīng)，沒有必要為此自責!
但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的意識使我們走彎路，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。
在與異性交往中，女孩們注意要得體!。
(1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符。不濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。女孩子們一定要多看些書，做個有思想有智慧的女孩。
(2)待人要不卑不亢。不卑，就是不自卑，愛自己的特點和個性;不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。
(3)如果你喜歡了某個男生 。那么想想看他有什么優(yōu)點，把他的優(yōu)點寫在紙上，把他的優(yōu)點變成自己的優(yōu)點。別輕易約會告白，你還太小，處理不好會給你帶來麻煩，而且當你長大回頭看時，你會覺得自己很傻。前面還有一大片茂密的森林，而你卻只傻傻地只看見這一棵幼稚的小樹。
(5)如果某個男生喜歡你，不要慌亂，更不要傷害他，男孩的心理承受力可能還不如你。要冷靜處理，避免傷害。跟信得過的朋友，不會亂傳播隱私的朋友聊聊，跟信得過的姐姐聊聊，跟信得過的老師說說，請她們幫你提出好的建議!記住，年輕的你們還都不懂得什么是愛!
(6)與異性同學(xué)交往，應(yīng)以集體活動和小組活動為主，避免總是一男一女兩個人相處。別給流言蜚語創(chuàng)造條件，讓自己身正不怕影子斜。
(7)說話要大方而不失穩(wěn)重，忌過于輕佻隨便。女孩子首先自尊，然后別人才能尊重你。
(8)不要選擇看肥皂劇、三流的言情小說，這是對自己青春的不尊重。記住：青春是美麗的!要錦上添花!分享我的經(jīng)驗：多看一些有關(guān)青春的故事，有點評或有道理的，看一些青春心事的處理方法和怎樣面對自己的情感，看正確的書，在正確的時間看。
青春女孩易受傷害，要學(xué)會自我保護。
女孩自我保護篇——七項注意
接下來我們再來做個小游戲，叫做親密接觸!
(1)自由組合：學(xué)生自主找一位同性同學(xué)，兩人組成行動伙伴。
※友情提示：雙方學(xué)生對老師所要求的動作感到不舒服時，可以不做。
(2)親密接觸：隨著老師的指令：“摸頭、摸額頭、摸臉頰、拍肩、牽手、擁抱、拍屁股”等，行動伙伴學(xué)生進行相應(yīng)的身體接觸。
2、反饋：剛才的游戲大家都很開心，我們來分享一下!在活動中，哪些動作你覺得不舒服?(當別人接觸你身體某個部位讓你不舒服時，那個地方就是你身體的界限。)
A、如果好朋友高興時，拍拍你的肩、搭搭你的背、擁抱一下，你會怎樣?
(舒服、開心、想繼續(xù))
B、那如果是異性同學(xué)或不認識的同學(xué)這么做，你又會怎樣呢?
(不安、不舒服、想停止)
在日常生活中，每個人都有不同的身體界限，不一樣的人碰我們的感覺是不一樣的，每個人允許別人碰觸的尺度也不同，所以我們要明白自己的身體界限，保護自己的身體，這樣才是身體的好主人。那么你覺得通常我們的身體哪些部位是可以被別人碰觸的?哪些是不可被碰觸的呢?
出示掛圖，請同學(xué)用紅紙、綠紙標出紅區(qū)和綠區(qū)。
紅燈區(qū)——不允許任何人接觸的地方。
黃燈區(qū)——與我較親密的人才可以接觸的地方。
綠燈區(qū)——一般朋友可以接觸的地方。
聰明的有智慧的女孩一定得具備自我保護的常識和能力。
1、要有自我保護的意識。女孩子無論在學(xué)校學(xué)習(xí)，在娛樂場所活動以及日常交往中，應(yīng)該具有戒備心理。女孩子的秘密部位是不能讓別人碰觸的。任何時候，任何場合都不容許別人侵犯自己，不管侵犯自己的是誰，即使是自己最親近的或最敬仰的人也不行。
2、不要穿過緊或太暴露身體隱私部位的衣服。以免引起異性的非分之想，或被壞人誤以為你是“同類”而進行騷擾。
3、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。
4、一個人或幾個女生不要到僻靜或沒有人的地方去，也不要隨意招手搭車，尤其是夜晚。
5、一旦碰上有騷擾的言行，要明確表示自己的態(tài)度。如表示厭惡，向后退，拉開兩人間的距離，轉(zhuǎn)身走開。切記不能忍耐，忍耐會姑息養(yǎng)奸。
女孩就是一朵美麗的花，要保護好自己，讓自己開得燦爛!
女孩，愛讀書吧!提高自己的修養(yǎng)!女孩，愛音樂吧，提高自己的品味!女孩，愛運動吧，讓自己更健康!
小學(xué)青春期女生會議講話稿【篇三】
親愛的同學(xué)們：
今天，應(yīng)學(xué)校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學(xué)們講一講：
一、什么是青春期
每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。
二、青春期的生理知識
(一)認識月經(jīng)
女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標志的。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早，如果18歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。
月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時每月都出現(xiàn)，有時兩三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。 月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發(fā)育進入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。
正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。初月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色。
在月經(jīng)周期，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。
(二)月經(jīng)期的保健
月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。還由于經(jīng)血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。
少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要。
(1)注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，選擇正規(guī)的衛(wèi)生棉。
(2)保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。
(3)注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。
(4)適當控制運動量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
(5)做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。
(6)保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。
(三)認識乳房
1、乳房發(fā)育 乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。
2、胸罩的選擇
適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。
3、乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，以保持清潔衛(wèi)生。
三、青春期心理健康知識
(一)、如何與異性同學(xué)正常地接觸、交往
處于青春期的男女同學(xué)交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學(xué)幫助你，難道他是男同學(xué)就不意，就把學(xué)習(xí)的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來，聽課精力不集中(想著心事)，這就叫做學(xué)習(xí)上分心了，影響了學(xué)習(xí)，這時候再不正確認識，將耽誤了學(xué)習(xí)，也影響了身心健康發(fā)展。以至斷送了青春年華。
那么，怎樣與異性同學(xué)接觸、交往、相處才不易走入這個誤區(qū)呢?更好地利用青春期這個關(guān)鍵時期在學(xué)習(xí)上打好基礎(chǔ)，較好地讓身心健康地成長呢?這就需要大人們正確引導(dǎo)。
我想給同學(xué)們說的是一句話：把心思集中到學(xué)習(xí)上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學(xué)習(xí)：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學(xué)習(xí)任務(wù)，多少人盼你成才呀!同時，大家應(yīng)該知道，男女同學(xué)相處，應(yīng)該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學(xué)，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。還有一個問題就是女同學(xué)愛打扮的問題。我們應(yīng)該懂得美應(yīng)該是心靈美與外表美的統(tǒng)一。
(二)、女生如何自我保護
我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復(fù)雜的社會環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當如何學(xué)會自我保護呢?
1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。
2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課，衣著不要太暴露。
3、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。
4、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心，生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。
青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生!
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