大學(xué)體育教師工作總結(jié)5篇

總結(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以幫助我們有尋找學(xué)習(xí)和工作中的規(guī)律，因此需要準(zhǔn)備一份總結(jié)吧。以下小編在這給大家整理了一些大學(xué)體育教師工作總結(jié)，希望對(duì)大家有幫助！

大學(xué)體育教師工作總結(jié)【篇1】

一、根據(jù)教學(xué)大綱和教學(xué)進(jìn)度組織教學(xué)。遇特殊情況需要作調(diào)整時(shí)，應(yīng)事先上報(bào)教學(xué)主任，批準(zhǔn)后方可實(shí)施。

二、因病因事不能上課者，一般要提前一天請(qǐng)假，批準(zhǔn)后方可離崗。

三、課前認(rèn)真?zhèn)湔n，上課時(shí)攜帶教案并認(rèn)真執(zhí)行。

四、教師應(yīng)于至少課前十分鐘到崗,做好課前準(zhǔn)備。

五、教師應(yīng)著運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋上課，做到服裝整潔，精神振奮。

六、教師應(yīng)于課前組織學(xué)生領(lǐng)取器材，嚴(yán)格填寫借還器材單。課中組織好教學(xué)，教育學(xué)生愛護(hù)公物，防止器材丟失。

七、教師應(yīng)根據(jù)教材需要，課前畫好場地，對(duì)使用的.器材器械進(jìn)行安全檢查。使用器械時(shí)應(yīng)注意安全措施，防止傷害事故。

八、上課開始，班體委整隊(duì)考勤并向教師報(bào)告，教師認(rèn)真核實(shí)，做好記錄。向?qū)W生講明本次課的內(nèi)容、目標(biāo)及練習(xí)要求，安排好見習(xí)生。

九、課中言語舉止應(yīng)端莊大方，并保持良好的精神面貌。不得隨意離開教學(xué)崗位。

十、體育課每次一百分鐘，嚴(yán)格遵守上課時(shí)間，提前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，不可提前下課或拖堂，遇有特殊情況，應(yīng)向教學(xué)主任說明原因。

十一、愛護(hù)教學(xué)場地、器材設(shè)施，愛護(hù)學(xué)生，特別是要注意學(xué)生的安全衛(wèi)生。

十二、課的開始與結(jié)束時(shí)，師生應(yīng)互相致意。

十三、課后安排學(xué)生將器材送回器材室，檢查數(shù)量，放置妥當(dāng)。 十四、課后及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，并填寫好“教學(xué)日志”和“課后小結(jié)”。 十五、風(fēng)雨天氣任課教師應(yīng)組織學(xué)生到教室或電教室，傳授體育知識(shí)或觀看體育錄像。

大學(xué)體育教師工作總結(jié)【篇2】

20__-20__學(xué)年度工作按著制定的工作計(jì)劃，本著務(wù)實(shí)、努力、求新的工作思想，本人順利圓滿的完成了全年體育教育教學(xué)工作?？偨Y(jié)如下：

一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，堅(jiān)定信念，忠誠黨的教育事業(yè)。

自覺加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)，提高政治思想覺悟。平時(shí)，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了精神，仔細(xì)體會(huì)_________滲透在教育領(lǐng)域的意義，學(xué)習(xí)教育戰(zhàn)線中先進(jìn)人物的事跡，時(shí)刻鞭策激勵(lì)自己。

熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生。在工作中能夠求真務(wù)實(shí)、開拓進(jìn)取、大膽創(chuàng)新、樂于奉獻(xiàn)，努力教好每一堂課，圓滿地完成本職工作。我能夠師德規(guī)范嚴(yán)格要求自己，以身作則，時(shí)時(shí)處處做學(xué)生表率，凡是要求學(xué)生做到的，我自己首先做到。此外，尊敬領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同事，積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)，遵守學(xué)校的一切規(guī)章制度。

二、深鉆教材，認(rèn)真教學(xué)，圓滿完成任務(wù)。

體育課教、學(xué)、練三者之間的統(tǒng)一。俗話說：施教之功，貴在引導(dǎo)。教師的教學(xué)藝術(shù)在很大程度上就是他引導(dǎo)水平的體現(xiàn)。只有教師正確而巧妙的引導(dǎo)，才能在學(xué)生的學(xué)習(xí)中起到引導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知、情感、行為三者的統(tǒng)一，獲得教學(xué)效果。

根據(jù)教材的`內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的年齡特征，有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高體育運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

三、發(fā)揮特長，刻苦訓(xùn)練，協(xié)助辦好運(yùn)動(dòng)會(huì)。

我是田徑運(yùn)動(dòng)員出身，訓(xùn)練田徑是我的特長之一。學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)主要以田徑項(xiàng)目為主，運(yùn)動(dòng)會(huì)前積極組織學(xué)生參加訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，我給予了誠摯的愛生之心，端正了求真務(wù)實(shí)的工作態(tài)度，采取了雷厲風(fēng)行的工作作風(fēng)，運(yùn)用了多種多樣的工作方法。

以上是我一學(xué)年工作的小結(jié)和體會(huì)，在今后的工作中，我要更加嚴(yán)格要求自己，提高自身素質(zhì)，努力學(xué)習(xí)，積極工作，勇攀教育事業(yè)的高峰，做一名優(yōu)秀的人民教師。

大學(xué)體育教師工作總結(jié)【篇3】

不知不覺大二的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，以下我將結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。

一、對(duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)和體會(huì)

體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。

大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及?duì)文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機(jī)會(huì)。

積極轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的價(jià)值觀，學(xué)習(xí)體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的'終身體育，并確立學(xué)習(xí)和鍛煉的目標(biāo)，提高體育課學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。高校體育教師要不斷提高自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)心理學(xué)，潛心研究教法，不斷更新教學(xué)觀念和手段，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控和有效的激勵(lì)，創(chuàng)造出一個(gè)最佳的教學(xué)環(huán)境。

生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于在大學(xué)體育課中開設(shè)保健課教學(xué)是很有必要的。體育運(yùn)動(dòng)本身在于防病治病強(qiáng)身健體方面有著積極作用。大學(xué)體育課教學(xué)應(yīng)該作為終身教育的一部分，應(yīng)進(jìn)一步更新觀念，形成比較完善的學(xué)生健康教育體系，切實(shí)提高大學(xué)生的健康意識(shí)與體育實(shí)踐能力。

大學(xué)第二學(xué)期我們就可以自由的選擇體育課程，我所選修的是武術(shù)，武術(shù)概念中明確地表達(dá)了武術(shù)的體育屬性。是我國傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目中的一顆璀璨明珠，是我國寶貴的民族文化遺產(chǎn)，這不僅由于千百年來人們從文化需求和社會(huì)功能的角度，一直將武術(shù)作為健體強(qiáng)身、提高健康水平的手段，發(fā)揮它健身和育人的功能，在套路運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了長拳、太極拳、南拳，還有刀術(shù)，劍術(shù)和棍術(shù)。

體育蓬勃發(fā)展，武術(shù)明顯的向體育的功能上轉(zhuǎn)變。尤其是新中國成立后，政府明確武術(shù)為體育項(xiàng)目，大力開展群眾性的練武活動(dòng)，成為了全民健身活動(dòng)的重要組成部分，使武術(shù)的套路和散打運(yùn)動(dòng)更明顯地表現(xiàn)出體育的性質(zhì)。

二、對(duì)我校體育的幾點(diǎn)看法和建議

大學(xué)體育應(yīng)以終身教育理念為平臺(tái)，在教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等各個(gè)方面加快改革和創(chuàng)新，樹立“健康第一”和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生通過高校體育養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發(fā)展的合格人才。作為北院的學(xué)生，我明顯的感覺到我們學(xué)校開的體育課存在很多弊端，主要是以下幾個(gè)方面：

1、我們北院的體育設(shè)施十分的落后，嚴(yán)重的影響了教學(xué)效果，正所謂“巧婦難為無米之炊”，學(xué)校對(duì)我們的教學(xué)設(shè)施一點(diǎn)都不重視，這不僅僅是體育課的問題，其他課程也同樣遇到這些尷尬，學(xué)校能否在課堂上使用一些優(yōu)良設(shè)備，或者給我們課余增加一些體育設(shè)施，建立一些健身房，完善一下籃球場，足球場的現(xiàn)狀……、允許我們進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。這是北院全體學(xué)生的心聲，也不知道幾時(shí)才能得到學(xué)校有關(guān)部門的重視。我們被忽略太久，連愿望都成了歷史。

2、大學(xué)體育課成了“雞肋”，現(xiàn)在的體育課比較簡單枯燥；體育老師的地位也尷尬：科研經(jīng)費(fèi)、學(xué)科建設(shè)、職稱評(píng)定，似乎都比別的專業(yè)老師難辦。體育課成為指向競技目標(biāo)的枯燥訓(xùn)練課，把體育活動(dòng)解剖成單調(diào)的技術(shù)動(dòng)作，這不但不符合“素質(zhì)教育”大眾性、個(gè)性化的教育思想，而且挫傷了同學(xué)們上體育課的積極性。

3、體育教學(xué)中缺乏競爭意識(shí)，老師應(yīng)該在課上加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)到處充滿競爭的社會(huì)，而競爭的意識(shí)又是與競技體育息息相關(guān)，學(xué)生在體育鍛煉中、在運(yùn)動(dòng)中、在競爭中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。這就要求每一個(gè)參加者都盡應(yīng)當(dāng)自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強(qiáng)了學(xué)生們的競爭意識(shí)和頑強(qiáng)毅力。

4、教學(xué)課程中應(yīng)注意培培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)道德與合作精神在體育中，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都必須遵守嚴(yán)格的規(guī)則，同時(shí)，在一個(gè)集體項(xiàng)目中，每個(gè)人都有自己的角色，必須依角色要求行動(dòng)，這就十分有利于人的社會(huì)化，有利于培養(yǎng)人的遵紀(jì)守法的觀念和行為，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和鍛煉如何正確對(duì)待競爭中的失誤和失敗，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，增強(qiáng)抗挫折能力，使學(xué)生在激烈的社會(huì)中有頑強(qiáng)的生命力。

大學(xué)體育在整個(gè)教育中的地位，有助于培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)人品行競技體育有助于培養(yǎng)人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會(huì)生活中不可缺少的優(yōu)良品行；通過體育來培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與服從和充分展示與自我約束的良好行為。又大大促進(jìn)了校園體育文化的發(fā)展，豐富了校園文化生活。豐富校園文化活動(dòng)的作用方面逐步向半專業(yè)化方向發(fā)展，其態(tài)勢已經(jīng)跨出校園，面向社會(huì)，走向世界。目前我國高校體制正在進(jìn)行改革，幾乎所有高校的改革方案都已經(jīng)注意到了它的巨大潛力和影響力。

大學(xué)體育教師工作總結(jié)【篇4】

自任現(xiàn)職以來，在人民教師這個(gè)工作崗位上，轉(zhuǎn)瞬過了七年，作為一名年輕老師，需要經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行不斷的審察與總結(jié)，以促進(jìn)自我的不斷發(fā)展與成熟。我時(shí)刻不忘教師應(yīng)有的形象，講政治、顧大局、守法紀(jì)、鉆業(yè)務(wù)、思進(jìn)取，主要表現(xiàn)在以下方面。

一、提高政治素質(zhì)，嚴(yán)守師德規(guī)范

對(duì)教師職業(yè)道德我牢記在心，并嚴(yán)格用其規(guī)范自己的言行，用以指導(dǎo)教育教學(xué)工作，在學(xué)科教學(xué)中面向全體學(xué)生，特別是對(duì)待學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生我牢記辦人民滿意教育的服務(wù)宗旨，無任何排擠、歧視、譏諷、體罰和變相體罰學(xué)生的行為，總是曉之以理，動(dòng)之以情，做到既教書又育人，始終把培養(yǎng)現(xiàn)代化的新型人才作為自己的奮斗目標(biāo)。

二、加強(qiáng)業(yè)務(wù)素質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量

為了提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)，我從備課、上課、聽課、評(píng)課，課后輔導(dǎo)、課外閱讀等方面積極地進(jìn)行積累。

1、課前準(zhǔn)備

①認(rèn)真鉆研教材，對(duì)教材的基本思想、基本概念，每句話、每個(gè)字都弄清楚，了解教材的結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，掌握知識(shí)的邏輯，能運(yùn)用自如，每節(jié)課盡量發(fā)揮學(xué)校的物質(zhì)資源的優(yōu)勢，增加一些教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的興趣愛好。

②了解學(xué)生原有的知識(shí)技能的質(zhì)量，他們的`興趣、需要、方法、習(xí)慣，學(xué)習(xí)新知識(shí)技能可能會(huì)有那些困難，采取相應(yīng)的方法手段和預(yù)防措施。

③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動(dòng)。

④擴(kuò)充學(xué)生的知識(shí)量，拓展學(xué)生的知識(shí)面。針對(duì)目前高考與現(xiàn)代社會(huì)對(duì)全面發(fā)展的人才的要求，在課本的基礎(chǔ)上拓展相關(guān)的知識(shí)面，使學(xué)生的思想不被禁錮于學(xué)校的方寸之地，能夠跟得上時(shí)代的步伐，進(jìn)而能夠隨時(shí)適應(yīng)社會(huì)上的各種情況，成為全面發(fā)展的新時(shí)代青年。

2、課堂情況

組織好課堂教學(xué)，關(guān)注全體學(xué)生，注意信息反饋，調(diào)動(dòng)學(xué)生的有意注意，使其保持相對(duì)穩(wěn)定性，同時(shí)，激發(fā)學(xué)生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，在課堂中多采用肢體語言，激發(fā)學(xué)生的積極性。走出傳統(tǒng)教學(xué)的模式，緊跟新課改的步伐，將20__年和20__年暑假新課改的培訓(xùn)所學(xué)到的新東西，充分在課堂中體現(xiàn)，并結(jié)合學(xué)校的資源進(jìn)行合理的搭配，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在愉快的氛圍中達(dá)到掌握知識(shí)技能、增強(qiáng)體制的效果。

3、要提高教學(xué)質(zhì)量，還要注意課的導(dǎo)入。我在導(dǎo)入課堂時(shí)，無論從場地的布置、學(xué)生的隊(duì)列隊(duì)形、學(xué)生活動(dòng)的隊(duì)形、活動(dòng)的內(nèi)容以及組織手段的形式等方面，都根據(jù)不同的類型的課時(shí)內(nèi)容，因地制宜的為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種富有激情、新穎的外界條件。例如：有時(shí)的場地采取的是多方位或者圓形等不同常規(guī)的設(shè)計(jì)，給學(xué)生一種好奇、新穎的感覺。熱身活動(dòng)時(shí)，通過教師的的引導(dǎo)，師生一起一會(huì)自由練習(xí)，一會(huì)小組結(jié)伴練習(xí)等。這種組織方式既給學(xué)生創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，誘發(fā)了學(xué)生的練習(xí)激情，達(dá)到熱身的效果，又縮短了師生之間的距離，為順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)技能狀態(tài)創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)條件。

4、為培養(yǎng)自己多種興趣愛好，我還常到圖書室博覽群書，上網(wǎng)和同行交流、查閱資料，不斷擴(kuò)寬知識(shí)面，為教學(xué)內(nèi)容注入新鮮血液。真正做到教學(xué)互長，并貫徹活到老，學(xué)到老的思想精神，使自己不落后于時(shí)代。

大學(xué)體育教師工作總結(jié)【篇5】

體育教師教學(xué)論文：體育教師如何調(diào)控自己的情緒

在日常生活和教學(xué)工作中，身為教書育人的教師總會(huì)遇到這樣或那樣的矛盾，比如家庭矛盾、同事之間的矛盾、工作中的沖突、師生間的矛盾、身心疾病等。上述這些因素將產(chǎn)生不良的心理刺激，從而造成內(nèi)心不愉快，引起情緒反應(yīng)。實(shí)踐表明，若長期處在緊張狀態(tài)和強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，不僅會(huì)造成生活規(guī)律失調(diào)，機(jī)體某些功能紊亂，給身體帶來眾多疾患。如果教師將不良情緒和消極心理帶入課堂，還將影響教學(xué)效果和融洽的教學(xué)環(huán)境，最終導(dǎo)致教學(xué)失敗。

體育教師不良情緒遷移到教學(xué)課堂所引起的不良效果主要表現(xiàn)在以下幾方面：(1)在教育教學(xué)中，教師腦子里總想著不愉快的事情，無心上課，組織教學(xué)馬虎，示范動(dòng)作隨便，語言缺乏生動(dòng)、形象；(2)由于人的情緒具有“傳染性”，教師的不良心境帶到課堂，并傳染學(xué)生，從而使得本應(yīng)生機(jī)勃勃的體育教學(xué)變得機(jī)械單調(diào)，死氣沉沉。體育教學(xué)中的群體氣氛變得壓抑，抑制了學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的求知欲和體育鍛煉的興趣；(3)教師帶著不良心情上課，一旦出現(xiàn)學(xué)生調(diào)皮、不守紀(jì)律等現(xiàn)象，教師會(huì)誤認(rèn)為學(xué)生向自己挑戰(zhàn)，從而對(duì)他們不是冷落相對(duì)，就是諷刺挖苦，甚至體罰，造成師生之間的沖突。

體育教師同其他學(xué)科教師一樣，肩負(fù)著“傳道授業(yè)解惑”的重任，其教育教學(xué)需要自己理智的對(duì)待，需要和學(xué)生在融洽的群體氛圍中進(jìn)行知識(shí)、技能和情感的交流，來自工作、生活、人際交往中的喜、怒、哀雖然會(huì)暫時(shí)受到干擾，但作為人類靈魂的工程師必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，并創(chuàng)造良好的教學(xué)心境，決不能將不良情緒帶進(jìn)課堂遷移到教學(xué)中，更不能在學(xué)生身上發(fā)泄。尤其在處理體育課堂上的偶發(fā)事件更應(yīng)頭腦清醒，辦事慎重，注意分寸，體育教師對(duì)不良情緒的.調(diào)控從以下幾方面進(jìn)行。

一、釋放調(diào)節(jié)法

切忌把自己關(guān)閉起來，應(yīng)正視現(xiàn)實(shí)，把積壓在心頭的不滿、意見和痛苦坦率地向領(lǐng)導(dǎo)、朋友、親人、同事講述，通過他人的啟發(fā)、忠告、勸解、批評(píng)、咨詢幫助來獲得良好的情緒矯正，達(dá)到疏通思想、解決矛盾、減輕心理負(fù)擔(dān)，與人友好相處為目的。

二、轉(zhuǎn)移刺激法

這是一種積極接受另一種刺激而息怒的方法，如果發(fā)怒或情緒不佳時(shí)，應(yīng)進(jìn)行一些有意識(shí)的活動(dòng)，如：唱歌、聽音樂、跳舞，參加自己喜歡的活動(dòng)等，通過這些有意識(shí)的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移自己的注意力，暫時(shí)忘卻不愉快的事，從而使自己的怒氣盡快消除，不良情緒得到改善。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法

實(shí)踐證明，大量吸氧的身體練習(xí)可增強(qiáng)自信心，調(diào)節(jié)情感情緒，尤其對(duì)體育教育來說，輕松自如，優(yōu)美正確地完成

動(dòng)作技術(shù)，有助于心理獲得成功的快樂，從而消除不良情緒的干擾。

四、環(huán)境調(diào)節(jié)法

當(dāng)遇到不良情緒刺激時(shí)，可采用改變環(huán)境的方法以調(diào)整心境。如到風(fēng)景秀麗、環(huán)境優(yōu)雅的地方去欣賞大自然賦予人類的大自然之美，以開拓心理容量來調(diào)節(jié)和消除精神上的不快和壓抑情緒，保持自已良好的心境。

五、強(qiáng)烈意識(shí)法

在上課之前，要不斷暗示自己保持良好的心境，強(qiáng)迫自己面帶笑容，并努力保持良好的神情、姿態(tài)，以樂觀的態(tài)度，微笑的目光來看待一切，擺脫心理上的失衡狀態(tài)。