2021小雪節(jié)氣吃什么水果對身體好
在我國的節(jié)氣當(dāng)中，小雪節(jié)氣是屬于冬天的當(dāng)中節(jié)氣，在小雪這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中，也有許多的文化，那我們知道小雪節(jié)氣吃的水果有哪些嗎？下面是小編整理的2021小雪節(jié)氣吃什么水果對身體好，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小雪節(jié)氣吃什么水果對身體好
1、甘蔗
小雪節(jié)氣時(shí)令水果甘蔗，因其形如竹竿，又名竿蔗。甘蔗含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、B6、C，特別是含糖量約18%。具有養(yǎng)陰生津、預(yù)防糖尿病、齒病和防止血脂升高的作用。甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細(xì)胞的作用等。甘蔗食用、人藥俱佳。注意事項(xiàng)：霉變、發(fā)紅的甘蔗有毒，不宜食用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時(shí)候可以多吃一些獼猴桃，這是因?yàn)楂J猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，最引人注意的是它的維生素C含量，據(jù)分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
3、蘋果
每天食用一個(gè)蘋果對我們的身體是有很好的幫助的，一個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。
小雪養(yǎng)生有什么講究
1、早睡晚起：人們要適當(dāng)早睡，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，這樣才利于潛藏陽氣，蓄積陰精。
2、注意腳部的保暖：每天都要用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
3、注意通風(fēng)：只有這樣才能保持室內(nèi)的空氣新鮮，不讓病菌的滋生，防止空氣污濁，以達(dá)到預(yù)防感冒的效果
4、注意衣著：不宜太厚也不宜太薄，衣著過少再加上室溫太低易感冒耗陽氣;反而反之，衣著過多加上室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。所以建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。即使增添衣物。
小雪送上溫馨的祝福
小雪到啦，天氣冷啦，我的問候到啦，你的心也可以溫暖啦，趕緊添加衣服吧，否則就要凍壞啦!祝小雪節(jié)氣快樂健康!
小雪到寒冬至，頭為諸陽之會(huì)，保暖御寒需帶帽。而喝酒取暖只解燃眉之冷，飲酒可使血流加快身體變暖，但血管擴(kuò)張散熱更快。
小雪到了，有幾個(gè)重要任務(wù)交給你。一吃好、二睡好、三玩好、四保持好心情。還有天氣越來越冷了，注意防寒保暖，一般人我不告訴他，嘿嘿!
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