如何使皮膚美白
如何使皮膚美白
皮膚美白并不是一蹴而就的,要想皮膚自然白皙水潤,堅持美白習慣和加強美白工作是很重要的。下面學習啦小編給大家介紹使皮膚美白的方法,希望對你有用!
皮膚美白方法1、多補充維C
維生素C被廣泛運用于各種美白護膚品中,美譽為“經典的天然美白元素”。日常生活中,你可以通過補充維C來達到美白功效,富含維C的食物有:
黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;
野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等;
富含維生素C的水果也很多,如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等,有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍,如刺梨、石榴、金櫻子等。
皮膚美白方法2、豆制類和堅果類食品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
皮膚美白方法3、每天2杯茶
研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養(yǎng)品,可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一,表示皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究甚至指出,它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素,會因為氧化而減少,所以幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有最多兒茶素,半發(fā)酵的烏龍茶、包種茶次之,而全發(fā)酵的紅茶里則最少。
皮膚美白方法4、做好基礎保養(yǎng)
每天的基礎保養(yǎng)還是不可輕忽的,每天徹底將臉清潔干凈,(包括:卸妝、洗臉),每周一次的去角質與敷臉,千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝,讓你快點白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品?提供您一個小偏方,酸奶敷臉,只要用化妝棉浸泡酸奶,然后貼在臉上10-15分鐘即可,并且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!
皮膚美白方法5、多喝水
多喝水是最簡單、方便、便宜的美白方式。
要美得水亮透明就要注意身體水分的補充,適度的補充細胞內的水分,可以幫助各器官的運作正常,體內的老舊廢物也可藉此一并帶走,幫助新陳代謝,
對于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生,也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除,還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分,美白功效比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實在的多。
皮膚美白方法6、做足防曬隔離工作
陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC。平常有陽光出現(xiàn)的日子,UVC及UVB易造成曬傷,而在陰天,仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此一定要注意防護,才能防止肌膚老化的提早發(fā)生喔!
提醒OL們,電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚哦!所以上班時記得涂一些隔離霜,可以選擇防曬指數(shù)低一些的產品,但一定不可以偷懶不涂!
皮膚美白方法7、按摩為肌膚充電
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分,深層的血管用來調節(jié)體溫,淺層的血管負責供應表皮營養(yǎng)。
按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果,適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血,令膚色白皙健康。
皮膚美白方法8、運動美白
一周至少2次規(guī)律運動,由內煥發(fā)亮采。運動能改善血液循環(huán),并解除上述癥狀,讓肌膚散發(fā)光采,還能幫助分泌腦內啡,讓心情開朗。
最簡單的運動,就是走路, 平常沒任何運動習慣的人,不妨從一周兩次,每次30分鐘建走開始。一段時間后你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得特別有彈性哦。
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