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      養(yǎng)顏美容的粥怎么做

      時間: 梁珊924 分享

      養(yǎng)顏美容的粥怎么做

        很多愛美的女性都知道雜糧粥對身體好,還有養(yǎng)顏?zhàn)饔茫蔷唧w哪樣搭配哪樣呢?養(yǎng)顏美容的粥怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

        養(yǎng)顏美容粥的做法

        1、山藥棗參粥

        【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

        【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;稹?/p>

        【功效】益氣養(yǎng)血,健脾潤膚。

        【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血,從而使肌膚滋潤富有光澤,并可用于調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。

        【用法】每日2次,早晚分食。

        2、桑椹美容粥

        【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

        【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續(xù)加熱至其溶化即可。

        【功效】滋陰補(bǔ)腎,美顏烏發(fā)。

        【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無神等有較好的調(diào)補(bǔ)作用,經(jīng)常食用可使面色榮潤健康,頭發(fā)烏黑濃密,雙眼明亮有神。

        【用法】每日2次,早晚分食。

        3、蒲公英大米粥

        【組成】蒲公英30克 大米80克

        【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗凈后撈出,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘后待其黏稠成粥即可。

        【功效】強(qiáng)筋壯骨,美容黑發(fā)。

        【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā),使其烏黑健康,富有光澤。

        【用法】每日2次,早晚分食。

        女人美容養(yǎng)顏的方法

        1.沐浴排毒

        勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

        2.光腳走路延緩衰老

        中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

        3.快走助排毒

        我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

        4.跳一跳趕走毒素

        淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。

        5.大笑增強(qiáng)免疫力

        ??葱υ挄?,或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時,體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強(qiáng)排毒免疫力。
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