緩解手脫皮的食物有哪些
手腳脫皮對(duì)生活社交之類影響很大,怎么辦?可以飲食治療,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解手脫皮的食物有哪些。
緩解手脫皮的食物有哪些
1)西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素,可以強(qiáng)化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。
2)玉米
玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿卜素,其中黃玉米含量相對(duì)較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,能夠滋潤(rùn)肌膚,使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。
3)黑芝麻
現(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚有滋潤(rùn)皮膚的作用。
4)枸杞
枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療方,枸杞可泡酒,也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏,或與其他食物一起配制成藥膳,如枸杞淮山藥燉豬腦、枸杞紅棗煲雞蛋、枸杞燉雞等。
5)胡蘿卜
其中胡蘿卜素能夠幫助保持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)理、撫平皮膚皺紋,維持皮膚滋潤(rùn)細(xì)致。胡蘿卜具有益肝明目、增強(qiáng)免疫功能,降糖降脂,防止手腳脫皮等作用。
6)紅棗
紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素形成,預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,若同時(shí)配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
7)蛋黃
蛋黃中的維生素a含量很高,多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì),可以通過(guò)內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù),使肌膚恢復(fù)健康氣色。
8)花生
花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素,經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用?;ㄉ?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,也被稱為“植物肉。”民間有諺語(yǔ)這樣說(shuō):常吃花生能養(yǎng)生,吃了花生不想葷。
9)豆?jié){
黃豆養(yǎng)顏,最離不開(kāi)的做法當(dāng)然是美味豆?jié){。豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù),其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。每天一杯豆?jié){,就能輕松喝出白潤(rùn)皮膚。
10)南瓜
南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一,這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜還具有恢復(fù)和保護(hù)面部皮膚的作用。在蘋(píng)果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜,混合后涂在面部,能起到收斂止血、改善脫皮癥狀的作用。
11)肉皮
肉皮含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,可以讓細(xì)胞變得豐盈飽滿,有效消除皺紋、強(qiáng)化皮膚彈性。
12)蜂蜜
蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚營(yíng)養(yǎng),保持皮膚細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣藥”之美稱,經(jīng)常服用可使人“面如桃花”。
13)魚(yú)類
有醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)表明,三文魚(yú)富含Ω-3脂肪酸,可保證細(xì)胞水分不丟失的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是干燥季節(jié)女性滋潤(rùn)皮膚的最佳美食。專家建議,秋季護(hù)膚每周至少應(yīng)該吃1~2次深海魚(yú)。
14)木瓜
木瓜是果中之王,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,木瓜有助于生理代謝平衡。
15)草莓
草莓的維生素C含量高,營(yíng)養(yǎng)素含量豐富,每天四五顆草莓,就可滿足一個(gè)成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對(duì)人體的皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用。
16)橘子
橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì),是維生素C和鉀的上等來(lái)源,是維生素A的中等來(lái)源。
17)柑子
柑子含有豐富的維生素、有機(jī)酸、糖類物質(zhì)等,對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能很有好處。
18)獼猴桃
獼猴桃維生素C含量相當(dāng)高,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。
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