腹式發(fā)聲練習(xí)的方法
腹式發(fā)聲練習(xí)的方法
發(fā)聲是我們?nèi)粘I钪斜炔豢缮俚氖虑?,那么你知道腹式發(fā)聲法應(yīng)該如何練習(xí)?小編整理了有關(guān)腹式發(fā)聲練習(xí)的相關(guān)方法,希望能對你有用!
腹式呼吸法怎么運用
發(fā)聲方法——練氣
1、運用腹式呼吸法。
常見的呼吸主要有兩種方式:胸式呼吸和腹式呼吸?!⌒厥胶粑岳吖呛托毓腔顒訛橹鳎鼩饬肯鄬^少! 腹式呼吸以膈肌運動為主,吸氣時胸廓的上、下徑增大。吸氣量相對較多
腹式發(fā)聲練習(xí)方法
取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥,放松全身。觀察自然呼吸一段時間?!∮沂址旁诟共慷悄殻笫址旁谛夭?。吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動。呼氣時,最大限度地向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動?!⊙h(huán)往復(fù),保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細心體會腹部的一起一落。
經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后,就可以將手拿開,只是用意識關(guān)注呼吸過程即可。呼吸過程不要緊張也不要刻意勉強,如果是初學(xué)者就更應(yīng)該注意練習(xí)的過程和對身體的影響,吸氣時,感覺氣息開始經(jīng)過鼻腔、喉朧充分的集中于肺部,當(dāng)肺部容積逐漸增大,而保持胸廓不動,就會迫使橫膈臘下沉,同時腹略向外鼓起;呼氣向內(nèi)收回腹部,橫膈膜向上提升,使大量濁氣呼出體外。
1.慢吸慢呼法
按照歌唱呼吸的要求,慢慢吸氣,略停頓后,慢慢呼氣。
呼氣時要均勻而有節(jié)制。
注意呼吸保持部分不能有僵硬的感覺。
2.慢吸快呼法
慢慢吸氣,略停頓后,急速呼氣。
注意呼出時腹肌和橫膈膜急縮而有彈性的抽縮動作。
3.快吸快呼法
急速吸氣,急速呼氣,這個小方法,也經(jīng)常被比喻作“狗喘氣”。