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      如何瘦臉最快最有效

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        要想成功瘦臉,一定要堅(jiān)持,那么什么方法有效還很快呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下瘦臉最快最有效的方法,歡迎大家的閱讀!

        瘦臉最快最有效的方法

        1、運(yùn)動法 :

        勤做運(yùn)動好處多多哦~運(yùn)動減肥的效果是全方位的,劇烈運(yùn)動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。瘦身的同時也可瘦臉!

        2、飲食法:

        生活中的種種壓力和不良生活習(xí)慣很可能讓你的臉因?yàn)樗[而變成“泡泡臉”哦!所以平日要多吃可以消腫利濕的蔬果,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。而飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜。

        3、按摩法:

        每天抽幾分鐘幫臉部做做按摩,或通過對穴位刺激也能達(dá)到排毒消腫的功效,還能預(yù)防臉上生出更多贅肉。

        下面介紹一套簡單好記的一套瘦臉按摩操:

        A 從唇部兩邊向太陽穴方向按摩。

        B 從鼻翼兩邊向太陽穴方向按摩。

        C 從鼻中部向太陽穴方向按摩。

        每一部位重復(fù)兩次為一套完整動作,每天早晚各1次即可。

        瘦臉最有效的小秘訣

        保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)

        將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴唇形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持?jǐn)?shù)秒后,放松,反復(fù)。

        最大化鍛煉面部肌肉,練就生動表情。

        動作一:

        做吹氣球動作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。

        動作二:

        用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內(nèi)凹,貼近上下磨牙間,嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個步驟,始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好,讓皮膚更好吸收,改善眼角細(xì)紋。

        動作三:

        雙手掌搓擦,產(chǎn)生熱感后,將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R,然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。

        動作四:

        雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時強(qiáng)壓,放開時吸氣,反復(fù)6次。

        瘦臉最快最有效的食物

        菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材

        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔

        冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

        胡蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

        堅(jiān)果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

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