夏季氣溫炎熱，不過這還不是令MM們頭疼的，曬黑才是不少MM討厭夏季的關(guān)鍵。那么夏季曬黑了怎么美白呢？下面學習啦小編給大家介紹夏天曬后快速美白的方法，希望對你有用!

　　夏天曬后快速美白的方法

　　1、汗蒸或運動出汗

　　汗蒸有排毒、驅(qū)風、祛寒、暖體活血、溫膚靚顏的功效，最顯著的一點就是美白肌膚、改變皮膚膚質(zhì)、增強皮膚彈性、延緩衰老。曬黑或曬傷后汗蒸，建議連續(xù)汗蒸3~7次(每天一次)即可看到明顯效果，曬傷情況的最好待皮膚不痛不紅時再汗蒸。美容會所一次汗蒸的價格大概50元左右，有團購的甚至30元/次不到。

　　2、曬后修復

　　蘆薈具有鎮(zhèn)定、消炎、舒緩的功效。有些人的皮膚比較脆弱，曬后皮膚會紅一大片、有脫皮的征兆，這時可以用削皮后的蘆薈(家里的盆栽蘆薈也可)涂抹在曬傷的皮膚上，蘆薈膠也可。

　　3、冰凍牛奶涂抹全身

　　把杯裝的牛奶(酸奶最佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀，洗澡前先用溫水沖洗全身，然后用冰凍牛奶涂抹全身(也可涂抹臉部)，皮膚溫度足以使其在涂抹中融化，促進吸收牛奶的營養(yǎng)，整個過程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用，初次使用時用刀切成兩半，另一半放入冰凍室。每天堅持使用，一周即可看到效果。

　　4、擦身體乳

　　堅持洗澡后擦身體乳，不管是夏天還是冬天。經(jīng)常擦身體乳，皮膚會很光滑、緊致，即使曬黑后皮膚仍然有一層光澤，而不是難看的黯啞，而且也很容易恢復美白肌膚。選擇身體乳時，消費能力有限的，不必購買高價位的產(chǎn)品，20元以內(nèi)足可;不嫌黏膩的，可選擇按摩膏，效果更好。

　　5、擦橄欖油

　　相信很多人都聽說過白醋+橄欖油的美白方法，說實話，聞不了白醋味道的人根本實施不了，且涂抹半小時后就得馬上洗澡，沖洗又不易。洗澡后，擦身體乳后半小時或入睡前，全身擦橄欖油，效果一樣贊。建議一抹而過即可，量太多會感覺油膩且睡覺時會粘到床上用品。

　　夏天美白養(yǎng)顏粥

　　綠豆豬肝粥：

　　綠豆具有清熱解毒，明目，解暑等功效，而豬肝具有養(yǎng)血，補血，等功效。把綠豆同犯豬肝一起煮就可美容潤膚，吃出好氣色，由其是對于那些整天忙于工作，身心壓力很大的女性更可改善面色黃，視力減退等問題，讓你重新恢復健康好膚色。

　　具體做法：

　　先將綠豆放入水中浸泡半個小時，在同大米一同洗干凈，用大火煮開，同時將豬肝切成條狀，等到粥八成熟的時候，將切好的豬肝放入鍋中一起煮，放入調(diào)味品，關(guān)火，等到粥涼了就可食用了。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　味美，促食欲，由其是對于夏天火氣大，滿臉痘痘的女性由為適用，可預(yù)防夏季吃得過少引起的營養(yǎng)不良等問題。

　　具體做法：

　　把瘦肉切成絲狀，同蛋清生粉一起拌待用，把糯米和大米一起煮開之后加入姜絲，等到米開花之后，加入準備好的肉絲，把肉煮好之后，加入大蒜等調(diào)味品，再加入適量兩滴香油就可了。

　　玫瑰情人粥：

　　玫瑰自古就是女人的最愛，同時玫瑰也具有很高的養(yǎng)生價值，用新鮮的玫瑰花同白米一起煮成粥，更能讓女性在玫瑰的花香美容減肥，由其是對于脾胃功能不好，虛火過剩的女性更能促進血液循環(huán)，使你的肌膚光滑而又有彈性。

　　具體做法：

　　準備雞湯，放入淘干凈的米煮，等到粥沸騰之后，改小火加入玫瑰花再煮三個分鐘就可，粥冷卻之后，加入適量的蜂蜜就可。

　　紅棗菊花粥：

　　清肝明目，經(jīng)常吃的話，就可讓女性的皮膚更加的紅潤，青春常駐。由其是對于氣色不好的白領(lǐng)，可改善氣色。

　　具體做法：

　　把菊花，粳米，紅棗洗干凈之后，加入適量的清水，煮成粥就可以了，等到粥粘稠之后加入紅糖調(diào)味一下就可了。

　　桂圓蓮子粥：

　　桂圓，蓮子本身就具有補血，安神，助脾胃滋補，補中氣的作用，由其是適合經(jīng)常加班熬夜的人，或者睡眠不足的人食用，更可起到一個安神助眠的作用。女性經(jīng)常吃可改善皮膚暗黃的問題。

　　具體做法：

　　將蓮子的心去掉，比較不會苦，把大棗去核，加水同糯米一起煮成粥，加入適量的白糖就可以了。

　　黃芪紅糖粥：

　　黃芪本身就是一味可活血化淤，具有補血氣除燥濕化痰等多種養(yǎng)生功效的中藥，同橘子皮一起煮更能理氣健胃，經(jīng)常食用的話，可活血，讓女性擁有好氣色，由其是對于咳嗽多痰或者肺熱的人由為適用。

　　具體做法：

　　把黃芪洗干凈之后煎成汁去掉渣，取汁加入粳米，如果黃芪汁過少的話，可適當在加入點清水一起煮成粥，粥沸了之后待到快粘稠的時候，加入橘子皮，在沸之后加入紅糖攪拌均勻就可食用了。