亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>實用范文>個人寫作>自我鑒定>實習自我鑒定>

      最新實習自我鑒定6篇1000字

      時間: 沐欽0 分享

      自我鑒定是個人在一個階段的自我總結(jié),自我鑒定可以使我們更有效率,不如我們來制定一份自我鑒定吧。那么你知道自我鑒定如何寫嗎?以下是小編整理的實習自我鑒定6篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

      實習自我鑒定 篇1

      我們于19日上午8點由學校集體乘車至嶗山仰口開始了一天的實習。

      馬山地質(zhì)公園位于青島即墨市城區(qū)西側(cè),總面積7。74平方公里,公園內(nèi)以海拔231米的馬山為最高主峰,大山、寶安山、團山及長嶺等幾個側(cè)峰拱衛(wèi)在周圍。馬山是國家級自然保護區(qū)中面積最小的一個,但區(qū)內(nèi)卻含有柱狀節(jié)理石柱群、硅化木群、沉積構(gòu)造、接觸變質(zhì)帶等豐富的地質(zhì)遺跡,其中柱狀節(jié)理石柱群、硅化木群等地質(zhì)遺跡發(fā)育之好、保存之完整在地質(zhì)界十分罕見,因此馬山被稱為“袖珍式地質(zhì)博物館”。站在由大片柱狀節(jié)理石柱群組成的馬山石林前面,我們似乎能從中探尋出發(fā)生在1。1億年前的火山活動的場景。在遙遠的中生代白堊紀時期,即墨地區(qū)火山活動強烈,以即墨城為中心形成了一個巨大的破火山口,破火山口晚期形成了許多火山錐,火山噴發(fā)出的大量巖漿經(jīng)冷卻收縮形成了現(xiàn)在蔚為壯觀的馬山石林,這片高26米、寬150米的石柱群與英國的“巨人堤”、美國的“魔鬼塔”并稱為世界“三大石柱群”。在馬山山體上隨處可見的沉積構(gòu)造也是遠古時期地殼活動留下的印記。當時湖泊流水中攜帶的大量泥沙一層層沉積下來,形成現(xiàn)在的巖石,不同的層理交織在一起,看上去好像一幅幅渾然天成的山水畫。早期形成的沉積巖與火山噴發(fā)的巖漿接觸后,在高溫高壓的環(huán)境條件下發(fā)生變質(zhì),又形成了接觸變質(zhì)巖。

      此次實習雖然辛苦,但是經(jīng)過努力,所有同學全都圓滿完成了實習任務,達到了預定的目標。同學們不但鞏固了課堂上所學的理論知識,也為以后的實踐打下了堅實的基礎(chǔ),真正做到了理論聯(lián)系實際。同時在實習過程中通過合作克服了許多困難,進一步體會到了團結(jié)就是力量的真諦,增進了師生關(guān)系和同學之間的友誼。就整體而言,這是一次增長知識的實習,是一次理論與實踐的完美結(jié)合。在實習過程中老師以實地實物為例,又進一步向我們講授了課堂上所學的理論知識,并給我們充分的時間去觀察,讓我們有一個自己動手的機會。在生活方面,就個體而言,這是一次艱辛的實習,是一次生活的考驗。

      這幾天我們深刻體會到了實習的辛苦。老師也是很不容易的,專業(yè)老師是實習隊伍的領(lǐng)頭人,他們不僅要控制速度、方向保證同學們的安全,而且要給我們不斷地講解。在學校里與老師接觸得少,實習時才發(fā)現(xiàn)原來老師也是最可愛的人。

      實習自我鑒定 篇2

      當十一月的考試結(jié)束后,我們就迫不及待的離開了學校,憧憬著,開始工作的日子。簡單的收拾了一下行李,就來到了這個陌生的城市——深圳。剛剛出校門的學生,選擇的余地不會那么多,只要能學到東西,接觸到很多的知識,那么這份工作就是值得的。經(jīng)過半個月的尋找,最終進入了現(xiàn)在的實習的廠當跟單助理。實習的這家廠是一家制衣廠,它的主要業(yè)務是滑雪服、羽絨服和登山服,有時候也做一下其他類型的服裝!

      我進入的是業(yè)務部,業(yè)務部一共有四個組,每個組也只有組長和助理兩個人,雖然業(yè)務部的人很少,但是卻是十分重要的部門,整個工廠的運行都與業(yè)務部的工作密切相關(guān)!我們組是做FOB業(yè)務的,簡單點說就是直接面對外國客戶的,這樣對我來說就十分有壓力了,因為這對英語的要求也相對比較高,而英語能力一向平平的我就有點擔憂了!

      剛進入廠的時候,很多東西都很陌生,不論是對人還是對事。都不了解,首先我接觸的就是對衣服物料的了解,雖然很多東西我們在日常生活中都經(jīng)??吹?,甚至自己穿的衣服上面就有,但是對于有些東西的傳統(tǒng)認識,一時很難讓我接受這些東西的專業(yè)名稱,組長給了一本物料本我,讓我對照上面的物料樣本熟悉她的名稱,沒有人會很認真的教你,很多東西只有靠自己去摸索。漸漸熟悉了之后,就開始接觸英文制單,當初此看到那些密密麻麻的英語的時候,頭都大了,組長不會一個詞一個詞的教你那是什么意思,只是給了一堆帶有翻譯的英語制單,讓我自己去熟悉了解!

      我只有硬著頭皮看下去,剛開始的感覺就是即使是英語六級以上的人只要是非服裝專業(yè)的人也未必能夠看懂,但是一段時間之后突然發(fā)現(xiàn)這些其實并不是很難,很多東西都是相通的,變來變?nèi)ヒ簿椭挥心菐讉€名稱,那幾個語句!一些前期的準備工作完成后,我就開始正式接觸跟單這個工作的流程。其實跟單總的來說就是對產(chǎn)品出生到最后大批量生產(chǎn)這一整個過程的跟進。我們的工作沒有分得那么的細致,所有的東西都必須我們親自跟進,從接單開始,做制單,做初辦、PP辦、再到產(chǎn)前辦、產(chǎn)量。這是整個跟單的大致流程,不過對于整個流程來說,大體上都是一樣的!

      跟單的第一步是接單,客人會把他所需要做的衣服制單發(fā)給我們,而我們會根據(jù)客戶提供的粗略信息,通過自己的整理提取,做出一個規(guī)范的格式,這一步是至關(guān)重要的,因為各個部門的作業(yè)并沒有現(xiàn)成的成品能夠拿來參照,因此許多的工作只能依靠這個制單來完成。因此我們必須很好的去了解這些產(chǎn)品的知識。因為制單僅僅是一種書面的東西,而且有些時候書面與實際還是有一定距離的,在理論上不在理論上不可能發(fā)生的事情,而在實際操作當中卻會出現(xiàn)各種意想不到的問題,在作為一個跟單,是處理所有問題的最關(guān)鍵者,所以必須得很好地去把握,盡量避免出現(xiàn)錯誤。

      這就需要在進行下一步工作前認真地檢查之前的工作,因為所有的工作都是相當于是一個流水線,前面的工作有問題,沒有處理好,必然會影響到后續(xù)的工作,如果沒有及時發(fā)現(xiàn)前面工作當中出現(xiàn)的錯誤,那么在等到在后續(xù)的工作當中才意識到這些問題時,就會有亡羊補牢之嫌,且所有的工作都是白費,必須得重新返工。這其中不僅僅需要經(jīng)驗,還需要對工作的認真負責熟悉。第一輪過程的開發(fā)主要是主料的開發(fā),這其中我們需要去尋找客人要求的那種主身布,如果公司沒有,就得去尋找供貨商幫忙開發(fā)。

      在做好制單后就要把這些制單那到紙樣房,紙樣房會根據(jù)制單上的信息進行后續(xù)的工作,而在這個過程中我們要不斷地跟進其開發(fā)進度。同時紙樣師傅在開發(fā)的過程中也有可能會遇到有疑問的地方,我們就必須幫助他們解決問題,跟他們解釋清楚,如果連我們也不懂得問題,就要直接跟客戶進行溝通,通常在做初辦的過程中遇到的問題比較少,因為初辦只是一個雛形,只是大略地護板去做一個模子出來。

      在紙樣打出來以后,會有專門的裁床去裁,我必須得跟進他們工作的進度,裁好后我必須得把這些裁片給到針車,如果有轉(zhuǎn)印或其它特殊工藝的話還要送到其它部門去進行加工生產(chǎn)。在這整個過程當中,我必須得熟悉每一個工序要求是怎么樣的,清楚地明白應該怎么做,要達到什么效果,什么是合格,什么是不合格,哪些地方?jīng)]做好,要重新做,我都必須得要清楚,雖然不是要我親自去做,但我必須得知道。因為所有的原始數(shù)據(jù)和信息都是從我這里出去的,所以我必須得很清楚。這個階段是一個不斷積累不斷獲取的過程,有的時候會因為不確定性,沒有經(jīng)驗,可能要做好幾次才能做到正確的。

      初辦做完后,我們就要開始第二輪的跟進,首先把初辦寄給客人看,客人會給出評語,我們要根據(jù)客人的評語重新做制單,這時候相對于第一輪的制單就簡單多了,因為這時候有初辦可以加以對照,哪些地方需要修改,哪些地方需要添加新的東西等等,這些都隨著客人的要求進行更改,很多東西我么沒有做過,我么就要試著去開發(fā),去聯(lián)系一些輔料廠就行生產(chǎn),這樣以求更好的達到客人的.要求!當準備工作就緒后,就重新交給紙樣師傅進行改樣,然后樣板房的進行制作!而這一輪做出來的就是PP辦,PP辦的要求基本上就要比初辦的要求高多了,它直接決定著你是否要做下一次PP辦,而重做不僅浪費時間,而且直接影響客戶對我們的印象,但是有時候是讓客人要求有所更改,這樣我們就必須再做一次PP辦,直到客人滿意為止!

      第三輪的開發(fā)也就開始了大批量的生產(chǎn),在這個過程中,我們要不斷地跟進其進度和質(zhì)量,保證產(chǎn)品按時按質(zhì)的完成!以求讓客人滿意!當批量生產(chǎn)完成后就等著出貨,這也就接近了整個跟單流程的尾聲,當活走完時,一次完整的跟單就結(jié)束了!在實習期間經(jīng)歷了好多事,也處理過好多問題,想過、看過、做過、高興過、也沮喪過,百感交加,使我學會了好多東西,具體有以下幾點:

      (一)學會如何更好地與人溝通。跟單的工作比較繁雜,瑣碎,它需要接觸的部門最多,基本它跟每個部門都會有接觸,從業(yè)務,物控,倉庫,二次加工,針車生產(chǎn)車間這整個一系列的部門都有聯(lián)系。跟單它既不屬于最高層也不屬于最低層,就像一個夾心餅一樣,它處在最中間,所以這其中需要很好地學會與人溝通。這是我實習當中體會得最深的一點。很好地與人交往,學會做人,在工作當中還是在生活當中,它都起到了至關(guān)重要的作用。在學校里的時候,在家里的時候,可能我們從來都是姣姣者,可工作了,就不一樣,每個人都一樣,做錯了事,做不好事情,那么你就得接受批評。

      (二)其次,我覺得方法很重要,最開始做事的時候,沒有計劃性,也沒有正確的方法,對整個流程和細節(jié)不熟悉,做事總是會事倍功半,后來慢慢碰了幾次壁,摔了幾次跤,綞于體會到要先學會怎樣去把一件事情用最簡單的方法最快的效率去把它做好,用心去做,用心去想,如果我要把它做好,我應該還要做些什么?積極地思考這些讓我懂得了很多。

      (三)再次,學會學習,專業(yè)知識與實際結(jié)合,提高素質(zhì)能力。在工作當中總是會有很多的問題出現(xiàn),很多東西都是自己從嚴沒有接觸過的,這就需要向同事們多學習,多問,共同探討,共同學習,有時候祂們的一句話,一些指引,會讓你少走很多的彎路。在學校學習的時候,也學過外貿(mào)跟單的知識,可那時僅僅只是一個理論的了解,在現(xiàn)實當中會比書上講的更復雜很多。有了實際操作的經(jīng)驗,對于以前的知識有了更好的理解,也對外貿(mào)跟單有了更深的認識,對跟單這份工作也有了一個更深層次的了解。

      (四)學會怎么去面對壓力以及突發(fā)事件。想的沒做的實際,凡事想到的并不能就具體實施,在開始我們準備了好多準備功夫,以為可以應對接下來的問題,但實際上到了真正操作,會有好多困難以及突發(fā)事件。實踐總是能讓人成長得更快,了解得更多,這讓我對一個公司的外貿(mào)流程,各工作環(huán)節(jié),公司運作,各部門管理都有了一個更深的認識,受益非淺。

      實習自我鑒定 篇3

      學習是拉近距離、融入團隊的最好辦法,兩個月的時間里,在領(lǐng)導和同事的指導下,向行業(yè)學習知識,向前輩請教經(jīng)驗,向同事傳授工作技巧,正是在這個過程中,認識到自己的弱處和不足,也深刻體會到了團隊的力量和魅力。

      在學習中做事。任何細節(jié)都有它的專業(yè)規(guī)律,任何人都有其獨特比較優(yōu)勢;養(yǎng)成個性謙虛才能不斷進步,踏實肯干才能表現(xiàn)專業(yè)。在中糧見習的期間內(nèi),努力做好任何一件事(轉(zhuǎn) 情,用心記錄每一個積累。在人力資源部期間,與同事一起完成集團軍轉(zhuǎn)干招聘、特貼申報、京外調(diào)干、檔案數(shù)據(jù)完善等工作;在小麥加工事業(yè)部期間,負責文件取放,并與同事一起編寫單元__年年度戰(zhàn)略規(guī)劃。通過踏踏實實的做事,讓自己有了進步的機會,也讓自己感受到自己的價值所在。

      來中糧見習期間,心境有時還顯浮躁,做事偶爾還有粗心;這兩點是在日后須牢記心中,并不斷努力改進的地方。相信,通過踏踏實實做事,謙虛低調(diào)做人,并在領(lǐng)導和同事的幫助下,自己會在中糧得到很好的成長,也會為大中糧的發(fā)展貢獻自己的力量!

      在六個月的試用期生活中,可以說是有喜也有憂。喜的是和同事們工作相處中,自己從學生完全轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€社會人,自身實踐經(jīng)驗、工作能力得到提高;憂的是自己還有許多方面有待于提高。

      比以前有較大進步的方面:

      1、從一個生活懶散的學生轉(zhuǎn)為一個行之有束的社會人。

      2、在新能源待的期間,對質(zhì)檢那方面有所了解,對提拉單晶硅工藝也有所感性認識。

      3、調(diào)入到多晶硅籌備組,對個人交際能力有所提高,對多晶硅行業(yè)也有所了解。

      4、對dcs系統(tǒng)有了粗略認識,對合同、協(xié)議有所認識。

      5、在參與其它工作中,也學習、認識了解一些其它業(yè)務知識。

      不足方面與改進辦法:

      1、個人交際能力有待提高(往后在交際中多想、多思)。

      2、對一些辦公軟件使用有待提高(抽時間加強學習)。

      3、對多晶硅工藝的學習還要加強(跟同事、專家學習、請教)。

      4、主動與主管領(lǐng)導就其工作方面溝通少(加強這方面工作)。

      5、要提高自己的學習能力,不懂的地方?jīng)Q不裝著自己懂,認真向主管、同事們請教、學習??傊?,由于這個工作崗位的重要性,相信在今后工作時間中會倍加努力,不斷學習、虛心學習,嚴格要求自己,較全面地提高自己。

      實習自我鑒定 篇4

      對于自己能來到市行公司業(yè)務部國際結(jié)算學習,一直覺得很幸運。在領(lǐng)導和同事的關(guān)懷和指導下,確實感到自己學習到了很多東西,有了一定的進步,這是在其他崗位不一定能學習到的。

      思想方面:剛來的時候什么都不懂,無所適從,有些拘束。一年時間里逐漸找到了自己在工作過程中的位置并熱愛上了現(xiàn)在的工作,能夠保持住工作的激情。但是做的還遠遠不夠,以后要更加嚴格要求自己,做每件事情都戒驕戒躁,踏踏實實,努力成為團隊里不可或缺的人。

      業(yè)務方面:向_老師學習出口業(yè)務操作規(guī)程,審單與審單的國際慣例ucp600。跟鄭__學習業(yè)務登記與外匯錄入。跟侯__學習信用證通知與結(jié)匯,跟__學習國內(nèi)證業(yè)務的操作規(guī)程,跟王__和崔__分別學習了merva系統(tǒng)的收報與發(fā)報。

      今年五月初到六月份被調(diào)到進口業(yè)務團隊學習,跟張__學習各項進口業(yè)務操作規(guī)程,然后跟袁__學習進口來單之后的業(yè)務操作如進口審單和進口承兌與付匯并經(jīng)辦若干筆。同時也接觸到了進口項下的一些融資產(chǎn)品,如進口押匯,協(xié)議付款和進口匯利達等。由于it藍圖新系統(tǒng)上線,國際結(jié)算的gts系統(tǒng)出口操作上較繁瑣并且自己有出口柜員,現(xiàn)在又回到出口做經(jīng)辦工作,并協(xié)助鄒平支行國際結(jié)算部門進行g(shù)ts系統(tǒng)第一輪切換演練。

      工作目標規(guī)劃:回顧自己入行的一年,點點滴滴仿佛就在昨天。有挫折也有收獲,有迷茫但也有目標。

      有挫折也有收獲,工作以來最大的收獲,不是學到了什么,而是在工作中與新老同事之間默契的配合鍛煉出的團隊合作精神。在平時負責日常辦公用品的領(lǐng)取和發(fā)放,從中得到了被大家信任的感動與服務大家的快樂。

      實習自我鑒定 篇5

      不知不覺一個科室只有幾天就將結(jié)束了,感嘆時間好快啊!也越來越覺得不管做什么適應了就成習慣了。剛進科,看到那些恐怖的排班時間表,夜班多的不行,而且還是凌晨下班,以前還沒上過這樣的班。而且第一次看到那么多的剛出生的寶寶,都在暖箱里,小的都不知道怎么去挪他們,甚至都不敢碰。

      剛?cè)ツ菐滋烀看紊习嗲岸夹睦镉蟹N恐懼感,好想逃避!那幾天都是夜班,一晚上下來根本沒的停,如果寶寶吵,更是讓人糾心,最怕聽到孩子哭了。有些哄都哄不了,還加上我剛?cè)ザ疾恢涝趺春逍『⒆?,跟老師們也剛接觸,一個班上的我真的壓抑透了。一下完班全身累趴了,耳朵里還經(jīng)?;寐牭叫『⒌目蘼?。那時好討厭那些小孩子。后來我也看著老師是怎么處理那些問題,慢慢的就感覺工作起來好多了,而且老師也挺好的。

      盡管有時會出點小毛病可她從不會怪我。她是一個工作極端負責的人,也很有耐心,從不會把自己的心情帶到工作上來,從跟她的接觸感覺她是個很踏實很樸素又很樂觀的女孩子,真高興能遇到這么好的老師。希望以后還會有這么的運氣吧!在這里呆的一個月我覺得收獲是有的,但是并不大。只是有些技術(shù)我們現(xiàn)在也學不到的。第一老師也沒有這么多時間教,尤其在這個科室上班根本沒的停的。第二我沒有定科在這里老師也不會教的那么細致。盡管如此,我還是懂的了點基本的知識和怎么帶寶寶吧!呵呵…以前很討厭他們,但現(xiàn)在我覺得好喜歡他們了,看到他們熟睡的樣子好可愛哦!

      其實他們不是不懂理的,他們哭總有原因的,只要找到原因解決了他們就不吵啦!呵呵…看到那漂亮的寶寶好想自己也生個這么漂亮的寶寶呢!不過只是想一想而已,此事還太早了。盡管已經(jīng)適應這里了,可是還是盼望早點離開這里,在這里上了差不多一個月的班,就上了半個月夜班,身體也被折磨的到處出毛病。再做下去估計身體遲早會出問題。呵呵…新生兒科再見啦!

      實習自我鑒定 篇6

      通過_年多對_級規(guī)劃課題"小學數(shù)學自主、合作學習教學模式"的研究與實驗潛心研究,總結(jié)一下自我鑒定意見。

      一、課堂提問是一種最直接的師生雙邊活動

      也是教學中使用頻率最高的教學手段,恰當?shù)恼n堂提問能激發(fā)學生的學習興趣,從而很好地提高課堂教學效率。然而我們的課堂教學中,提問作用發(fā)揮的遠遠不夠。有些教師的提問得不到學生的配合,學生要么答非所問,要么答者寥寥,造成課堂教學的冷場,達不到預期的效果。而提問的技巧尚未掌握等改變了教師的教學方式和學生的學習方式,構(gòu)建符合新課程的教學模式,提高教學效率和學習質(zhì)量,選題符合當前教育教學改革的形勢,具有較高的現(xiàn)實意義和較強的操作性。

      二、整個研究過程組織嚴密

      措施得力,資料齊全,研究規(guī)范,研究方法科學,材料豐富,取得了預期的研究成果。

      三、研究成果較為顯著

      我們?yōu)閷W生提供提問的平臺,從三大方面來培養(yǎng)學生提問能力。第一,激活學生的數(shù)學問題意識。第二,增強學生質(zhì)疑能力提高學生的數(shù)學問題意識。第三,培養(yǎng)學生的數(shù)學元認知,發(fā)展學生的問題意識。

      本項研究促使我們不斷思考,逐步樹立新的課堂教學觀、師生觀、活動觀、評價觀等觀念;提高教師隊伍的素質(zhì),鍛煉教師的教育科研能力;將推進本校的課堂改革,使試驗班的課堂成為培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神的樂園,造就一批課堂教學改革的先進教師,推動新一輪課程改革。

      最新實習自我鑒定6篇1000字相關(guān)文章

      實習自我鑒定1000字【五篇】

      實習自我鑒定5篇1000字以上

      1000字的實習自我鑒定【7篇】

      關(guān)于最新實習生的自我鑒定1000字

      實習生自我鑒定5篇1000字以上

      工作個人自我鑒定6篇1000字

      實習生個人自我鑒定1000字

      2020關(guān)于實習自我鑒定5篇1000字

      實習自我鑒定5篇1000字【2020】

      有關(guān)最新實習自我鑒定6篇800字

      最新實習自我鑒定6篇1000字

      自我鑒定是個人在一個階段的自我總結(jié),自我鑒定可以使我們更有效率,不如我們來制定一份自我鑒定吧。那么你知道自我鑒定如何寫嗎?以下是小編整理的實習自我鑒定6篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。實習自我鑒定 篇1我們于19日上午8點由學校集體乘車至嶗山仰口開始了一天的實習。馬山地質(zhì)公園位于青島即墨市城區(qū)西側(cè),總面積7。74平方公里,公園內(nèi)以海拔231米的馬山為最高主峰,大山、寶安山、團山及長嶺等幾個側(cè)峰拱衛(wèi)在周圍。馬山是國家級自然保護區(qū)中面積最小的一個,但區(qū)內(nèi)卻含有柱狀節(jié)理石柱群、硅化木群
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 實習自我鑒定5篇800字左右
        實習自我鑒定5篇800字左右

        自我鑒定是對一個階段的學習或工作進行回顧檢查并分析評價,它是增長才干的一種好辦法,因此好好準備一份自我鑒定吧。那么如何把自我鑒定寫出新花

      • 實習自我鑒定900字5篇【范文】
        實習自我鑒定900字5篇【范文】

        “路漫漫漫其修遠兮,吾將上下而求索”,在今后的學習中,我將會為全面提高自己的綜合素質(zhì)和能力而不斷奮斗。下面是小編為大家?guī)淼膶嵙曌晕诣b定

      • 最新實習自我鑒定5篇600字【實例】
        最新實習自我鑒定5篇600字【實例】

        自我鑒定是對一個階段的學習或工作進行回顧檢查并分析評價,自我鑒定可以提升自身總結(jié)能力,因此,讓我們寫一份自我鑒定吧。那么如何把自我鑒定寫

      • 實習自我鑒定模板示例1000字
        實習自我鑒定模板示例1000字

        自我鑒定是一個人在某個階段的學習和工作生活等表現(xiàn)的一個自我總結(jié),自我鑒定能夠提升我們的書面表達能力,讓我們一起來學習寫自我鑒定吧。但是卻

      619445