減肥一直以來都是個熱點話題，隨著減肥的盛行，減肥市場上的減肥產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，最出名的莫過于是左旋肉堿了，然而左旋肉堿到底是什么?左旋肉堿減肥效果怎么樣?下面，就跟著小編一起看看吧。

　　什么是左旋肉堿

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，其食物來源主要是紅色肉類(豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等)，人體自身也可以合成。

　　事實上，左旋肉堿早在1905年就被俄國科學家發(fā)現(xiàn)了，并不是什么新產(chǎn)品。早在上世紀中葉，它就被作為健美補劑在歐美健美界頻繁使用，因為它可以使健美運動員在訓練時脂肪加速燃燒，從而得到更好的肌肉線條。

　　可是，你必須要知道，左旋肉堿并不能“燃燒”掉脂肪，而只是一種運載酶。它負責把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此對脂肪代謝只起到促進作用，而不是決定作用?？梢哉f，在飲食、運動保持不變的條件下，增加左旋肉堿的攝入并不會對體重產(chǎn)生影響。只有在配合運動的情況下，某一單位時間內(nèi)能量消耗較多、脂肪氧化供能需求較大時，足夠的左旋肉堿才能促使你消耗更多的脂肪、而不是來自其他渠道的能量。

　　要不要補充左旋肉堿

　　左旋肉堿對脂肪消耗有促進作用，因此如果你想減肥，并且愿意輔以運動，合理補充是有利無弊的。食物中的左旋肉堿主要源自紅色肉類，奇異果、檸檬、蘆薈、木瓜等水果中也有含帶，因此多吃瘦肉和相關水果就能補充到左旋肉堿。

　　而至于左旋肉堿的補劑，只建議體內(nèi)嚴重缺乏左旋肉堿的人士，如素食主義者服用，因為他們攝入的食物中含量較少。常人盡可能不要額外服用補劑，因為任何物質補充過多反而會造成體內(nèi)缺乏儲存。如果長期服用補劑，那么本著“偷懶”和節(jié)省能量的原則，人體將不會再從正常食物中攝取，合成能力也相應逐漸退化。

　　到底什么減肥藥最好

　　現(xiàn)在很多愛美人士關注各式減肥方式，尋找瘦身捷徑，這本身無可厚非，但要注意規(guī)避風險，繞開隱患，弄清塑身產(chǎn)品的原理再謹慎選擇。說到底，人們之所以認為肥胖不美，就是因為人在潛意識里會把外形肥胖和懶惰貪吃聯(lián)系在一起。事實上，也確實可以不客氣的說，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因為懶惰或貪吃導致的。要是不把這兩個根本問題解決，想要長期保持苗條身材是不太可能的。

　　如果真有一種長期服用也安全有效的減肥藥，那么天下就沒有胖子了。但事實是，大多藥物都有其特性和利弊，醫(yī)生會視具體情況利用這些特性和利弊來戰(zhàn)略性的調(diào)整人體狀態(tài)，因此很多藥是不能長期服用的。在未了解藥物原理和人體結構之前，最好不要把自己當試驗品，隨意嘗試。

　　關于左旋肉堿，假如你能確保積極的運動，那么在運動之前補充攝入這一成分的確會讓你的鍛煉更有效，但也不要指望它能讓你坐著不動也減肥，甚至因為有了它而放開胃口大吃。此外，購買補充制劑時也請務必擦亮眼睛，選擇有保障的產(chǎn)品，不要拿自己的健康開玩笑。