美容養(yǎng)顏排毒有哪些食譜
美容養(yǎng)顏排毒有哪些食譜
腸道積累過多毒素,人就容易變丑、變胖!想要正確排養(yǎng)顏,食物可以幫助你哦!那么,美容養(yǎng)顏排毒有哪些食譜呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
美容養(yǎng)顏排毒的食譜
美容養(yǎng)顏排毒的食譜1、番薯粳米粥
材料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法:將番薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時,加入白糖即可。
功效:番薯含有大量的維生素A和維生素C,這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外,還能幫助你快速的排毒排便瘦身。
美容養(yǎng)顏排毒的食譜2、海帶蘿卜湯
材料:山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜一個約300克。
做法:把蘿卜削皮切成小塊,用1500毫升水,以大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片,待水再度滾時轉成小火,直到蘿卜、海帶煮熟爛,最后加入用紗布包著的其他藥材,再煮15分鐘即可。
功效:蘿卜消積滯、清理腸胃,而海帶清除血管中的多余血脂,也有清腸排毒的功效,煲成湯后自然更妙。
美容養(yǎng)顏排毒的食譜3、瘦肉山藥炒木耳
材料:山藥300克,泡發(fā)好的黑木耳200克、瘦肉適量。
做法:瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。山藥切薄片備用。木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗干凈。鍋中油熱后,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。鍋中重新放少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。
功效:黑木耳具有養(yǎng)顏排毒、清理腸道、抗癌的功用,其纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利于減肥。山藥也有纖體、降血糖的功用。
美容養(yǎng)顏排毒的食譜4、紫菜瘦肉湯
材料:干紫菜50克,瘦肉30克,生姜10克,蔥10克,雞蛋1個,植物油10克,鹽4克,味精1克,胡椒粉少許。
做法:干紫菜用清水反復洗凈,瘦肉砍成泥,生姜去皮切成粒,蔥切成花,雞蛋打散待用。鍋內燒油,下入姜末熗香鍋,注入適量清湯,加入紫菜,燒開。再下入瘦肉泥,加入鹽味精胡椒粉,用中火滾透,倒入雞蛋推勻,撒入蔥花即可。
功效:紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利于預防大腸癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不會導致肥胖。
有助于排毒養(yǎng)顏的方法
1、瀉火通便排毒法:
是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。
代表方藥:為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通圣”。
生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法:
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。
代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
3、發(fā)汗排毒法:
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。
《內經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。
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