心腦血管疾病，不再是老年人容易得，現(xiàn)太多年輕人也易患上腦梗、心肌?！，F(xiàn)將如何預(yù)防和調(diào)理推薦給大家了解一下。下面是小編為大家?guī)?lái)的心腦血管疾病知識(shí)，歡迎閱讀。

心肌梗的預(yù)防

1心臟不好，千萬(wàn)別再熱衷泡腳

現(xiàn)在，非常多的人喜歡泡腳，各種足療按摩，屢見(jiàn)不鮮。不是說(shuō)不讓大家泡腳，而是說(shuō)對(duì)于患有冠心病的人不要熱衷泡腳，正常人都是可以的。

因?yàn)榛加泄谛牟〉娜耍募”緛?lái)就缺血，長(zhǎng)時(shí)間燙腳、泡腳，我們血液都跑到下肢去了，心肌就更加缺血了。曾經(jīng)有位著名的影視明星，就是洗桑拿浴時(shí)心肌梗死去世的，道理就在于此。

2胸口發(fā)悶，就別堅(jiān)持每天晨練

很多冠心病人、心臟不好的人都會(huì)常有胸悶的癥狀。如果胸悶依然堅(jiān)持晨練容易引發(fā)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，導(dǎo)致心梗、心衰、嚴(yán)重不穩(wěn)定心絞痛、高血壓危象等心臟急癥的發(fā)生。因此，老年人選擇晨練應(yīng)十分慎重。

3耳垂有溝，極有可能動(dòng)脈硬化

患冠心病的人往往還有一個(gè)重要特點(diǎn)：耳垂上往往有一道斜著的深溝，稱為冠心溝。有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的幾率達(dá)90%。平時(shí)不妨攬鏡自照，如果耳朵有這樣的“皺褶”，一定要多加小心。

4每天按摩，心包經(jīng)上寶貝不少

每天按摩心包經(jīng)，可以打通心包經(jīng)的整個(gè)脈絡(luò)，促使心臟血液循環(huán)通暢，可讓心臟更舒服。按摩應(yīng)自上而下，可用大拇指按壓，力度以有點(diǎn)兒酸脹麻痛的感覺(jué)為宜，每個(gè)穴位2~3分鐘即可。

5心肌梗死，不是非裝支架不可

經(jīng)常報(bào)道說(shuō)，醫(yī)院如何濫用心血管支架，以牟取暴利。與其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主動(dòng)“出擊”。身體是自己的，只有具備了足夠的知識(shí)，才能對(duì)醫(yī)生說(shuō)的話做一個(gè)自己的判斷。用智慧對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

疾病和健康并不是一黑一白兩個(gè)面，生病了就是黑底朝上，找個(gè)仁心妙手就能立馬翻面。很多患有高血壓、高血脂、冠心病的人只忙著跑醫(yī)院或哀嘆命運(yùn)不濟(jì)，或者裝個(gè)支架解決暫時(shí)的問(wèn)題，但卻不相信“管住嘴邁開(kāi)腿”就能逆轉(zhuǎn)病情，從根本上重獲健康。

6突發(fā)心痛，主動(dòng)咳嗽也能救命

在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳驟停。根據(jù)這些病例發(fā)現(xiàn)，在發(fā)病時(shí)控制咳嗽的時(shí)間和強(qiáng)度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢復(fù)有效的心搏。在突發(fā)心臟病時(shí)應(yīng)每隔1-2秒咳嗽1聲，咳嗽5聲即可。

在2010年和2015年的美國(guó)AHA心肺復(fù)蘇指南均有提及咳嗽心肺復(fù)蘇(cough-CPR)，一旦惡性心律失常發(fā)生，手術(shù)醫(yī)生就會(huì)馬上讓病人在還沒(méi)失去意識(shí)之前進(jìn)行有效地咳嗽，這樣的咳嗽有時(shí)可以終止心律失常，有些患者雖未能終止，但可以延長(zhǎng)清醒的時(shí)間。

血管堵塞有三步

1、初步堵塞時(shí)：腳怕冷，足部“脈搏”減弱

腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問(wèn)題，腳最先有感覺(jué)。

最開(kāi)始，兩個(gè)感覺(jué)：

1. 腿有點(diǎn)怕冷，

2. 如果走路有點(diǎn)遠(yuǎn)，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸能感受到脈動(dòng)。

平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部?？僧?dāng)走路一段距離之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。

2、堵塞加重時(shí)：下肢動(dòng)脈硬化

當(dāng)血管堵塞情況加重，就會(huì)出現(xiàn)——間歇性跛行，很有可能造成下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥主要表現(xiàn)就是肢體發(fā)涼、麻木、間歇性跛行等。

比如有些老人，走了2站路就感覺(jué)走不動(dòng)了，腿酸痛不適，休息一會(huì)兒，又能走了。這就是典型的.血管動(dòng)脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來(lái)源于關(guān)節(jié)疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要耗氧量大，而血管沒(méi)有及時(shí)供給造成的酸痛。

3、更嚴(yán)重時(shí)：引起心血管阻塞

在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會(huì)感覺(jué)到腿突然疼痛。此時(shí)，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槿绻S血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞!

5個(gè)方法護(hù)血管

血管疾病可防可控，好的生活習(xí)慣非常重要。我國(guó)著名心血管病專家胡大一，給出了如下建議：

1. 戒煙

吸煙有百害無(wú)一利，改變生活方式，第一個(gè)就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)的方式。

2. 盡量不喝酒，或少喝

大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。

不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。

對(duì)喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō)，

男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;

女性在這個(gè)基礎(chǔ)上減半，孕婦不能喝酒。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每周3~5次的超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)到出汗、持續(xù)半小時(shí)以上。老人根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可，切不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

4. 少重口味飲食

少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動(dòng)物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

5. 保持理想體重

BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常數(shù)值范圍是18.5~24，

如果BMI大于等于24，說(shuō)明已超重或肥胖，需要減肥。

最后推薦國(guó)珍產(chǎn)品調(diào)理方案

國(guó)珍松花粉、國(guó)珍竹康寧、國(guó)珍清源納豆和國(guó)珍冷榨亞麻籽油，這四款產(chǎn)品能預(yù)防和輔助治療心腦血管的疾病，被稱作心腦血管疾病的清道夫。

服用方法

松花粉： 每日3次，每次6粒，飯前溫水服用。

竹康寧：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。

清源納豆：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。

冷榨亞麻籽油：每日2次，每次10ml，建議長(zhǎng)期食用。