如何運(yùn)用丹田發(fā)聲

　　用丹田之力來唱，發(fā)出的聲音才會(huì)有穿透力，就以功用來看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那如何運(yùn)用丹田來發(fā)聲呢?學(xué)習(xí)啦小編整理了經(jīng)驗(yàn)分享給你。

　　首先 什么是丹田呢?

　　我們的丹田位在我們的軀干肚臍下方約三指幅寬的地方(也就是約一點(diǎn)五吋)，所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在 丹田位置后方的深層肌肉在用力。

　　該如何感覺丹田位置呢?請(qǐng)先看完下面簡單的訓(xùn)練方法：

　　一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

　　二.閉氣寧神：當(dāng)無法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

　　三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。 如此幾遍后，會(huì)感覺到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號(hào)的感覺是相類似的，請(qǐng)記得這種感覺。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。 等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓 你的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動(dòng)，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多 練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有意想不到的效果。 運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜 珈的動(dòng)作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運(yùn)動(dòng)，要注意以自己身體能承受方式來訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時(shí)間各有長 短。網(wǎng)路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態(tài)良好，甚至必須達(dá)到顛峰，如此再加上本身歌者的涵 養(yǎng)，才能締造美妙的歌聲!」

　　丹田訓(xùn)練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項(xiàng)：

　　一.更寬廣的音域

　　二.可調(diào)控的音量

　　三.清晰的咬字

　　四.豐富的聲音表現(xiàn)技巧

　　五.持續(xù)的耐久力

　　六.長久不衰的嗓音

　　若你持續(xù)練習(xí)一段時(shí)日后，應(yīng)該會(huì)感受到上述幾項(xiàng)改變，或許是全部，也有可能只有一、二項(xiàng)有改進(jìn)，但總體而言，對(duì)于在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運(yùn)用及技巧)無法突破的人來說，丹田訓(xùn)練是一項(xiàng)必修的課程。 最后要提到一點(diǎn)，丹田的運(yùn)用必須配合腹式呼吸的方式，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谖鼩鈺r(shí)，氣會(huì)進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌 仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴(kuò)張，這樣吸入的空氣量才會(huì)足，丹田的肌肉才會(huì)有力。當(dāng)你已經(jīng)很容易感覺到丹田后，試一試發(fā)一長音(至少要30秒)! 一秒一拍的數(shù)，可以正確地運(yùn)用后，再把你要唱的歌拿一小段來做練習(xí)，記得丹田要用力!假以時(shí)日，必有小成

　　1、 唱歌時(shí)的姿勢(shì) 精神飽滿，雙肩略后展，雙腳稍分開站穩(wěn)，頭部要端正，頸部肌肉放松，下巴不要向前突出，口形也應(yīng)該根據(jù)字的發(fā)音要求自然張合。 2、 唱歌時(shí)的呼吸 緩吸緩呼法：胸腔自然挺起，用口鼻將氣息徐徐吸入肺葉下部橫膈膜下降，兩肋向外擴(kuò)張，小腹微收，呼氣時(shí)一定要保持吸氣狀態(tài)，即保持橫膈膜和胸腔的擴(kuò)張狀態(tài)，不要使氣息很快地泄掉。 急吸急呼法：可體會(huì)到登高或跑步運(yùn)動(dòng)后的急吸狀態(tài)，不論是緩吸還是急吸，吸氣都要稍深些，吸氣量的多少，要根據(jù)所唱樂句的需要而定。 我們?cè)诟璩獣r(shí)，要有始終保持吸氣狀態(tài)的感覺，即使在換氣時(shí)也不應(yīng)兩肋完全松馳，應(yīng)當(dāng)在每唱完一句時(shí)，仍保留一小部分息氣，在兩肋尚未完全收縮的同時(shí)，再補(bǔ)進(jìn)一些氣息。

　　3、 歌唱時(shí)的聲帶 唱低聲區(qū)時(shí)：聲帶閉合不緊并拉長，較厚，張力最小氣流通過聲門時(shí)引起聲帶的全振動(dòng)。 唱中聲區(qū)時(shí)：聲帶靠攏并變薄，縮短，張力加大，氣流通過聲門引起聲帶的局部振動(dòng)。 唱高聲區(qū)時(shí)：聲帶閉緊并變得更薄，更短，張力也更大氣流通過聲門時(shí)只引起聲帶的邊緣振動(dòng)。 歌唱時(shí)的喉頭：在歌唱發(fā)聲中還應(yīng)十分注意打開喉嚨，位置適中，不能過高形成堅(jiān)固的管道，口蓋積極向上，舌根放松，下巴松馳而放下，用半打呵欠的辦法去做幫助體會(huì)喉嚨打開的感覺。

　　共鳴腔的運(yùn)用：

　　① 口腔共鳴：發(fā)聲時(shí)口腔自然上下打開，笑肌微提，下腭自然放下，上腭有上提的感覺，這種共鳴效果明亮，靠前，易于和頭腔取得聯(lián)系，并可減少咽喉的負(fù)擔(dān)起到保護(hù)聲帶的作用，使口腔壁、咽腔壁的肌肉處于積極狀態(tài)。

　　② 頭腔共鳴：把聲波在硬腭上的集中反射點(diǎn)稍向后移，放下下腭，同時(shí)收腭和小舌頭上抬。(打噴啼前的感覺)讓口鼻咽腔之間的通道和空間更寬些，這種共鳴效果清脆豐滿。 ③ 胸腔共鳴：咽喉部作半打呵欠狀，發(fā)聲時(shí)下腭自然下垂，把聲波的反射點(diǎn)從硬腭移向下齒背上，這種共鳴寬厚、結(jié)實(shí)。

　　呼吸時(shí)不能把氣吸在胸腔..盡量用肚子吸氣..就好象你平躺在床上時(shí)呼吸的那種狀態(tài)..發(fā)聲的時(shí)候盡量把笑肌向上提..簡單的說就是笑著唱..還有就是你打哈欠時(shí)的那種狀態(tài) 現(xiàn)引用一個(gè)人認(rèn)為可行的方法： 如何用丹田唱歌? ? 閉上雙眼冥想一個(gè)點(diǎn)(或物品)，想像那個(gè)點(diǎn)，在你頭上，然后你開始發(fā)聲，以「烏」聲最為容易達(dá)到那個(gè)點(diǎn)，用「一」、「淤」也可以，當(dāng)你一邊想像那個(gè)點(diǎn)，一邊發(fā)聲讓你的聲音碰到那個(gè)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)比較容易用丹田或鼻腔共鳴。這時(shí)你可以用輔助姿勢(shì)，伸出食指往那點(diǎn)指，會(huì)有助練習(xí)。 ? 另一個(gè)方法是，用你的食指跟中指做出劍指狀，接著放在肚臍下兩到三個(gè)手指頭的位置(這里就是丹田)，用力發(fā)出「喝!」的聲音，當(dāng)你是用丹田發(fā)聲時(shí)，會(huì)感覺腹部手指觸摸的地方變硬，不會(huì)是軟趴趴的感覺。這時(shí)你就練習(xí)到了丹田發(fā)聲了。 ? 還有，要測試你是不是用腹式呼吸法呼吸，有個(gè)簡單的方法能測試。就是你在呼吸時(shí)，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀會(huì)上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你會(huì)感到你肚子會(huì)起伏，而不是胸口或肩膀。

◎ 唱歌時(shí)哪邊用力? 當(dāng)然是肚子用力啦，不過是自然而然出力唷，若你平常有用我上面講的腹式呼吸法呼吸，你唱歌自然而然就會(huì)由腹部使力了。而且，真的不會(huì)酸! 你記得你是怎 嗯嗯的嗎?當(dāng)你在嗯嗯時(shí)使力，那個(gè)感覺就跟你在用丹田的力量一樣。 呼吸的時(shí)候氣吐出來 然后唱?我是沒聽過這種說法，但自己試了一下，感覺是在用丹田的力量沒錯(cuò)，不過說實(shí)話，都沒氣了你怎 唱歌= =... 用上面的方法試試看，多練就知道怎樣自然而然的用丹田發(fā)音了。

　　我就是學(xué)美聲的我是男低音*發(fā)音永遠(yuǎn)是用嗓子用丹田是運(yùn)氣呼吸的時(shí)候盡量深讓氣息沉下去然后用腹部的力量發(fā)聲發(fā)聲的時(shí)候雙手叉腰如果方法對(duì)了你會(huì)明顯的感覺到腰腹在用力發(fā)聲的時(shí)候整個(gè)腹部都應(yīng)該是硬的有了腹部的力量聲音才能有穿透力*注意：腹部用力不是讓你一下子把氣全部涌出來而是控制控制氣這個(gè)控制的感覺要自己體會(huì)要每天都練習(xí)。