中國的茶文化源遠(yuǎn)流長，所以愛喝茶的人大有人在，但是，喝茶喝對了，有益身體健康，如果喝不對就傷身了。那么以下是小編為大家準(zhǔn)備了2021喝茶要注意的八大禁忌，歡迎參閱。

喝茶要注意的八大禁忌

1.忌空腹喝茶

空腹喝茶易傷胃，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但也不要飯后馬上就喝，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，最好在飯后1小時左右才喝茶。

2.忌睡前喝茶

以免影響睡眠。

3.忌過度喝茶

有的人為了減肥，大量喝生普，結(jié)果導(dǎo)致指甲凹凸不平，嘴角發(fā)炎，還出現(xiàn)了貧血。因為茶有大量鞣酸，鞣酸和鐵質(zhì)結(jié)合，形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙鐵吸收，因此，大量喝濃茶會讓鐵流失。

4.忌用茶水送藥

這可能會影響藥效。吃完藥一小時內(nèi)別喝茶。

5.忌喝變質(zhì)茶、焦味茶、久泡茶

因為這些茶中的有用物質(zhì)已被氧化，作用下降，而且這些茶湯中會存在微生物超標(biāo)、不衛(wèi)生等隱患。

6.忌喝隔夜茶

因為茶水放置時間太長，容易導(dǎo)致細(xì)菌大量生成，變成強(qiáng)刺激性、強(qiáng)氧化物，刺激胃腸，從而產(chǎn)生炎癥。

7.忌喝冷茶、串味茶、燙茶

最好也不要喝涼了的茶，以防變味，并滋生有害物質(zhì)。最好也別喝56攝氏度以上的茶，因為經(jīng)常喝溫度高的功夫茶、熱粥容易導(dǎo)致食管癌。

8.少喝濃茶、生茶

殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的青綠茶，容易傷胃，尤其是秋冬季節(jié)不要喝新茶、濃茶。如果一定要喝生茶，切忌空腹喝。

喝茶有什么原則

1、飲茶分四季

不同節(jié)氣里飲茶的方式和種類也應(yīng)有所變化。比如,春季萬物復(fù)蘇,人體也需要發(fā)散冬季累積的冷邪之氣,多喝些有助于生發(fā)人體陽氣,有助于疏通經(jīng)脈能刺激感官的茶效果更好。具有芳香氣息的花茶最好,比如茉莉花茶和玫瑰花茶。

2、飲茶分體質(zhì)

不同地域、不同搭配與沖泡方式下的茶所能達(dá)到的養(yǎng)生效果也不同。而人們因為體質(zhì)不同對茶的需求也不一樣。比如,陽氣旺盛、精力充沛的人就不適宜多喝補(bǔ)充體能的茶,反而應(yīng)該多飲一些具有涼血、健脾作用的茶,而體質(zhì)虛寒的人更應(yīng)避免飲用寒涼性質(zhì)的,比如薄荷茶等。

3、飲茶適度原則

無論是普通的茶還是市面上的一些養(yǎng)生茶都需要注意飲茶的規(guī)矩,比如不要在飯后、睡前飲茶等基本常識。此外,就算是茶也不能過度飲用,接觸任何茶類飲品都必須注意適度原則。

喝茶要注意的事項

1、晚上喝茶喝多了容易失眠，而且容易尿頻，睡不安穩(wěn)，神經(jīng)會一直處于興奮狀態(tài)沒法靜心休息

2、長期喝茶的就愿意喝濃茶，但這樣會導(dǎo)致食欲不振，對食物有一種排斥感，身體容易疲勞

3、生病的時候不能用茶水代替白開水服藥，這樣會降低藥效，而且補(bǔ)身體期間，滋補(bǔ)品和茶是不能同時實用的，會影響補(bǔ)品的功效

4、孕婦最好不要隨意喝茶，否則會影響胎兒正常發(fā)育，尤其是喝濃紅茶容易導(dǎo)致小孩得先天性缺鐵性貧血

5、不能空腹喝茶，喝酒之后也不能喝茶，不然會對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，注重健康養(yǎng)胃很重要

6、長期只喝紅茶容易得結(jié)石，尤其是結(jié)石病患者最好不喝紅茶

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