三伏天怎么排濕氣寒氣三伏天為什么容易濕氣重()

今年三伏天祛濕氣有40天。三伏天是一年之中比較炎熱的一個(gè)時(shí)期,也是養(yǎng)生保健的一個(gè)好時(shí)機(jī),很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候祛濕排毒。那么，三伏天怎么排濕氣寒氣呢?

三伏天怎么排濕氣寒氣

三伏天是自然界陽氣最充盛的時(shí)候，此時(shí)除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強(qiáng)滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補(bǔ)體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個(gè)督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點(diǎn)燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機(jī)體的陽氣;

3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅(jiān)持做;

4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時(shí)補(bǔ)充水分。

除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。

什么是濕氣

濕氣是指人體內(nèi)濕潤(rùn)的液態(tài)物質(zhì)。正常情況下，濕氣可以讓人體潤(rùn)澤，保持身體狀態(tài)的平衡。但是，當(dāng)濕氣積聚過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致各種不適和健康問題。

三伏天為什么容易濕氣重

很多人都有這樣的體驗(yàn)：在三伏天這個(gè)季節(jié)，天氣炎熱、潮濕，很容易讓人感到悶熱、出汗多，這就導(dǎo)致了濕氣增多的情況。此外，三伏天也是各種細(xì)菌病毒繁殖的高峰期，在這個(gè)時(shí)候，身體免疫力下降，容易被各種疾病感染。

2023三伏天祛濕最佳時(shí)間

伏前預(yù)熱灸

時(shí)間：2022年7月6日-2022年7月15日。

功效：溫腎健脾，散寒祛溼。

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次。

初伏灸

時(shí)間：2022年7月16日-2022年7月25日。

功效：溫腎健脾，散寒祛溼。

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次。

中伏灸

時(shí)間：2022年7月26日-2022年8月14日。

功效：溫腎健脾，散寒祛溼。

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次。

末伏灸

時(shí)間：2022年8月15日-2022年8月24日。

功效：溫腎健脾，散寒祛溼。

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次。

伏后加強(qiáng)灸

時(shí)間：2022年8月25日-2022年9月3日。

功效：溫腎健脾，散寒祛溼。

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次。

三伏天可以泡腳嗎

三伏天一般可以泡腳。

泡腳能將虛火寒火往下引，會(huì)導(dǎo)致頭面部的氣血兩虧，供血不足，引起頭暈頭疼以及情緒的變化等，再加上三伏天天氣比較炎熱，頭部氣血虧虛而引發(fā)眩暈等癥狀，所以一般來說三伏天是不可以天天用艾草泡腳。

但對(duì)于身體寒濕重的人，可以在三伏天用艾草泡兩到三次腳，在泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水，即可以去寒又不至于泄氣。

對(duì)于身體非常虛弱的群體，吃了一些補(bǔ)益身體的食物造成牙疼、口腔潰瘍等情況，可以每天堅(jiān)持用艾草泡腳;但注意不要食寒涼的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物，身體就不容易牙疼、潰瘍了，而且體質(zhì)會(huì)慢慢的增強(qiáng)。

如三伏天泡腳出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。