大家要提防這三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)。下面是為大家整理的三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)需提防，喜歡可以收藏分享。

三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)需提防

這三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)大家提防一下吧!

誤區(qū)一：孩子考試辛苦，準(zhǔn)備了大魚大肉好好補(bǔ)補(bǔ)

準(zhǔn)備不少肉類食品打算高考那三天給孩子配備營(yíng)養(yǎng)飲食。

不過專家卻認(rèn)為在高考這個(gè)時(shí)間段不應(yīng)該讓孩子進(jìn)食大魚大肉，而要多補(bǔ)充蔬菜水果或乳制品。大量的肉質(zhì)食品會(huì)加重孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦供血，大腦供血不足會(huì)影響到思考和可能無(wú)精打采。

誤區(qū)二：食譜變化太大，不顧及平時(shí)飲食習(xí)慣

很多家長(zhǎng)打算在高考的時(shí)候換一種以前不太常用的方法給孩子換換口味，增加一些新鮮感。

教授就指出一些家長(zhǎng)不顧及孩子的飲食習(xí)慣，在高考期間變換口味的做法會(huì)適得其反。有的孩子平時(shí)吃葷多一些，在高考的時(shí)候突然變得很清淡，這樣子會(huì)把孩子的飲食習(xí)慣打亂。有的孩子在平時(shí)吃得比較清淡的話，為了求進(jìn)補(bǔ)又吃得很油膩，所以會(huì)對(duì)孩子的身體比較不利。

誤區(qū)三：購(gòu)買很多補(bǔ)品補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

給孩子購(gòu)買不少營(yíng)養(yǎng)保健品是很多媽媽的選擇，比如買來(lái)甲魚、烏雞等食物要給孩子好好進(jìn)補(bǔ)一下。

專家們否定了這樣的大補(bǔ)特補(bǔ)。專家表示如果進(jìn)補(bǔ)過量，考生食用后卻不吸收、不適應(yīng)的話，一些病癥，例如腹瀉、過敏、感冒上火等出現(xiàn)，這樣就適得其反了。如果確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)的話，要注意度，不要濫用，要適可而止。

三餐營(yíng)養(yǎng)均衡

在高考期間的飲食安排上，專家提出的意見和原則是三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，要清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配葷素。高考期間不要吃得太過油膩，應(yīng)該合理搭配葷素，做到一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果。

三餐要不同對(duì)待。在午餐的時(shí)候，可以多吃一些葷菜，晚餐不用減少食用量。而早餐的時(shí)候要以碳水化合物的粥、米面等主食為主，直接給大腦提供營(yíng)養(yǎng)，午餐補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，晚飯的時(shí)候選擇清淡、養(yǎng)胃的飲食，有利于晚上睡眠。