讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇1

山東港口青島港自動(dòng)化碼頭的對(duì)面，有一座海拔115米的山。碼頭建設(shè)期間，為了整體規(guī)劃，“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”不知道多少次站在山頂，俯瞰海岸。張連鋼曾在這里暢想：“三期工程都建成，自動(dòng)化碼頭有2088米長(zhǎng)?！?/p>

如今，“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”經(jīng)過(guò)幾年發(fā)展，已從最初的8人發(fā)展到百余人。奔跑著的AGV、運(yùn)行著的軌道吊、高高矗立的橋吊……碼頭上，鐫刻著“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”踐行新時(shí)代“振超精神”的每一個(gè)腳印。

“現(xiàn)場(chǎng)是最好的老師”

碼頭導(dǎo)引車該跑什么路線、什么時(shí)候轉(zhuǎn)彎?軌道吊該把集裝箱放在堆場(chǎng)哪個(gè)位置?抓取集裝箱怎樣準(zhǔn)確辨明方位?……這些問(wèn)題，過(guò)去都要靠人來(lái)規(guī)劃，而在山東港口青島港自動(dòng)化碼頭，這些全交給了自動(dòng)化碼頭流程管控系統(tǒng)。

碼頭裝卸曾是一項(xiàng)集臟、苦、累、險(xiǎn)于一身的特殊工種。從“汗水經(jīng)濟(jì)”邁向“智慧高地”，背后是一代代港口人“不甘心、不服輸、不畏艱、不怕難、不滿足”的堅(jiān)守。

“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”成員李永翠，清楚地記得2018年初，她發(fā)現(xiàn)橋吊雙小車的平臺(tái)訪問(wèn)邏輯出現(xiàn)問(wèn)題，作業(yè)效率大受影響。大家分析生產(chǎn)數(shù)據(jù)，怎么也找不到癥結(jié)所在。

到現(xiàn)場(chǎng)去看看。李永翠克服“恐高”的心理障礙，爬上56米高的橋吊大梁，和團(tuán)隊(duì)成員連續(xù)觀察了兩個(gè)小時(shí)，完整看到設(shè)備配合的全過(guò)程后，解決方案浮出水面。

“現(xiàn)場(chǎng)是最好的老師，要多往現(xiàn)場(chǎng)跑，善于在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。這也是張連鋼組長(zhǎng)常對(duì)我們說(shuō)的話?！崩钣来湔f(shuō)。

扎根生產(chǎn)一線，“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”不斷優(yōu)化碼頭流程管控系統(tǒng)，讓這個(gè)“大腦”越來(lái)越“聰明”。從開(kāi)港作業(yè)至今，幾個(gè)主要系統(tǒng)累計(jì)升級(jí)173次，優(yōu)化功能2000多項(xiàng)，自動(dòng)化碼頭也成為世界各大集裝箱船公司爭(zhēng)相靠泊的港口。

“大國(guó)工匠”家國(guó)情

全自動(dòng)化碼頭是集物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、人工智能、自動(dòng)控制等技術(shù)和業(yè)務(wù)于一體的復(fù)雜系統(tǒng)工程，被譽(yù)為“大國(guó)重器”。它的締造者，是“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”。

作為團(tuán)隊(duì)帶頭人，張連鋼將“不能熬夜、不能勞累”的醫(yī)囑統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后。黨員干部就是要沖鋒在前，他帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)如同火焰一樣燃燒自我，拼搏向前。

在全自動(dòng)化碼頭，團(tuán)隊(duì)的通力協(xié)作尤為重要，每個(gè)人都不敢懈怠。

8月26日一大早，記者見(jiàn)到了山東港口青島港自動(dòng)化碼頭操作部閘口冷箱經(jīng)理管廷敬。2017年3月15日，全自動(dòng)化碼頭一期工程首船測(cè)試成功。就在首船測(cè)試前，管廷敬的母親突然去世，他沒(méi)能見(jiàn)上最后一面。提及往事，管廷敬紅了眼眶。

徐永寧擔(dān)負(fù)著自動(dòng)化碼頭數(shù)據(jù)中心的建設(shè)、調(diào)試工作。攻關(guān)時(shí)期，妻子確診癌癥。妻子去世后，不擅表達(dá)的徐永寧寄情工作，和同事一起建成了國(guó)內(nèi)首個(gè)基于云技術(shù)的自動(dòng)化碼頭雙活數(shù)據(jù)中心和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。項(xiàng)目成功的那一刻，徐永寧一個(gè)人遙望大海，任淚水流淌。

對(duì)碼頭的付出有多少，家人的支持就有多少。山東港口青島港自動(dòng)化碼頭黨委書(shū)記、總經(jīng)理殷健說(shuō)，“我知道大家心里苦。工作要顧，家庭也要顧。但團(tuán)隊(duì)里沒(méi)有一個(gè)人因?yàn)閭€(gè)人的原因，造成整個(gè)項(xiàng)目的拖延。每個(gè)人都咬著牙挺過(guò)去，最終實(shí)現(xiàn)整個(gè)港口的夢(mèng)想?！?/p>

變“不可能”為“可能”

以許振超為榜樣，“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”仿佛生來(lái)就帶有創(chuàng)新的基因：“創(chuàng)新讓我快樂(lè)”“紀(jì)錄是用來(lái)打破的”“干就干一流，爭(zhēng)就爭(zhēng)第一”……采訪時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員的話里流淌著膽氣和干勁兒。

他們向難題叫板。660米×430米的堆場(chǎng)內(nèi)，高低差控制在正負(fù)2.5毫米之內(nèi)，解決了“碼頭堆場(chǎng)不均勻沉降和平面度”這一世界難題。

他們與時(shí)間賽跑。16002米的軌道梁工程提前30天完工，1440段箱角梁工程20天竣工，15762米的鋼體軌道15天鋪設(shè)完成。

他們跟困難抗?fàn)?。?米、寬2米的氫燃料電池模塊要與軌道吊合體，350個(gè)接口要在72個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，團(tuán)隊(duì)成員三天三夜沒(méi)回家。

就這樣，“連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”將一個(gè)個(gè)“不可能”變成了“可能”。

“‘連鋼創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)’有不少我熟悉的面孔，他們幾乎是‘白手起家’，在沒(méi)有樣本可供學(xué)習(xí)、復(fù)制的情況下，用精神催化生產(chǎn)力，最終讓山東港口青島港有了顛覆性變革。”“改革先鋒”、金牌工人許振超說(shuō)。

如今的山東港口青島港，是工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代國(guó)際一流海洋港口的模樣。自動(dòng)化橋吊在港口上空劃過(guò)，優(yōu)美的弧線穿越海霧，一個(gè)個(gè)集裝箱精準(zhǔn)高效，箱起箱落。這座新興的自動(dòng)化碼頭，逐漸舒展身姿，探向深海。

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇2

雷鋒，一個(gè)名字，更是一種精神。雷鋒精神的核心是為人民服務(wù)，“雷鋒”二字，已成為人們心目中熱心公益、樂(lè)于助人、扶貧濟(jì)困、見(jiàn)義勇為、善待他人、奉獻(xiàn)社會(huì)的代名詞。更蘊(yùn)含了“釘子”精神、“螺絲釘”精神、艱苦奮斗精神等更加豐富的內(nèi)涵。

學(xué)習(xí)雷鋒不僅僅是做好人好事，我們更要把這種精神貫穿于學(xué)習(xí)、工作、生活中。“一個(gè)人做一件好事不難，難的是一輩子做好事?！崩卒h同志幾十年如一日，不論在什么條件下，都在不斷地為人民做好事，他的生命雖然短暫，但卻為共產(chǎn)黨人的精神家園堅(jiān)守了一輩子。作為一名新時(shí)代的共產(chǎn)黨員，就應(yīng)該像他那樣，用一生的忠誠(chéng)和執(zhí)著，堅(jiān)守住一名黨員大公無(wú)私、艱苦奮斗的精神陣地，不斷提高黨性修養(yǎng)，加強(qiáng)黨性鍛煉，始終忠于黨和人民的事業(yè)。要學(xué)在前面、做在前面，做繼承與發(fā)揚(yáng)雷鋒精神的積極實(shí)踐者，始終保持對(duì)崗位的熱愛(ài)，對(duì)工作的執(zhí)著，多感恩、多奉獻(xiàn)，做到不為名所累，不為利所縛，不為欲所惑，做到德在人先，利居人后。雷鋒精神永不過(guò)時(shí)，雷鋒精神是永恒的。我們不僅要在“學(xué)

雷鋒日”，更要時(shí)刻將雷鋒精神牢記于心，并付諸于行動(dòng)。更希望我們的社會(huì)“人人學(xué)雷鋒、天天有雷鋒、時(shí)時(shí)有雷鋒”，被愛(ài)心所包圍。在以后的工作生活中，我一定做到學(xué)習(xí)雷鋒，做文明_人!

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇3

5月31日我們青年路大學(xué)區(qū)全體教師進(jìn)行了師德師風(fēng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我認(rèn)真做了筆記，看到、聽(tīng)到了很多優(yōu)秀教師感人事跡和心理教育方面的有關(guān)知識(shí)。學(xué)習(xí)后，有很多感想，受益匪淺。我體會(huì)到，我們教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書(shū)，還要育好人，更要在各個(gè)方面為人師表。師德不僅是對(duì)教師個(gè)人行為的規(guī)范要求，而且也是教育學(xué)生的重要手段，它起著“以身立教”的作用。教師要做好學(xué)生的靈魂工程師，首先自己要有高尚的道德情操，才能以德治教，以德育人，才能成為一名合格的教育工作者。

當(dāng)我聽(tīng)到湯姆森老師與泰迪的故事，感觸很深，這位學(xué)生讓我知道了做好一個(gè)優(yōu)秀教師肩上的責(zé)任重大。這個(gè)故事令我思考我平日的工作，湯姆森老師給了孩子一顆愛(ài)的心，愿意為這些情困的孩子們做些什么。我知道了，我們給予身邊的人一些幫助，那才是真正的正能量傳播!我知道了對(duì)于孩子老師多么重要，他們多么需要我們老師的愛(ài)!

面對(duì)現(xiàn)在社會(huì)中一些人物欲橫流的現(xiàn)象，我認(rèn)真拜讀過(guò)《為什么大多數(shù)中國(guó)人一臉愁容》《中國(guó)人十大矛盾心理》這些文章，其實(shí)說(shuō)到了一些貪欲橫流的人的骨子里，“無(wú)欲者無(wú)求，知足者常樂(lè)”。我們教師，之所以被全人類崇敬，那是因?yàn)?，我的職業(yè)是天底下最光輝的職業(yè)，我一直為之而驕傲、自豪。我想告訴我們的同伴，如果你懷著感恩、快樂(lè)的心情去工作，你是愉悅的，態(tài)度自然是積極地，思想必然是進(jìn)取的，靈魂必定是純凈的;反之不然，一切消極頹廢，會(huì)使你的人生自然黯淡無(wú)光。別讓我們的人生輸給了心情。心情不好雖然不是你人生的全部，但卻能左右人生的全部。

心情好了，什么都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，干擾了我們的思維，從而輸給了我們自己?？刂坪眯那?，生活、工作處處祥和。朋友，好的心態(tài)塑造好的心情，好的心情更能塑造最出色的你!我建議有的老師讀讀馬云的文章：《獻(xiàn)給每天想辭職，喊辭職的人!》、《學(xué)會(huì)接受所有的不公平》你將知道誰(shuí)能享受的最后的成功!我們認(rèn)認(rèn)真真做好我們的本職，進(jìn)到我們的責(zé)任，光這一點(diǎn)，已經(jīng)是要耗費(fèi)我們?nèi)康木εc心力了，那么切勿再受一夜暴富、嫉妒歧視、腐敗受賂、封建迷信、拜金主義、貪圖享樂(lè)、冷漠圍觀等不良價(jià)值觀的干擾。因?yàn)槲覀兪呛⒆泳袷澜缋锏挠⑿郏撬麄兊陌駱友健?/p>

雖然看到很多關(guān)于教師行業(yè)一些敗類的負(fù)面報(bào)道，看到很多人對(duì)整個(gè)教師隊(duì)伍的誤解，但我們必須冷靜的對(duì)自己說(shuō)：“以寬容之心向后看，以希望之心向前看，以同情之心向下看，以感激之心向上看”。專注于自己的責(zé)任而不是名利，寬恕所有社會(huì)中對(duì)教師的誤解，相信我們的職業(yè)是站在人類靈魂的最高點(diǎn)，知足并感恩于我們所擁有的，使我們的人生無(wú)悔，相信我們正在凈化著人類下一代的靈魂，這正是我們對(duì)全人類的貢獻(xiàn)，這正是我們這一行的偉大之處。

我的朋友曾這樣告訴過(guò)我，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)孩子們總是無(wú)條件的愛(ài)著我們，其實(shí)他們更需要我們無(wú)條件的愛(ài)著他們，他們有時(shí)可以承受我們的壞脾氣，事過(guò)之后依然天真無(wú)邪地對(duì)著我們微笑，他們甚至可以承受我們的錯(cuò)誤，事后依然緊緊地?fù)肀覀?，他們毫無(wú)吝嗇的向我們表達(dá)自己的情感、喜好、煩惱、期盼，面對(duì)真誠(chéng)可愛(ài)的孩子們，我們?yōu)槭裁床豢梢宰屪约旱那榫w變得平和?我沉思：我們成人的煩惱，沒(méi)有理由強(qiáng)加于稚嫩的靈魂!如果不能控制好我們的情緒，那將多么可怕。

雖然，我們的工作勞苦心酸，在《假如你的老婆是教師》中體現(xiàn)的淋漓盡致，但是，我們的成功快樂(lè)也只有我們能品到!我愿做“采得百花成蜜后，為誰(shuí)辛苦為誰(shuí)甜?”的“窮教師”，而我的精神是“富有”的。

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇4

手語(yǔ)和文字，是聾人與健全人之間交流的主要方式。

小時(shí)候經(jīng)?？梢栽陔娨暽峡匆?jiàn)手語(yǔ)新聞，不自覺(jué)的被這種優(yōu)美的語(yǔ)言打動(dòng)了，對(duì)它產(chǎn)生了好奇。再到千手觀音中聾人演員的完美表現(xiàn)，動(dòng)人的手勢(shì)已經(jīng)深深的印在的腦海里。

而真正接觸到手語(yǔ)，還是在上大學(xué)后的社團(tuán)活動(dòng)，招新的時(shí)候?qū)W姐們用手語(yǔ)和著音樂(lè)打著一首首熟悉的歌曲。讓我明白了手語(yǔ)還可以有這么豐富又新奇的東西。也是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始瘋狂的愛(ài)上了手語(yǔ)。每次的社團(tuán)活動(dòng)肯定會(huì)第一個(gè)參加;新學(xué)過(guò)的手語(yǔ)單詞，句子必需要當(dāng)天就打熟。記得那個(gè)時(shí)候每天做的最多的一件事就是雙手不停的比劃著。在馬路上看見(jiàn)的哪怕打不出來(lái)一個(gè)整句，也要把會(huì)打的字打一下，心里才舒服。和我一起走路的人都會(huì)時(shí)刻的在提醒我“別比劃了”，“歇會(huì)”，但沒(méi)過(guò)一會(huì)兒還是會(huì)不自覺(jué)的比劃起來(lái)。最后給我的總結(jié)就是著魔了!~呵呵~

隨著學(xué)習(xí)的深入，讓我了解到更多的手語(yǔ)，接觸到了更多的聾人朋友。讓我的世界又增添了一片純凈的畫(huà)面。手語(yǔ)不但成為了我們之間交流的工具，也讓我們感覺(jué)到了一種最安靜，最純情的語(yǔ)言。使我體會(huì)到了，世界上還會(huì)有這樣一群特殊的群體，以這樣一種特殊的方式的存在?？赡軇傞_(kāi)始的同情已經(jīng)慢慢的變成了平等，變成了敬佩。自強(qiáng)的他們有太多值得我們學(xué)習(xí)的地方了。你會(huì)變得無(wú)時(shí)無(wú)刻不再為他們著想，想盡一切可能的辦法來(lái)幫助他們。

我個(gè)人認(rèn)為學(xué)習(xí)手語(yǔ)是從興趣中來(lái)，隨著學(xué)習(xí)的加深，又將這種興奮已經(jīng)升華到了另一個(gè)高度。

記得剛開(kāi)始的手語(yǔ)入門(mén)知識(shí)，讓更多的朋友了解到手語(yǔ)的發(fā)展，特點(diǎn)，對(duì)手語(yǔ)在整體上有個(gè)一個(gè)感觀的認(rèn)識(shí)。從手指字母到手語(yǔ)詞匯再到句子，所有新學(xué)員都急切想動(dòng)起手來(lái)，迫切的想學(xué)到更多的手語(yǔ)打法。這個(gè)時(shí)候是大家興趣最濃烈的時(shí)候。也是學(xué)習(xí)手語(yǔ)最急切，最渴望的時(shí)候。

但隨著一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，新的困擾出現(xiàn)了。任何剛開(kāi)始學(xué)習(xí)手語(yǔ)的人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)學(xué)習(xí)上的停滯期或者是怠慢期。為什么會(huì)這樣呢?可能剛開(kāi)始時(shí)的好奇，興奮已經(jīng)漸漸變淡，轉(zhuǎn)為平淡。而且因?yàn)槭终Z(yǔ)也是一門(mén)語(yǔ)言，有著自己的普遍而又不同的特點(diǎn)。既然是語(yǔ)言就要勤加練習(xí)。在最初的接觸詞匯，句子時(shí)，可能剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)手語(yǔ)的不習(xí)慣再加上又沒(méi)有一個(gè)完整的語(yǔ)境來(lái)幫助大家記憶，所以遺忘的頻率也很大。另一方面，我們學(xué)習(xí)手語(yǔ)的目的當(dāng)然是想更好的和聾人朋友交流，但大家在有了一定詞匯的積累后，卻發(fā)現(xiàn)和聾人交流起來(lái)非常吃力。手語(yǔ)存在的方言和聾人們習(xí)慣的打法是最大的阻礙。所以這時(shí)，在我們學(xué)習(xí)的中國(guó)手語(yǔ)基礎(chǔ)之上，要更多的跟聾人交流，體會(huì)他們習(xí)慣打法，語(yǔ)序和語(yǔ)言環(huán)境。讓我們徹底的以一名聾人的身份來(lái)和他們交流。不要害怕，膽怯，以真誠(chéng)的微笑來(lái)打破我們之間的斷橋。

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇5

經(jīng)過(guò)快一年的瑜伽課程學(xué)習(xí)，不僅有效地讓我鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，更學(xué)到了非常寶貴的知識(shí)，陶冶了自己的情操，讓我更加的懂得了生活。以下是我自己總結(jié)出的關(guān)于瑜伽學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng)。

第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來(lái)，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來(lái)，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開(kāi)來(lái)。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒(méi)有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無(wú)形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來(lái)，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來(lái)，您可能會(huì)覺(jué)得脖子比之前還要更硬。

第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。

您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說(shuō)，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過(guò)度使用而受傷。 第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

做任何動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)用心注意一下脊椎有沒(méi)有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般?就像之前說(shuō)過(guò)的，做瑜伽的目的之一是希望透過(guò)動(dòng)作來(lái)矯正平時(shí)沒(méi)有注意的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，透過(guò)不斷自我檢視和自我對(duì)話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬(wàn)不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔～

第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。

初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺(jué)得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢?會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺(jué)得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢!

最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。

在我的記憶中，好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作(例如：后仰)時(shí)不易受傷。還有，像做樹(shù)式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯，但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫(huà)面喔。以上就是我的所學(xué)所感。不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開(kāi)胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。

我相信，只要堅(jiān)持不懈的鍛煉下去，瑜伽給我?guī)?lái)的好處將是越發(fā)明顯并且有益的。我愛(ài)瑜伽，更愛(ài)生活。

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇6

這個(gè)假期我讀了《弟子規(guī)》，它讓我明白了許多做人的道理。

它告訴我們，做人要孝敬父母，尊敬長(zhǎng)輩，要與德性好的人打交道，遠(yuǎn)離那些品行差的人。

父母生病時(shí)，要日夜守護(hù)在身邊，湯藥要自己先嘗，然后再讓父母喝。如果自己外出工作，一定要稟告父母，回來(lái)時(shí)也要和父母打招呼，以免父母牽掛。

它讓我明白了細(xì)心是由專心和認(rèn)真組成的。取得好成績(jī)也不能驕傲，要繼續(xù)努力，才能再次取得好成績(jī)。

弟子規(guī)雖然是一本并不起眼的小書(shū)。，但是它卻包含了許多做人的大道理。我們應(yīng)該好好讀這本書(shū)，不要辜負(fù)作者的一苦心。

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇7

一個(gè)人最幸福的事是什么?我覺(jué)得就是把感興趣的事變成職業(yè)，再把職業(yè)做到更好。我的幸福就是我終于成為一名幼兒教師，和孩子們分享快樂(lè)，一起學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。在于孩子們的相處中，我始終想著兩句話“假如我是孩子”“假如是我的孩子”。這樣的情感，使我對(duì)孩子少了一份埋怨，多了一份寬容，少了一份苛求，多了一份理解，少了一分指責(zé)，多了一份尊重。只要我們用愛(ài)去工作，用心去感悟，那么我們的孩子將是最幸福的。

我們常聽(tīng)人們對(duì)教師的評(píng)語(yǔ)“人類靈魂的工程師”“孩子幸福的引路人”，當(dāng)我走到這心光環(huán)背后，真正進(jìn)入這個(gè)行業(yè)，才知道其中的酸甜苦辣。身邊永遠(yuǎn)有不懂事的孩子，手頭永遠(yuǎn)有做不完的工作，還要應(yīng)對(duì)各種檢查，真的覺(jué)得當(dāng)老師太枯燥無(wú)味。這與我想象的生活大相徑庭?？捎屑赂淖兞宋业目捶āＢ?tīng)評(píng)課后我的心情有一段時(shí)間很低落。因?yàn)橛X(jué)得自己前期準(zhǔn)備不足，上課緊張等原因?qū)е律险n效果不好。午睡的時(shí)候班級(jí)龐皓文小朋友小聲問(wèn)我：“李老師，你是不是不開(kāi)心?”我看著他可愛(ài)的小臉問(wèn)：“你怎么看出來(lái)老師不開(kāi)心?”龐皓文說(shuō)：“因?yàn)槟愣疾恍Π?以前只要我們不搗亂你都會(huì)笑著跟我們說(shuō)話?！笨次覜](méi)說(shuō)話，龐皓文想了想說(shuō)：“李老師，你會(huì)猜腦筋急轉(zhuǎn)彎嗎?我給你出個(gè)題目你猜猜好不好?兩個(gè)西瓜在一起會(huì)變成什么?”我想了想說(shuō)：“老師還真猜不到呢!”“老師!是西瓜霜呀!”龐皓文的腦筋急轉(zhuǎn)彎不怎么搞笑，可我心里突然覺(jué)得很幸福，覺(jué)得自己的付出很值得，孩子們知道老師喜歡他們，他們也是喜歡我的，并用自己的'方式來(lái)表達(dá)他們的喜愛(ài)!

于是我開(kāi)始學(xué)著耐心的傾聽(tīng)孩子們的訴說(shuō)，學(xué)著細(xì)心觀察他們的一舉一動(dòng)，學(xué)著用最生動(dòng)的語(yǔ)言和動(dòng)作將心中那份濃濃的愛(ài)傳達(dá)給每一個(gè)孩子，我付出的只是一顆愛(ài)心，而孩子們回報(bào)給我的是溫暖的愛(ài)的海洋。

聽(tīng)!“老師我給你帶了小禮物!”“老師給你吃一塊巧克力!”“老師!告訴你一個(gè)小秘密!”……孩子們的童言稚語(yǔ)，也常常會(huì)讓我們這群“孩子王”忘掉工作的繁雜與辛苦，傾盡所有耐心、細(xì)心、愛(ài)心、為這份“愛(ài)”而忙碌，用這份“愛(ài)”去詮釋：愛(ài)就是教師最美的奉獻(xiàn)!

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，老師的愛(ài)像春風(fēng)一樣吹佛著孩子天真的面龐，像雨露一樣，滋潤(rùn)著孩子幼小的心靈，我愿用愛(ài)去滋潤(rùn)這棵棵幼苗，用愛(ài)為孩子們擎起一片廣闊的天空，用愛(ài)為孩子們播下希望的種子，讓我們將愛(ài)投入到這份幸福的事業(yè)，用心去感悟一個(gè)幼兒教師的幸福吧!

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇8

一、學(xué)習(xí)問(wèn)題自我評(píng)價(jià)

每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問(wèn)題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：

l.時(shí)間安排問(wèn)題

學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問(wèn)題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒(méi)有固定的時(shí)間安排。(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無(wú)法按時(shí)完成。(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來(lái)都只能在開(kāi)頭的幾天有效。(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。(6)是否把所有的時(shí)問(wèn)都花在學(xué)習(xí)上了。

2.注意力問(wèn)題

(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說(shuō)、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

3.學(xué)習(xí)興趣問(wèn)題

(1)是否一見(jiàn)書(shū)本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。

4.學(xué)習(xí)方法問(wèn)題

(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來(lái)提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過(guò)學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請(qǐng)教問(wèn)題。(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問(wèn)題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問(wèn)題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問(wèn)題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問(wèn)題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書(shū);在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來(lái)，我們就能夠采取有效的治療措施了。

二、自我改進(jìn)法

1.SQ3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫(xiě)成的。

(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書(shū)或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開(kāi)頭，結(jié)尾及段落問(wèn)承上啟下的句子。這樣一來(lái)，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

(2)問(wèn)題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問(wèn)題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問(wèn)可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問(wèn)題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問(wèn)題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書(shū)應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書(shū)則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書(shū)想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語(yǔ)言做一些簡(jiǎn)單的讀書(shū)摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語(yǔ)，采用精煉的語(yǔ)言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。

(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來(lái)說(shuō)，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

2.自我塑造法

(1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語(yǔ)時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說(shuō)入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書(shū)。結(jié)果呢，我連第一頁(yè)都沒(méi)能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來(lái)我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡(jiǎn)寫(xiě)本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語(yǔ)為畏途了。

( 2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺(jué)。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書(shū)不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書(shū)不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書(shū)或改變單調(diào)枯燥的讀書(shū)方法，將讀書(shū)與工作、娛樂(lè)、陶冶性情結(jié)合起來(lái)，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇9

呵呵，今天可真開(kāi)心啊!平時(shí)懶得運(yùn)動(dòng)的媽媽，今天居然主動(dòng)邀請(qǐng)我和爸爸打羽毛球，真是太陽(yáng)打西邊出來(lái)了!原來(lái)她的體重超過(guò)了歷史記錄，使她受到了打擊，出于減肥這才與我們打羽毛球，不過(guò)，這也不錯(cuò)，我這個(gè)新手也可以亮亮我的“非凡球技”。

到了球館，我拿出球拍，迫不及待地對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，開(kāi)始吧?！闭f(shuō)著我就開(kāi)始發(fā)球。可是，第一下，打不著球，第二下，還是打不著，第三下好不容易打著了，卻被媽媽擋了回來(lái)。我連接發(fā)了好幾個(gè)“高球”，但都被媽媽接住了。接下來(lái)，我輸?shù)酶鼞K了，我被媽媽那不知名的“飛球”打的落花流水。我想：唉!今天可真倒霉，看到我垂頭喪氣的樣子，爸爸對(duì)我說(shuō)：“你是新手，輸給媽媽是正常的，讓我來(lái)教教你吧?！?/p>

只見(jiàn)爸爸左手拿起羽毛球，把球輕輕地往上一拋，右手舉起球拍，對(duì)準(zhǔn)球狠狠打下去，球輕盈地飛了出去，我羨慕極了，拿起球拍，學(xué)著爸爸的樣子，就要發(fā)球，可沒(méi)想到，由于用力不均勻，我不但沒(méi)把球發(fā)出去，而且還摔了個(gè)“狗啃泥”。我惱羞成怒地把球拍扔在地上，大聲說(shuō)：“打羽毛球真沒(méi)勁，我不學(xué)了”。爸爸聽(tīng)了，走過(guò)來(lái)，拍著我的肩頭，親切地對(duì)我說(shuō)：“萬(wàn)事開(kāi)頭難，無(wú)論做什么事，都不能半途而廢，只有持之以恒，才能成功?！甭?tīng)了爸爸的話，我重新拿起球拍，繼續(xù)練習(xí)。我學(xué)著爸爸的樣子，把球輕輕往上一拋，右手舉起球拍，對(duì)照球狠狠打下去，一次、兩次、三次……不知學(xué)了多少次，終于，我所發(fā)出去的球能輕盈地飛出去了。接下來(lái)，我就開(kāi)始和爸爸比賽。

爸爸先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。只見(jiàn)羽毛球在我們倆中間飛來(lái)飛去，可是，好戲不能常上演，打著打著，爸爸突然打了個(gè)特別高的球，哈哈我也不是好欺負(fù)的，我抓住機(jī)會(huì)一扣，球過(guò)去了，這時(shí)爸爸又來(lái)了低球，我沒(méi)接住，只好乖乖的丟了一球。差距越來(lái)越大，怎么辦呢?爸爸說(shuō)：“你還是投降吧。”我回應(yīng)說(shuō)：“士可殺，不可辱。想讓我投降，不可能。”我來(lái)了一個(gè)調(diào)虎離山之計(jì)。往左面打了一球，爸爸接住了。我又往右面打了一球，球以迅雷不及掩耳的速度飛到了地上，爸爸沒(méi)接到，他目瞪口呆，我哈哈大笑，連在一旁觀戰(zhàn)的媽媽都給我鼓起掌來(lái)。我和爸爸的戰(zhàn)斗越來(lái)越激烈，我--越勇，最后我以21:19險(xiǎn)勝爸爸，以成功告終!

讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)心得怎么寫(xiě)篇10

這個(gè)春節(jié)，新型冠狀病毒疫情牽動(dòng)著全國(guó)人民的心。面對(duì)疫情，黨中央迅速成立應(yīng)對(duì)疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組。作為一名預(yù)備黨員，把疫情防控工作作為當(dāng)前最重要的工作來(lái)抓”的重要指示精神，充分發(fā)揮先鋒模范作用，全力以赴、科學(xué)有效做好疫情防控工作。

在這面對(duì)生與死、安與危的關(guān)鍵時(shí)刻，共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用得到了充分體現(xiàn)，為民族、為人民的存亡前赴后繼、勇往直前的革命傳統(tǒng)又一次得到了發(fā)揚(yáng)。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役中，千千萬(wàn)萬(wàn)普普通通共產(chǎn)黨員不斷挺身而出，匯成全民族抗擊災(zāi)難的滔滔洪流，他們履行著作為一名共產(chǎn)黨員的光榮與責(zé)任。

正如恩格斯曾深刻指出的，一個(gè)聰明的民族，從災(zāi)難和錯(cuò)誤中學(xué)到的東西會(huì)比平時(shí)多得多。這使我懂得了入黨的真正含義，只有在思想上入黨才是真正入黨，也只有在思想上入黨了，才能在危急時(shí)刻實(shí)踐著黨"全心全意為人民服務(wù)"的宗旨。

疫情就是命令，防控就是責(zé)任。作為一名預(yù)備黨員，應(yīng)帶頭把疫情防控作為當(dāng)前壓倒一切的政治任務(wù)，帶頭服從學(xué)校一切防控的相關(guān)部署和要求。積極做好疫情防控的宣傳引導(dǎo)工作，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)疫情，傳播科學(xué)防控知識(shí)，積極關(guān)注官方渠道和媒體的疫情通報(bào)，不造謠、不信謠、不傳謠。積極學(xué)習(xí)新型冠狀病毒感染疫情的預(yù)防知識(shí)，做好防范和保護(hù)措施。出門(mén)佩戴口罩，及時(shí)洗手、洗鼻，室內(nèi)常通風(fēng)，注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。減少不必要的出行，不去人員密集場(chǎng)所聚集聚會(huì)。發(fā)揮模范帶頭作用，帶頭配合學(xué)校關(guān)于疫情防控的工作部署，聽(tīng)從指揮，認(rèn)真做好寒假期間疫情防疫工作。如有協(xié)助老師開(kāi)展疫情防控工作的需要，積極主動(dòng)報(bào)名、勇挑重?fù)?dān)。

堅(jiān)定信心、萬(wàn)眾一心、眾志成城，與祖國(guó)一起，堅(jiān)決打贏這場(chǎng)疫情防控攻堅(jiān)戰(zhàn)。