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      愛護眼睛活動的演講稿

      時間: 周姣0 分享

      有資料顯示,我國有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人,也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。下面由小編來給大家分享愛護眼睛活動的演講稿,歡迎大家參閱。

      愛護眼睛活動的演講稿1

      全宇宙的學生:

      你們好!

      近幾年,小學生的近視人數(shù)是突飛猛進,小學中近視人數(shù)即將達到學生總人數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應該怎么辦呢?

      為此,我提出一套護眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒??磿?,同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠眺。還有一種方法,把勞累的目光轉向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

      同學們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。

      如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。

      同學們,讓我們一同保護眼睛吧!

      愛護眼睛活動的演講稿2

      親愛的同學們:

      眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。

      環(huán)視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現(xiàn)在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。

      1、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。

      2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

      3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。

      4、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

      5、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

      6、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

      7、科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數(shù)不再加深。

      以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

      現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

      愛護眼睛活動的演講稿3

      親愛的同學們:

      生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。如:近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣,為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

      一、端正讀寫姿勢,做到“三個一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?!辈灰芍磿蜃嚂r看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

      二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。

      三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

      四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

      五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

      六、經常鍛煉,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球足球、籃球等。

      七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

      同學們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

      愛護眼睛活動的演講稿4

      同學們:

      伴隨著網絡的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生,愛護視力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣,針對以上情況,在此我代表全體同學提出如下倡議:

      1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后,應休息片刻或向外遠眺。

      2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

      3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放,光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。

      4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。

      5、少玩手機、電腦等電子產品。

      6、保障充足的睡眠(小學生10小時,小學生9小時)。

      7、認真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病等。

      同學們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無聲溝通的橋梁,我們應該合理衛(wèi)生用眼,保護視力,從你我做起!

      愛護眼睛活動的演講稿5

      親愛的同學們:

      據(jù)調查,我班近視人數(shù)已到達23人,遠視2人,眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手,有了它,我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了,問題就大了。輕則變成“四只眼”,給學習、生活帶來極大的不便,重則雙目失明,從此和光明說“再見了”。

      隨著科技的發(fā)展,大人們沉迷于手機,很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學樣,也沉迷于手機、電腦、平板等電子產品,成了“四眼族”。

      有些家長覺得刷題越多,成績越好。長時間的刷題,不僅占用了學生閱讀好書的時間,也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學生失去對學習的興趣。很多小學生刷題累了,感到疲倦了,就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往,導致視力快速下降。

      鑒于上述現(xiàn)象,我建議大家從此刻開始,從小處入手,保護好我們的眼睛。

      1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學習一小時以上,可以看看遠處,轉轉眼珠,讓眼睛放松、休息一下。

      2、眼睛癢時不能用手去揉,因為我們的手上有很多細菌。

      3、眼睛不適時不要亂用眼藥水,要根據(jù)不同的原因對癥下藥。

      4、每天堅持正確、規(guī)范地做眼保健操。

      5、外出活動,太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡,遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。

      愛護眼睛,刻不容緩。我們都要積極行動起來,更好地愛護我們心靈的窗戶,讓眼睛更好地服務于我們!

      愛護眼睛活動的演講稿6

      尊敬的老師,親愛的同學們:

      大家好。

      我是來自20_級_班的__。今天十分榮幸能站在這演講。今天,我演講的題目是《保護眼睛,保護我們的心靈之窗》

      眼睛是人類感觀中最重要的器官,對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,再將這些視覺、形象轉變成神經信號,傳送給大腦。

      眼睛,是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,平時的學習生活中盡量減少對它的損害。

      學習固然重要,但身體更加重要。保護自己的眼睛,保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

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