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      女人日常美容護(hù)膚的小技巧

      時(shí)間: 月丹1144 分享

        很多女性對(duì)于容顏都是很看重的,那么怎么才能擁有一個(gè)漂亮美麗額容顏呢?那么小編現(xiàn)在就和大家來(lái)說(shuō)說(shuō)女人美容護(hù)膚的一些小技巧,希望能幫到大家。

        女人美容護(hù)膚的技巧

        1、睡眠要充足

        睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況,可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后,及可以獲得良好的改善)

        2、多攝取具抗氧化功效食物

        如維他命 C 、 E ,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

        3、減少過(guò)氧化物的形成

        過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。

        4、清潔動(dòng)作要輕柔

        每天清潔肌膚時(shí),要避免過(guò)度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹,比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

        5、隨時(shí)注意保濕

        每天攝取 2000CC 的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

        女性清晨護(hù)膚全攻略

        步驟一:晨起一杯蜂蜜水

        早晨起來(lái)喝杯水是很多mm都知道護(hù)膚美容秘訣,喝水不但能夠清楚體內(nèi)的宿便,排出毒素還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分,讓皮膚恢復(fù)彈性。但究竟和什么水則大有講究。有些人說(shuō)喝淡鹽水,殺菌又明眼。但實(shí)際上淡鹽水并不適合在早上引用,會(huì)對(duì)腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水,既能幫助腸胃蠕動(dòng)又能提供營(yíng)養(yǎng),對(duì)皮膚也大有裨益。

        步驟二:溫柔潔面喚醒肌膚

        早上醒來(lái)的是你的身體但肌膚也許還沒(méi)有醒來(lái),這時(shí)候就需要你用潔面來(lái)喚醒它。洗面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人,洗面產(chǎn)品有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)。根據(jù)自己肌膚的情況調(diào)整潔面方法是 “清晨美容” 的理想形式。

        另外,為了使肌膚的 “保護(hù)膜” 充分發(fā)揮作用,清晨潔面最忌 “過(guò)火”。如果是皮膚十分脆弱的mm甚至可以不用潔面產(chǎn)品,只用些清水按摩揉搓即可。

        步驟三:統(tǒng)籌兼顧做面膜

        早晨起來(lái)我們一定會(huì)刷牙,而刷牙的正確時(shí)間又是在3分鐘以上,那么這個(gè)空擋我們可以干點(diǎn)什么呢?其實(shí)我們可以在刷牙的時(shí)候趁機(jī)做個(gè)面膜。這時(shí)候最好選擇啫喱狀的面膜,方便還不影響洗漱動(dòng)作,插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿(mǎn)水潤(rùn),更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來(lái)。

        步驟四:提亮膚色靠精華

        雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚,但疲憊的肌膚可能還不會(huì)達(dá)到完美的狀態(tài)。美容專(zhuān)家曾說(shuō),早上皮膚的吸收式最好的,因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用,比如說(shuō)精華素。涂抹精華素時(shí),最好一滴都不要浪費(fèi),讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是,在涂抹完精華素后,用手掌輕輕地覆蓋在臉部,依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置,手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素,只要多花幾秒鐘,就能達(dá)到很好的效果。

        步驟五:淋巴按摩

        美容大王大s曾經(jīng)在書(shū)中介紹過(guò)早晨淋巴按摩護(hù)膚的手法。一般來(lái)說(shuō),清晨時(shí)我們的面部多少會(huì)有些浮腫,其主要原因是循環(huán)不暢,面部組織難以代謝水分,所以?xún)H僅按摩浮腫的面頰是不夠的,還需要輔之以淋巴按摩,按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行,能加速新陳代謝,護(hù)膚又健康。

        美容抗衰的食物

        1.白蘿卜

        具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

        2.蘑菇

        蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。蘑菇雖然是很平常的一道菜,但是具有低脂肪高蛋白的特點(diǎn),可以有保護(hù)肌膚的作用,而且還可以抗衰。

        3.黃瓜

        黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。經(jīng)常要戶(hù)外工作的人群一定要注意防曬,黃瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有去除曬傷后的色斑和恢復(fù)敏感肌膚有很好的幫助。


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