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      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿

      時(shí)間: 彭永0 分享

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿5篇

      1992年,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立愛(ài)眼日,倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。下面是小編給大家整理的2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿,僅供參考希望能夠幫助到大家。

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿1

      親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

      早上好!

      今天,我們演講的主題是:《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

      眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福,但是親愛(ài)的同學(xué)們,如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂(lè)嗎?

      據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)!

      為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):

      1、教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時(shí),及時(shí)把燈打開。

      2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。

      3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,不要躺下看書,也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。

      4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。

      5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。

      6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

      做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!

      謝謝大家!

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿2

      敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

      大家早上好!

      眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)x%,初中已達(dá)x%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起:

      一、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食

      眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

      二、改善照明、端正坐姿

      最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)候,我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。

      讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的疲勞。

      要保持良好的讀寫姿勢(shì),還要注意:不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。

      三、節(jié)制看電視、用電腦

      看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

      四、經(jīng)常望遠(yuǎn),做好眼保健操

      積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

      堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,對(duì)近視的防治有積極的作用。

      我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿3

      尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):

      大家好!今天我演講的主題是《愛(ài)眼護(hù)眼,我們?cè)谛袆?dòng)》。

      每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日,節(jié)日的主旨是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”,在現(xiàn)在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代,青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示,我國(guó)目前近視發(fā)生率為30%,全國(guó)近視人數(shù)已近4億,比世界近視人數(shù)22%高出1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年的發(fā)病率則高達(dá)60%,近視已經(jīng)成為影響國(guó)民健康的重要問(wèn)題。

      而近視的原因可以歸于以下幾點(diǎn):

      1、過(guò)量使用電子產(chǎn)品;

      2、學(xué)習(xí)時(shí)的寫作姿勢(shì)不正確;

      3、戶外活動(dòng)時(shí)間不足,眼睛過(guò)于疲勞。

      種種原因疊加在一起,才最終造成了近視的發(fā)生。

      對(duì)于近視來(lái)講,危害絕非只是戴上眼鏡,當(dāng)你配上眼鏡的那一霎,兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生,同時(shí)戴上眼鏡后并不等同于高枕無(wú)憂,后期是一個(gè)漫長(zhǎng)的防治過(guò)程。

      為了防止度數(shù)進(jìn)一步的加深,在用眼時(shí)間、方式以及放松方法甚至飲食習(xí)慣都有嚴(yán)格的調(diào)控。因?yàn)檎登嗌倌陼r(shí)期的我們激素分泌旺盛,過(guò)量攝入可樂(lè)、薯片、油炸食品、糖等含激素過(guò)多的食物,那么會(huì)引起眼軸距離提前增長(zhǎng),這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視,即是眼角膜因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張和疲勞狀態(tài),而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。

      在這兩種中,后者雖然可以通過(guò)激光治療,但是600度就是這種方法的極限。但是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),如果不加以防護(hù),是可以輕松超過(guò)這一限度的,對(duì)于后者來(lái)說(shuō),是基本無(wú)法治療的,只能保持度數(shù)不增漲,所以在前期的預(yù)防很有必要的。

      對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼,我向大家列舉以下幾種方法:

      1、看書寫字時(shí)姿勢(shì)端正,眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

      2、多吃蔬菜水果,合理飲食。

      3、多進(jìn)行戶外活動(dòng),如足球,籃球等球類運(yùn)動(dòng),多看綠色植物,緩解視力疲勞。

      4、每天認(rèn)真做眼保健操,也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進(jìn)一步的放松眼部肌肉。

      眼睛是心靈的窗戶,我們要好好愛(ài)護(hù)它,同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從自身良好用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。預(yù)防近視,一起行動(dòng)起來(lái),謝謝大家!

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿4

      各位老師,同學(xué)們:

      大家上午好!

      今天我國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的世界》。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼,可以讓我們看見美好的大千世界:秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領(lǐng)略神奇的科技,還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛(ài),就連日常的工作和學(xué)習(xí)也離不開眼睛。

      然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示,我國(guó)近視人數(shù)已超6.5億,其中高度近視人數(shù)或高達(dá)4000多萬(wàn)。青少年的近視率居世界第一。

      是什么原因?qū)е挛覈?guó)青少年近視率如此之高呢?是經(jīng)年累月的用眼不當(dāng)造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè),長(zhǎng)時(shí)間的埋頭苦學(xué),我們的同學(xué)們忽略了眼睛的放松。有的同學(xué),一放假就抱著手機(jī)、電腦不放;還有的同學(xué)躲在被子里或者不開燈玩手機(jī),那樣對(duì)眼睛的傷害更大,長(zhǎng)此以往將會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變!

      當(dāng)然也跟很多同學(xué)的認(rèn)知有關(guān)系。

      有的同學(xué)認(rèn)為,只要成績(jī)好就可以了,眼睛好不好無(wú)所謂!其實(shí)不然,視力不好會(huì)給生活帶來(lái)很多不便,影響運(yùn)動(dòng),打籃球或者踢足球時(shí)因?yàn)榇餮坨R受傷的事屢見不鮮;還會(huì)影響將來(lái)的擇業(yè),如果有同學(xué)因?yàn)榻暥c自己摯愛(ài)的職業(yè)失之交臂,我想那將會(huì)非常遺憾。

      有極少部分人覺(jué)得戴眼鏡好看,顯得自己有知識(shí),但是同學(xué)們得知道,真正好看的是內(nèi)在,而非空有其表。

      還有同學(xué)覺(jué)得反正我已經(jīng)近視了,就沒(méi)有必要保護(hù)視力了,這種想法是萬(wàn)萬(wàn)不能的。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護(hù),會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降,甚至有致盲的危險(xiǎn),這絕不是危言聳聽,高度近視致盲在我國(guó)致盲性疾病中排第六位,同學(xué)們一定要引起重視!

      為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了今后的生活、工作更美好,我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動(dòng)中,為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):

      保持正確的讀寫姿勢(shì),做到三個(gè)“一”,即眼離書本一尺,胸離桌沿一拳,指離筆尖一寸;

      避免用眼過(guò)度,持續(xù)用眼45分鐘,休息5分鐘,多眨眼,保持眼部濕潤(rùn);

      在恰當(dāng)光源下看書學(xué)習(xí),燈色要選黃白光,光源無(wú)頻閃,照明要充分,常開背景輔助光;

      戶外運(yùn)動(dòng)要充足,每天保證1~2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,有助于睫狀肌的調(diào)節(jié)與恢復(fù);

      均衡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)供給,多吃深色蔬菜、新鮮水果,深海魚、豆制品、奶制品等;

      定期測(cè)視力,家中常備視力表,每周測(cè)試一次視力,發(fā)現(xiàn)近視,及早干預(yù)和治療。

      常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。

      婀娜多姿的山河,絢麗多彩的.萬(wàn)物,都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一個(gè)明亮的世界。

      我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。

      2022小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿5

      尊敬的老師,同學(xué)們:

      大家上午好!

      我是五(9)班的鄭文蕾

      今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了?!?更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。

      眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:

      1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。

      2. 連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。

      3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

      4. 走路或乘車時(shí)不要看書。

      5. 不要躺在床上看書。

      6. 堅(jiān)持做好眼保健操。

      同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

      常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

      婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

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