關(guān)于吃什么有助于快速排便

香蕉具有養(yǎng)陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用，對習(xí)慣性便秘、大便干結(jié)者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動，使糞便通暢。下面是小編收集的一些關(guān)于吃什么有助于快速排便，希望對大家有所幫助。

吃什么有助于快速排便

喝藥店里購買的清腸胃的茶，這種茶刺激性小而且見效快，但一定不要長期喝。吃蘋果、梨、香蕉等水果，晚上喝完水之后吃蘋果有助于第二天的排便，梨應(yīng)該在飯后兩小時(shí)左右吃。多吃蔬菜，蔬菜含有豐富的纖維素利于排便。多喝酸奶，但建議大家不要空腹喝酸奶。早上空腹或飯后喝一杯蜂蜜水。

解大便解不出來是什么原因造成的

1、腸道器質(zhì)性疾病，如腸道腫瘤、腸粘連、炎癥等，或見于包括肛裂、痔瘡在內(nèi)的肛門疾患。

2、飲食影響，如果食物過于精細(xì)，缺少必要的纖維素，大腸內(nèi)形不成必要的殘?jiān)碳ふ?，容易出現(xiàn)便秘。

3、全身性病變，甲狀腺功能減低、抑郁癥、植物神經(jīng)功能紊亂，也可以有便秘癥狀。

4、藥物作用，抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑郁藥、神經(jīng)節(jié)阻滯劑等都可以引起便秘。

5、腸道外器質(zhì)性疾病，腹腔內(nèi)大的腫塊壓迫、脊髓與神經(jīng)根病變、甲狀腺機(jī)能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。

6、功能性便秘，排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結(jié)腸痙攣、直腸排便反應(yīng)遲鈍或喪失，濫用強(qiáng)瀉劑造成依賴等也可引起便秘。

生酮飲食便秘解決方法

1、生酮飲食要合理安排，纖維、脂肪、蛋白質(zhì)食用比例，足夠的油脂(比如瓜子、杏仁、三文魚，都是特別有利排便的);足夠的蔬菜-提供纖維和腸道的益生菌等等。

2、多喝水，補(bǔ)充鈉離子，飲水量偏低，會造成大便干結(jié)，導(dǎo)致便秘解決方案是喝大量的水，每天至少兩升，甚至可以在水里增加一些額外的海鹽。

3、鎂元素缺乏造成的便秘可以補(bǔ)充鎂，方式可以選擇吃點(diǎn)堅(jiān)果、深海魚等，還可以可以吃點(diǎn)黑巧克力，富含鎂元素。

4、缺乏維生素C也會造成便秘的，蔬菜類不要少吃，還可以補(bǔ)充維c片劑。

5、補(bǔ)充益生菌。

6、運(yùn)動，這樣可以增加腸道蠕動，改善便秘問題。

哪些蔬菜和水果能預(yù)防便秘

梨、桃、香蕉、柑橘、西瓜、香瓜、甘蔗、荸薺等。這些水果一般偏寒涼，具有清熱潤腸的作用，能直接刺激腸道，增加腸蠕動，同時(shí)又含有多種維生素和大量纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。黃瓜、胡蘿卜、西紅柿與上述水果相似，生吃也有較好的通便作用。含纖維素較多的蔬菜包括豆類，木耳、銀耳、香菇、海帶、青菜、木耳菜、南瓜等，含油脂較多的果仁有胡桃、芝麻、瓜子仁等，具有清熱通便的蘆筍等對便秘的預(yù)防和治療也有一定的益處。

喝蜂蜜水能解決便秘嗎

喝蜂蜜水能治療便秘，便秘從食物上多吃粗纖維食物紅薯、芹菜等一定要多喝水。能治療便秘，便秘從食物上多吃粗纖維食物紅薯、芹菜等一定要多喝水。蜂蜜味甘性平。其主要具有補(bǔ)中益氣，潤燥通便，緩急止痛，解毒的作用。多用于脘腹虛痛，肺燥干咳，腸燥便秘。