怎么避免懷孕長斑

　　在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現(xiàn)。那么如何預(yù)防孕期長斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹避免懷孕長斑的方法，希望對你有用!

　　孕期長斑的原因

　　懷孕之后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平變化促使體內(nèi)黑色素細胞活力出現(xiàn)暫時性地增強，從而容易出現(xiàn)黑色素沉著。除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚等，或者是孕前已有的痣，在懷孕后也會變得更加的深色，另外，經(jīng)常摩擦的部位，如腋下、大腿內(nèi)側(cè)，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。

　　在飲食方面，應(yīng)少食咸魚、咸肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌、臘、熏、炸的食品，少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食品，多攝取新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲反、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆制品和動物肝臟等，這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　避免懷孕長斑的方法

　　1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化;

　　2、補充多種維生素，尤以富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還有富含維生素B6的牛奶及其制品，避免刺激性食物;

　　3、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進局部血液循環(huán);

　　4、保證充足的休息和睡眠，戒掉抽煙、喝酒熬夜等不良習(xí)慣，多喝白開水，保持平和自然的心理狀態(tài);

　　5、避免陽光直射。準媽媽最要注意的是防曬，準媽媽的肌膚會對光特別敏感，一定要居家、外出都防曬。選擇防曬產(chǎn)品要盡量選擇純物理防曬(二氧化鈦)的產(chǎn)品，防曬產(chǎn)品指數(shù)SPF15~30，不宜過高;另外防止各種電離輻射，不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重;

　　6、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克;

　　7、使用溫和護膚產(chǎn)品，禁用美白祛斑產(chǎn)品。孕婦在孕期臉上會出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學(xué)物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能;

　　8、可口服維生素丙(0.2克，1日3次)，復(fù)合維生素乙(2片，1日3次)，煙酰胺(0.1克，1日3次)，外用些5%白降汞膏或雙氧水等。千萬不要應(yīng)用一些內(nèi)分泌制劑如考地松，雌激素等，否則將要影響小寶寶的發(fā)育。

　　孕期天然面膜療法

　　紅酒蜂蜜面膜

　　紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

　　將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

　　杏薏雙仁茶

　　杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

　　杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

　　蜂蜜雙仁面膜

　　冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

　　將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，斑點會逐漸變淡。治療時要注意防曬。

　　雙豆百合羹

　　綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。

　　綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾后，收細火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽，甜咸兩食皆可。