正確喝水減肥方法
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正確喝水減肥方法
喝水減肥法不僅是懶人們最愛的,而且還是經(jīng)濟(jì)又實惠的減肥方法。不過不是只要喝了就能減肥的哦,有幾個時間段是最佳的喝水減肥時間。怎樣喝水減肥才是正確的呢?
正確喝水減肥方法1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水,以補充睡眠期間蒸發(fā)的水分,喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒。
正確喝水減肥方法2、每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備。這樣不但能控制進(jìn)食量,還能預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。
正確喝水減肥方法3、飯后兩小時喝一杯白開水,這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌,增強(qiáng)腸道消化機(jī)能,也能防止身體因為缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感。
正確喝水減肥方法4、全天維持不間斷地補充水分,特別是進(jìn)行體力活動之前。在劇烈運動后不可大口喝水,要小口慢慢補充水分,平時喝水也最好細(xì)水長流。但在便秘嚴(yán)重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效。
正確喝水減肥方法5、無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內(nèi)溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
正確喝水減肥方法6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水,并去醫(yī)院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補充睡眠期間蒸發(fā)的水分,喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒。