如何克服歌唱時(shí)的心理障礙
良好的歌唱狀態(tài)包括呼吸、共鳴腔(胸腔、咽腔、口腔、鼻腔和頭腔)的協(xié)調(diào)使用,以及具有較自由、輕松、自如、充滿信心的良好歌唱心理,下面這些是小編為大家推薦的幾篇如何克服歌唱時(shí)的心理障礙。
如何克服歌唱心理障礙,是獲得歌唱成功的保證
歌唱中的心理因素是相當(dāng)復(fù)雜的,控制和克服各種因素的影響都比較難,不易把握。但是造成表演心理偏離常態(tài)反應(yīng),完全可以歸結(jié)為心理失衡現(xiàn)象。而這種失衡現(xiàn)象又主要是表演者心里緊張產(chǎn)生的。結(jié)合心理學(xué)分析,影響表演心理因素及克服方法主要有以下幾個(gè)方面:
1、掌握扎實(shí)的專業(yè)基本功
有道是:“藝高人膽大。”信心的強(qiáng)弱顯然與一個(gè)人所掌握的專業(yè)知識(shí)、技能技巧的多少及熟練程度緊密關(guān)聯(lián)。對(duì)于初學(xué)者來說,首先要建立起低喉位,正確的 喉咽形態(tài)和呼吸基礎(chǔ)以及聲、氣配合的平衡模式,中、低聲區(qū)的聲音質(zhì)量基本達(dá)到較為松弛、圓潤(rùn),氣息與聲音取得平衡,接著作進(jìn)一步技巧提高的聯(lián)系,如統(tǒng)一聲 區(qū)發(fā)展音域的訓(xùn)練。最后是進(jìn)行各種高難度的技巧磨練,從而取得呼吸、發(fā)聲、共鳴等技能的正確運(yùn)用。總之,正確的歌唱要通過特殊的訓(xùn)練,嗓音的功能才能達(dá) 到。有了過硬的聲樂技能技巧最終才具有堅(jiān)強(qiáng)的自信心。
2、提升歌唱的自信心
信心是放松的基礎(chǔ),沒有信心或信心不足都會(huì)產(chǎn)生心理障礙,導(dǎo)致歌唱失敗。歌唱家的職責(zé)是用自己完美的歌聲打動(dòng)聽眾的心靈,只有充分的自信心才是征服聽 眾的基礎(chǔ)。歌唱者必須相信自己能夠創(chuàng)造最美好的瞬間,在演唱中只有信心百倍,才能全身心的進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造。同時(shí),歌唱者要有強(qiáng)烈的歌唱欲望,要自我激勵(lì),強(qiáng) 烈的表現(xiàn)欲望是克服心理障礙的根本方法。對(duì)歌唱有強(qiáng)烈的欲望便容易使大腦皮層及神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮,在中樞神經(jīng)的傳導(dǎo)下,歌唱的生理器官會(huì)做出積極反應(yīng),產(chǎn) 生強(qiáng)烈的歌唱欲望,歌唱欲望越強(qiáng),反應(yīng)越靈敏,越利于歌唱技巧的發(fā)揮。所以說,演唱欲望、自信心與演唱效果有著密切的關(guān)系,需要訓(xùn)練和培養(yǎng)。
3、演唱前的充分準(zhǔn)備
老一輩藝術(shù)家說道:“臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下十年功。”歌唱技能、技巧是經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練、分階段性、循序漸進(jìn)這一漫長(zhǎng)學(xué)習(xí)過程而形成的,同時(shí)還要根據(jù)不同問題 做合理的調(diào)整,反復(fù)推敲才能使歌唱水平得到提高,也就是使得演唱達(dá)到正常發(fā)揮。過分希望在演唱時(shí)出現(xiàn)超水平發(fā)揮奇跡,其效果往往適得其反,對(duì)于這一點(diǎn)每個(gè) 演唱者都應(yīng)對(duì)自己所能達(dá)到的程度有客觀清晰的估計(jì)。另外,與過分追求超水平演唱相反的是害怕出錯(cuò),這種心理也是比較普遍的。有的演唱者在不曾出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí), 老想著可能會(huì)發(fā)生的錯(cuò)誤;有時(shí)卻在發(fā)生某些意外后不能擺脫,對(duì)自己發(fā)生的錯(cuò)誤“耿耿于懷”,以至于不能集中精力于后面的演唱,甚至出現(xiàn)新的更大錯(cuò)誤。其 實(shí),每個(gè)演唱者應(yīng)當(dāng)盡最大的努力做到盡可能的準(zhǔn)確,這主要靠平時(shí)踏實(shí)的訓(xùn)練,預(yù)先有充分的準(zhǔn)備等來實(shí)現(xiàn)的。
5、以“心”之歌唱
著名聲樂教學(xué)家周小燕教授曾指出:“歌唱不是唱聲音、唱方法……而是要把歌曲的內(nèi)容、音樂性表現(xiàn)出來,清楚了,就能心中有底,就不會(huì)緊張。”周先生在 這里講的是一個(gè)辯證的問題,即歌唱當(dāng)然要通過良好的聲音來表現(xiàn),但是注意力中心若僅放在聲音和方法上則適得其反,容易緊張。擺正技巧與歌唱的關(guān)系,技巧只 不過是歌唱的“仆人”,而不是歌唱的“主人”,是表現(xiàn)歌曲的手段,因此,演唱者首先要做的是對(duì)聲樂作品進(jìn)行分析、研究,作獨(dú)具匠心的藝術(shù)處理。拿到一首不 熟悉的聲樂作品,首先應(yīng)讀歌詞,理解歌詞表達(dá)的內(nèi)容。掌握歌曲的風(fēng)格,是唱景(意境)或是表現(xiàn)人物的內(nèi)心活動(dòng),然后把握好該用怎么樣的音色、音量、語(yǔ)氣、 語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)勢(shì)等歌唱技巧。最后在歌唱時(shí)必須全身心的投入,有如身臨其境,你就是曲中的人物等進(jìn)入角色的演唱,完全被歌曲所提供的意境、人物所感動(dòng),如此情景 交融,聲情并茂的歌唱藝術(shù)效果便自然地產(chǎn)生,從而克服緊張,膽怯等心理障礙。
6、舞臺(tái)演唱實(shí)踐
對(duì)于一個(gè)學(xué)歌唱的人來說,舞臺(tái)是他(她)們向往的地方,能成功的站在舞臺(tái)上歌唱是每一個(gè)聲樂學(xué)習(xí)者夢(mèng)寐以求的。但是,如果舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐不足,演唱者缺乏臨場(chǎng)經(jīng) 驗(yàn),本來在臺(tái)下唱得很好,可是一上臺(tái),由于環(huán)境變化了,音響、燈光變化了,特別是面對(duì)巨大的舞臺(tái)和眾多的觀眾等客觀環(huán)境的影響,無法適應(yīng)的情況下,會(huì)造成歌手臨場(chǎng)發(fā)揮異常,出現(xiàn)緊張、害怕等心理障礙,嚴(yán)重影響演唱質(zhì)量。
因此,建議演唱者除了加強(qiáng)唱歌技巧基礎(chǔ)訓(xùn)練外,平時(shí)在琴房(教室)練習(xí)時(shí),要時(shí)刻當(dāng)成自己是站到舞臺(tái)上的,眼前有很多“觀眾”,歌唱時(shí)還不斷與“觀眾”交流,演唱盡管是假戲真做,但同樣是槍林彈雨,硝煙彌漫。同時(shí),還應(yīng)該經(jīng)常參加各種藝術(shù)實(shí)踐活 動(dòng),并盡可能的做到為不同的觀眾演唱,多彩排,多熟悉舞臺(tái)的環(huán)境設(shè)備,如燈光音箱設(shè)備,伴奏樂隊(duì)或伴奏者的位置等。平時(shí)要多合伴奏,與伴奏者取得默契配 合,以免在臺(tái)上與伴奏脫節(jié),產(chǎn)生慌亂。要有表現(xiàn)的欲望,要自我激勵(lì),以一顆平常心去參加演出(比賽,考試),緊張感也就不翼而飛了。
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