怎么美白祛斑

　　色斑是皮膚局部的黑色素沉淀，日光和激素分泌不平衡會(huì)成為色斑加重的誘因，可其實(shí)臉是身體的晴雨表，面部色斑是體內(nèi)火、濕、痰、瘀在皮膚上的表現(xiàn)，愛長斑的皮膚，通常膚色不均勻。那么怎么美白祛斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白祛斑的方法，希望對你有用!

　　美白祛斑的食物

　　1、胡蘿卜汁

　　美白祛斑原理：胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　制作方法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　2、檸檬冰糖汁

　　美白祛斑原理：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　制作方法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

　　3、西紅柿汁

　　美白祛斑原理：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　制作方法：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　4、黃瓜粥

　　美白祛斑原理：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　制作方法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　美白祛斑的方法

　　1、良好的生活習(xí)慣

　　好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

　　2、按時(shí)徹底清潔面部

　　一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部，有時(shí)間的話自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時(shí)驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。

　　3、避免皮膚長時(shí)間曝曬在陽光下

　　外出時(shí)一定要作好防護(hù)工作，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　4、避免食用色素含量高的食物或者飲料

　　如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

　　5、充足的睡眠

　　熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會(huì)找上門，肌膚不能及時(shí)排毒，積累的色素也會(huì)沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧

　　6、激光祛斑術(shù)是一種先進(jìn)的皮膚美容項(xiàng)目，不僅解除您肌膚上的各種瑕疵，并使皮膚光滑細(xì)嫩，使原有的膠原組織重組，從而令毛孔收縮，皺紋減少，肌膚恢復(fù)彈性、健康而有光澤。而且可以消除遺傳性雀斑，對于妊娠斑、黃褐斑、雀斑、日曬斑、蝴蝶斑等多種斑點(diǎn)，激光祛斑的效果更佳。

　　美白祛斑食療禁忌

　　1、 檸檬、芹菜、香菜等感光食物。

　　這些感光食物食用后，如果接觸到強(qiáng)烈的陽光照射，就會(huì)容易導(dǎo)致黑色素的沉淀，進(jìn)而引發(fā)色斑。所以，感光食物在白天的時(shí)候最好少吃或不吃，如果實(shí)在喜愛，可以留到晚餐食用，最大程度避免心愛的食物變成美白祛斑的阻礙。

　　2、 動(dòng)物內(nèi)臟易導(dǎo)致黑色素沉淀。

　　像豬、牛、羊等動(dòng)物的內(nèi)臟，里面都含有豐富的氨基酸，而氨基酸恰好是形成黑色素的主要物質(zhì)!所以如果食用這些肝臟過多的話，就極易使黑色素大量沉淀，讓皮膚變黑長斑。

　　3、 紅蘿卜、木瓜易使皮膚變黃。

　　這些黃色食物里面含有豐富的胡蘿卜素，它有一個(gè)非常好的功效就是抗氧化，使肌膚保持年輕活力，有效抗衰。但是這些食物攝取過得會(huì)有一個(gè)負(fù)面作用，就是會(huì)使皮膚顏色稍稍變黃，所以愛美的你需要控制它的攝取量哦。