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      穿美體內(nèi)衣應注意什么

      時間: 梁珊924 分享

        塑身是通過推移脂肪來使體形完美,長期穿體形會得到很好的改善。同時因為塑身衣比普通衣服緊,對身體有一個束縛的作用,從而幫您控制食欲,達到瘦身的效果。穿美體內(nèi)衣應注意什么呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。

        穿美體內(nèi)衣應注意的五大誤區(qū)

        誤區(qū)一:勒的越緊減肥效果越好。

        由于不完美身形曲線的成因及特點不盡相同,解決方案也要對癥下藥才行。勒得過緊的胸罩會令乳房變形,造成正常的呼吸、運動困難,甚至引發(fā)“綠血病”。此外,太緊內(nèi)衣還可能影響皮膚的汗液排泄,引發(fā)皮膚病。

        誤區(qū)二:穿的時間越長減肥效果越好。

        美體內(nèi)衣短時間擠壓或許不會產(chǎn)生太大影響,但長期壓迫將對人體內(nèi)部器官會產(chǎn)生不良后果,容易出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良的癥狀。專家建議,每次不要穿著太長時間,一般一次穿著不要超過4小時,且不能天天穿。

        誤區(qū)三:穿不久就松說明減肥效果好。

        一般來說,一件優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品能穿兩年。但是也有某些質(zhì)量不合格的產(chǎn)品,幾個月后就變形不貼身,商家可能會告訴你你已經(jīng)瘦下來,但是縫有記憶合金的腰封很長時間都會隨你的身型變化的,這時你要考慮到自己買的恐怕是劣貨了,不要因為商家的解釋沾沾自喜。 誤區(qū)四:它是減肥失敗者的福音。

        穿美體內(nèi)衣的目的之一就是控制食欲,腰部的約束感可以使你每餐不會吃很多,8分飽應該是極限了。所以美體內(nèi)衣最主要的作用還是在于使曲線優(yōu)美而不是減重,不要把美體內(nèi)衣等同于減肥。

        誤區(qū)五:我還很年輕,身材也很好不用穿,等年紀大了再說。

        產(chǎn)后需要恢復身材的女性,身材比例不佳的女性,比如胸部扁平、臀部下垂、大腿過粗的女性,以及那些局部有贅肉,難以減下去的人需要穿塑身內(nèi)衣。25歲以后女性胸部就會下垂的趨勢,這時就應該有意識的延緩身體的老化了。

        健康瘦身美體的方法

        1、早晨起床來跳繩

        早上起來跳繩,這可是燃燒脂肪 的快捷方法。跳3分鐘的繩比你早上看看報紙多消耗104.5千焦的熱量。如果你不在乎別人笑話的話,你可以不用繩子,只需做出跳繩的動作就行了:雙臂搖動,雙腳在原地跳動。

        2、走路也能當健身

        要燃燒脂肪?不妨每天快走20分鐘。專家已經(jīng)確認,走路是最好的減肥方式。研究表明,一個女人在20分鐘內(nèi)走完1.6千米所消耗的熱量比在12分鐘內(nèi)跑完1.6千米所消耗的熱量還多。

        3、背點重物出門去

        毫無疑問,走路時背點重物能燃燒掉更多的脂肪。所以,無論有事沒事,只要出門,我們建議你在背包 里裝上5千克重的書(在家里的秤上稱一稱)。

        如果背上5千克重的東西快走20分鐘,消耗的熱量比空手快步走消耗的還多。況且,背著個沉沉的登山包走在街上還是很酷的。

        4、少乘電梯多爬樓

        每天出入都市高樓之中的精英,你應該給自己定個小計劃:每天至少爬三次樓梯,只需爬5分鐘的樓梯,就能比乘電梯多消耗近170千焦的熱量。

        5、看電視不忘鍛煉

        坐在沙發(fā)上看電視是很多人晚上重要的居家娛樂活動。如果不是一天下來特別累的話,你完全可以把這段時間也利用起來。

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