亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 美容美體 > 做瑜伽能瘦臉嗎

      做瑜伽能瘦臉嗎

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      做瑜伽能瘦臉嗎

        一張小巧嬌俏的臉龐會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都很可愛(ài)美麗,那么如何瘦臉呢,有人說(shuō)做瑜伽能瘦臉,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下做瑜伽是否能瘦臉,歡迎大家的閱讀!

        做瑜伽能瘦臉嗎

        可以的,有專門瘦臉的瑜伽。瘦臉瑜伽是結(jié)合正確的呼吸和瑜伽動(dòng)作,可使臉部、頸部的肌肉緊實(shí)有彈性,并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。

        瘦臉瑜伽動(dòng)作

        獅子式

        主攻:臉部、頸部

        激痩原理

        ①恢復(fù)臉部和頸部的肌肉彈性,減少臉部和眼角的皺紋

        ②緩解頸椎彎曲和頸椎刺痛,防治咽喉疼痛。

        Step1 取坐姿,臀部坐于腳跟上,雙手放在大腿上;挺直腰背,眼睛平視前方。

        Step2 吸氣,身體前傾,以雙膝、雙手為著力點(diǎn)撐地,小腿繃直抬高貼近臀部;同時(shí)抬頭挺胸,讓眼睛平視前方。

        Step3 張大嘴巴,將舌頭用力伸出,瞪大雙眼,嘴里發(fā)出類似于獅子吼叫的“啊啊”聲。保持10秒。

        叭喇狗式

        主攻:臉部、脊柱

        激痩原理

        ①促進(jìn)臉部血液循環(huán),減少面部毒素,有效緩解水腫、緊致臉部肌膚。

       ?、谏煺辜怪?,拉伸腿部肌肉,美化腿部線條。

        Step1 雙腳分開(kāi)約兩肩寬站定,雙手自然垂于體側(cè),挺直脊柱,做2次仰頭低頭的動(dòng)作,放松頸部。

        Step2 吸氣,兩臂向上伸直與身體呈一條直線,盡量拉伸脊柱。

        Step3 呼氣,以腰部為軸心,俯身向前,讓雙手掌心撐地,頭部落于兩手臂之間。

        Step4 繼續(xù)俯身向下,雙腿繃直,直到頭部頂?shù)貫橹?,保持姿?shì)30秒。

        Step5 呼氣,慢慢放下雙臂,收回上半身,雙腳一點(diǎn)一點(diǎn)向中間收攏,恢復(fù)山式站立,按摩雙腿休息。

        瘦臉的生活方法

        一、DIY按摩

        手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位,則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng),加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

        二、咀嚼瘦臉?lè)?/p>

        咀嚼瘦臉?lè)ㄊ菍儆谝环N由內(nèi)而外的瘦臉?lè)椒?,不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等,方法上需要注重均勻,同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。

        三、高溫沐浴

        我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚逶r(shí)間以20分鐘為宜。

        四、面部滲透法

        瘦臉的最佳方法,應(yīng)該是由內(nèi)而外的,通過(guò)口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層,從而實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。同時(shí)再配合一些按摩動(dòng)作,更能凸顯出顯著效果。

        五、每天臉部操

        每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實(shí),修飾輪廓的線條感。

        六、減肥益生菌瘦臉

        瘦臉還是離不開(kāi)全身減肥的,眾所周知,人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的器官是腸道,腸道不停地蠕動(dòng)來(lái)消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分,營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。由臺(tái)灣醫(yī)學(xué)生物學(xué)博士蘇偉志先生歷經(jīng)數(shù)年的研究發(fā)現(xiàn),健康體質(zhì)人群腸道內(nèi)有的益生菌的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肥胖人群,這種菌直接參與腸道的代謝。具有改善肥胖體質(zhì)、降低體脂率、減少血膽固醇含量的功效。對(duì)提升腸道代謝率,縮短食物在腸道的再吸收時(shí)間,促進(jìn)多余營(yíng)養(yǎng)成分的及時(shí)排出起著至關(guān)重要的作用。生物組合制劑據(jù)人體同源性,沒(méi)有任何毒副作用,安全性高。胃酸、耐膽鹽,可以在腸道長(zhǎng)期定殖,持續(xù)發(fā)揮調(diào)整肥胖體質(zhì)的作用,真正達(dá)到控制體重和和瘦臉、瘦腰、瘦臀的目的。

        七、食物瘦臉

        利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

        八、運(yùn)動(dòng)法

        運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

        九、面部減肥操

        有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

        準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

        第一步:從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。

        第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰: 由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

        第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

        第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

      做瑜伽能瘦臉嗎相關(guān)文章:

      1.嘟嘴可以瘦臉

      2.瘦臉小竅門

      3.不做手術(shù)瘦臉骨的方法

      4.瘦腿瑜伽的方法有哪些

      5.如何利用瑜伽球來(lái)瘦腹呢

      6.如何利用瑜伽球瘦肚子

      1599398