吃哪些菜可以美容養(yǎng)顏
吃哪些菜可以美容養(yǎng)顏
如何養(yǎng)顏一直是每個女性都想知道的問題,其實(shí)日常有很多美容養(yǎng)顏的方法哦,食療美容就是其中一種。那么,吃哪些菜可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的食譜
可以美容養(yǎng)顏的食譜1、珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
制作:先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀,然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈,用刀切碎,調(diào)入粥內(nèi)煮溶,待溫食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補(bǔ)脾,滋陰益氣,美容養(yǎng)顏功效。
可以美容養(yǎng)顏的食譜2、小米粥
本草綱目上說,小米是“健脾除濕”“鎮(zhèn)靜安眠”。小米粥做法很簡單。小米用清水洗凈,放入鍋中加水熬制。七成熟的時候,加入南瓜,繼續(xù)熬,直到粥變成金黃色。這道不但營養(yǎng)豐富,而且色澤鮮亮令人有食欲,是理想的晚餐主食。
可以美容養(yǎng)顏的食譜3、幾顆紅棗
每晚用大棗30~60g.棗有補(bǔ)脾、補(bǔ)血、安神養(yǎng)心的功效,甜甜的幾顆棗,也是日間補(bǔ)充體力的好零食。最后,一定記得至少要在睡前2小時前吃完這些,而且,晚間的口腔清潔更不可忽視。
可以美容養(yǎng)顏的食譜4、苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。
a、將豬肉洗凈,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。
b、鍋內(nèi)注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,用精鹽調(diào)味,盛入湯碗內(nèi)即成。
功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。
可以美容養(yǎng)顏的食譜5、蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
制法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,腌漬出菠蘿汁即成??娠嬘貌ぬ}汁,吃菠蘿肉。
功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中,潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁,有養(yǎng)肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
有助于美容養(yǎng)顏的花茶
1、西紅柿玫瑰飲
原料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
2、百合花茶
原料: 百合花,蜂蜜。
做法:用開水沖調(diào),加入適量蜂蜜。
功效:這款養(yǎng)生茶飲可以潤肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。
3、檸檬香蜂茶
原料:檸檬,適量蜂蜜。
做法:檸檬切片或榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜,很適合夏季飲用茶飲之一。
功效:檸檬香蜂茶能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
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