怎樣才能快速減肥不吃藥
怎樣才能快速減肥不吃藥
想要減肥有效的話,減肥不需要吃藥,但是要從日常生活中做起哦,那么日常怎樣做才能快速減肥呢?看小編怎么說。
不吃藥快速減肥法一
早晨起來刷牙的時候,踮起腳尖保持幾秒,不斷的踮起放下,一直到你刷完牙后,這樣可以使你小腿和腳踝的部分變得更為纖細和優(yōu)美。
不吃藥快速減肥法二
平時坐公交車的時候,也是可以減肥的哦,可以幫助緊實手臂,右手拉住公車的吊環(huán),左手扶著右手的內(nèi)側(cè),右手臂往胸部方向用力,左手則用力的將右手往外推,大約堅持十秒就可以了,多做幾次,手臂感到酸軟后就換一邊。
不吃藥快速減肥法三
在等車或是等人的時候,也是可以使用一些小方法來減肥的,比如雙腳并攏站立,用力收縮小腹,保持這個姿勢十秒,接著將臀部緊緊的夾起保持十秒,重復(fù)做這兩個動作,這樣對消耗腰腹脂肪和提升臀部很有幫助。
不吃藥快速減肥法四
在上班的時候,只需要坐著不動就可以瘦腿哦,雙腳并攏并且抬起來,腳尖部位雙腳交叉,互相反復(fù)的用力壓,每一次持續(xù)6-8秒,這樣可以提升小腿肚的位置。
不吃藥快速減肥法五
洗澡的時候可以采取泡澡,放比較熱的水,在滴入幾滴瘦身的精油,胸部以下的部位全部泡進去,接著用腳在浴缸內(nèi)抵住毛巾,用力伸展全身尤其是背部,堅持十秒,可以有效消除背部贅肉。
不吃藥快速減肥法六
平日里看電視的時候也不要閑著,坐在不算太軟的沙發(fā)上面,雙手撐著沙發(fā),將膝蓋交替的提高,這個時候你會感覺到腹部和腿部出現(xiàn)了酸軟的現(xiàn)象,這就是脂肪在燃燒。
不吃藥快速減肥法七
看書的時候,也不要放過這一個減肥的好時機,用一只手抓住椅子的扶手,雙肩往上聳去,保持6-8秒后放下,接著反復(fù)幾次就可以了,如果正在聽歌的話,跟隨音樂的節(jié)拍做更容易堅持。
不吃藥快速減肥法八
晚上敷面膜的時候,不要睡在枕頭上哦,雙腿并攏,膝蓋彎曲向上抬去,用力將雙腿伸直,保持1-2分鐘,再放回床上,反復(fù)幾次,腳尖一定要繃直哦。