日本一周見效的瘦臉操有用嗎
日本一周見效的瘦臉操有用嗎
大臉女人怎么讓臉變小呢,有人推薦日本瘦臉操,那么有用嗎。有一定的效果,下面是小編為大家收集整理的日本一周見效瘦臉操視頻,歡迎大家閱讀,要堅(jiān)持才有效哦。、
日本一周見效瘦臉操視頻
3分鐘的瘦臉操方法
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌,放在左右兩側(cè)的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來(lái)壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動(dòng)嘴角上揚(yáng),并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上,并輕輕向左右拉動(dòng)10秒,令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側(cè),即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,還能抗衰老,預(yù)防額頭上形成皺紋。
Step 2 大笑瘦臉操
1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上,低下頭并閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放于頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢(shì)3秒。
2、然后上臂保持手肘彎曲,向兩側(cè)張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴(kuò),肩胛骨后仰,同時(shí)抬頭,張大嘴巴大口吸氣,保持3秒。
Step 3 頭頸伸展運(yùn)動(dòng)
1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右后的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,并且緩慢呼吸。
2、換成右手扶著頭頂偏左后的位置,手掌慢慢施力,將頭部向后壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。
3、然后雙手手掌打開并放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。
有效瘦臉的小妙招
1、舌頭伸展操
將頭抬起來(lái),慢慢地仰望天花板,將舌頭吐出來(lái),這樣維持5秒鐘,之后將舌頭慢慢的收回去,最后閉上嘴巴,回到最初的平視狀態(tài),這樣每天早晚各進(jìn)行幾次,堅(jiān)持下去,不久就可以擁有一個(gè)尖尖的下巴。
2、瘦臉按摩操
取出珍珠大小的一點(diǎn)按摩膏,均勻地點(diǎn)在下巴和臉頰上,之后沿著臉頰的輪廓由下向上由內(nèi)向外,向上推,時(shí)間維持在5分鐘左右,之后將雙手包住臉頰,這樣維持一分鐘,掌心的熱力能夠讓皮膚將按摩膏充分的吸收,每天堅(jiān)持這樣做,四周之后就可以見到不錯(cuò)的瘦臉效果。
3、提拉法
洗臉之后,將雙手分別放在臉頰兩邊,手指緊貼下巴,然后手指沿著下巴和臉頰做一個(gè)向上提拉的動(dòng)作。一直重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,直到感覺到臉頰發(fā)熱或者是臉頰發(fā)紅為止,這個(gè)動(dòng)作不僅僅可以有效的燃燒雙頰的脂肪,而且對(duì)于塑造一個(gè)立體型的臉頰具有非常好的效果。
4、自制面膜瘦臉
下巴是一個(gè)比較容易堆積脂肪的地方,所以可以試著用敷面膜的方式來(lái)幫助下巴消除雙下巴,所需要的材料是比較簡(jiǎn)單的,一個(gè)雞蛋,一勺牛奶,少量的薄荷精油,和少量的檸檬汁和蜂蜜。將所有的材料放在一起攪拌均勻,之后敷在下巴區(qū)域內(nèi),保持十五分鐘,之后用清水清洗干凈。這款面膜可以起到很好的緊致下巴,瘦臉的功效。
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