唱歌如何丹田發(fā)聲
唱歌如何丹田發(fā)聲
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唱歌丹田在哪里
或許大家都知道,氣運(yùn)丹田的說(shuō)法,但丹田到底在哪里呢? 史老師給我做了示范:
抬頭挺胸站立,當(dāng)用聞花的方式去吸氣時(shí),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍附近的區(qū)域會(huì)收縮和緊繃,這就是丹田所在。
原來(lái),丹田不是一個(gè)穴位,而是一個(gè)區(qū)域。
唱歌丹田發(fā)聲的具體方法
用氣發(fā)聲練習(xí),科學(xué)的呼吸方式和靈活的氣息控制,可使音色甜潤(rùn)、優(yōu)美、持久,有力。大部分人朗讀時(shí)間稍長(zhǎng)就感到底氣不足,出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞的現(xiàn)象。這就是因?yàn)樗粑椒ú粚?duì),氣息量不夠的緣故。那么,怎樣才能把氣吸得多而且控制自如呢?
首先我們要讓學(xué)生練習(xí)氣吸得深,讓氣往下沉,把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下壓,使胸腔的上下徑加長(zhǎng)、擴(kuò)大。這就是人們常說(shuō)的“胸腹聯(lián)合呼吸法”。吸氣時(shí),兩肋展開(kāi),橫膈下降,胸部稍向前傾,小腹自然內(nèi)收,后腰堅(jiān)挺飽滿,發(fā)聲呼氣時(shí)用腹肌控制出氣量的大小與力度,在小腹肚臍下三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。
為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法。吸氣時(shí)全身,特別是肩、胸要放松。可做以下練習(xí):
(1)聞花香:把氣深深地吸下去,一直吸到肺底,獲得小腹及腰圍的脹滿感,要吸得深入、自然、柔和。
(2)抬重物:意念上準(zhǔn)備抬起一件重物,先要深吸一口氣,然后憋足一股勁兒。
學(xué)會(huì)了正確的吸氣方法后,接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣,吸足氣之后,以丹田穴為支力點(diǎn),口中發(fā)出帶有聲帶顫動(dòng)的“嘶”的音,使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒,這樣說(shuō)明氣吸得多,而且深。還可做吹蠟燭練習(xí)。方法是,點(diǎn)著蠟燭后,深吸一口氣,然后對(duì)著火焰輕輕吹去,不要將火焰吹滅,氣要輕而勻,使火焰向外方傾斜,并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗(yàn)出氣量是否均勻的一個(gè)好方法。
這些練習(xí)做好后,再找些讀起來(lái)難度較大、內(nèi)容較復(fù)雜的長(zhǎng)句進(jìn)行練習(xí)。讀長(zhǎng)句時(shí),吸氣量要大,讀時(shí)要控制好氣息,氣要“拉住”不能隨意頓歇和補(bǔ)氣,否則就會(huì)破壞語(yǔ)意的完整。
唱歌中的丹田音是什么
中國(guó)民族唱法術(shù)語(yǔ),用丹田之氣送出的聲音稱“丹田音”。我國(guó)傳統(tǒng)唱法,非常強(qiáng)調(diào)“上抗其喉,下墜其丹田”或“氣沉于底,貫于頂”。明魏良輔《曲律》: “但得沙喉響潤(rùn),發(fā)于丹田者,自能耐久。”強(qiáng)調(diào)的都是“氣沉丹田”的重要性。若能善調(diào)丹田之氣,容易得“堂音”(即有共鳴色彩之音)。
臍下稱下丹田,心窩 稱中丹田,兩眉間稱上丹田。這些部位與歌唱都有直接關(guān)系,所發(fā)之音稱丹田音。
歌唱丹田的訓(xùn)練方法
首先,把肺里的氣全部呼出去,要呼的干凈
然后,并住呼吸,把手按在小腹,也就是常說(shuō)的單田
用力使單田鼓起,手要反作用在單田上,要用力
在鼓起的時(shí)候要漸漸用力,不要一下鼓起來(lái)
從開(kāi)始用力到用力到極限,大約用五秒鐘時(shí)間
然后到最強(qiáng)的時(shí)候,持續(xù)五秒鐘
最后,漸漸放松,也不要一下放松,大約五秒時(shí)間
整個(gè)過(guò)程,注意不要呼吸。
這是一個(gè)循環(huán),每天這樣練功,兩個(gè)一刻鐘,堅(jiān)持三個(gè)月。
你的唱功一定會(huì)很實(shí)力,但中間不要停止,特別是第一個(gè)星期的七天,一定要堅(jiān)持下來(lái)