塑身美體緊身衣有什么作用
有的女生沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可是肉肉很多，所以他們選擇塑身美體緊身衣，那么，塑身美體緊身衣有什么作用呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
塑身美體緊身衣的作用
塑身衣作用一：幫助女性改掉不良的習(xí)慣，改善體形。
塑身衣可以幫助女性改善體形，如駝背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、蘿卜腿等等。注意是改善，不是改變。塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿體形會(huì)得到很好的改善。同時(shí)因?yàn)樗苌硪聦ι眢w有一個(gè)束縛的作用，從而幫女性控制食欲，達(dá)到瘦身的效果。雖然有一定的減肥瘦身效果，但塑身衣絕對不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運(yùn)動(dòng)，塑身只是完美體形，輔助減肥。
塑身衣作用二：婦科剖腹或自然生產(chǎn)后用
這類塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發(fā)生較大變化的部位，可以輔助因激素突然改變而導(dǎo)致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。
塑身衣作用三：下肢靜脈曲張用
這類塑身衣一般集中于下肢部。用于預(yù)防和治療下肢因長時(shí)間站立造成的下肢靜脈曲張引起的血管突出、疼痛等不適。
塑身衣作用四：外科手術(shù)后用
這種塑身衣適用于體表或體腔各項(xiàng)外科手術(shù)后，對手術(shù)局部起到壓迫止血，貼合皮膚，輔助軟組織回復(fù)形態(tài)，塑造身體外形等作用。這類塑身衣的穿著時(shí)間一般在手術(shù)后當(dāng)時(shí)至手術(shù)后3個(gè)月間，每天24小時(shí)的不間斷穿著，其面料必須是抗菌防腐的，壓力必須是能壓迫動(dòng)脈止血，又不影響靜脈及淋巴回流的，設(shè)計(jì)款式必須是適應(yīng)不同手術(shù)部位需要，穿脫便利，吃飯睡覺如廁都不受影響，做到患者穿著舒適，醫(yī)生對壓迫滿意。所以，這類彈力衣是最為專業(yè)，品質(zhì)要求最高，絕不能用其它類塑身衣取代的。
綜上所述，不難看出，外科術(shù)后專用的塑身衣可以適用于所有的時(shí)間場合穿用，但符合手術(shù)后穿用要求的卻只有外科術(shù)后專用的塑身衣。所以，有些人認(rèn)為外科手術(shù)后就只穿3個(gè)月，沒必要為了3個(gè)月單獨(dú)購買專用的塑身衣，用一些日常的彈力衣來糊弄，這種做法是極其錯(cuò)誤的，不但影響了手術(shù)效果，也會(huì)危害身體健康。
日常健康美體瘦身的方法
1.可以站著就不要坐著，可以走著就不要站著
長時(shí)間久坐不動(dòng)不僅會(huì)造成下身微循環(huán)速度緩慢，降低人體新陳代謝機(jī)能，還會(huì)造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多余水分以及代謝廢物無法正常排出體外，同時(shí)，久坐會(huì)使腹部器官受到擠壓，內(nèi)臟脂肪容易囤積于腰腹部，所以，久坐的人通常會(huì)受到梨形身材的困擾，腹型肥胖，臀部下垂，大腿脂肪囤積，嚴(yán)重影響美感。
既然如此，可以站著完成的工作就盡可能不要坐著去做，站立不僅可以讓肌肉處于相對緊張的狀態(tài)，讓脂肪積極參與代謝，還能有效加速腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出。另外，上下班期間以步行的方式取替乘公交地鐵等代步工具，快步走是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉肌肉消耗脂肪，還能夠強(qiáng)化心肺功能，無論對于身材還是健康否是積極有益的。
2.餓了要冷靜，別抓起什么都往嘴里塞
不好的飲食習(xí)慣一定要克服，譬如餓了就吃。餓了可以吃，但并不代表抓起什么都可以大快朵頤。泡面不要吃，油膩的面條和醬料不會(huì)帶給身體任何好處;餅干不要吃，沒有營養(yǎng)的同時(shí)還會(huì)攝取不該有的糖分;薯片不要吃，油炸的食物只會(huì)幫你增加脂肪團(tuán)。
3.不要挑食
營養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為全面的營養(yǎng)是保證人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是減肥的小竅門之一，因?yàn)樯眢w自行認(rèn)為得到最佳補(bǔ)給，從而加速了新陳代謝。這里請注意，“全面的”是指純天然生成的食物。人體需要的充足的碳水化合物，包括全麥制品、水果、乳制品、淀粉類蔬菜;蛋白質(zhì)主要來源于豆類、肉、魚、家禽和蛋類;以及來自于堅(jiān)果、橄欖油等健康的不飽和脂肪。
4.多做深呼吸
體檢時(shí)，醫(yī)生常常讓我們用力呼氣和吸氣，這種缺乏深度和技巧的呼吸不會(huì)對瘦身有任何幫助。如何判斷我們的呼吸方式是否利于瘦身呢?她說“將一只手放于胸腔，另一只手放于腹部，正常呼吸時(shí)，如果放在胸腔的手向上移動(dòng)而不是向外，那么你的呼吸只能為身體獲得所需氧氣的三分之一。如果身體中含氧量不足，那么脂肪就不能徹底的被分解，滯留在身體中的結(jié)果就是長胖啦。”
有個(gè)簡單易學(xué)的方法可以快速掌握正確的呼吸，平躺在地上，在腹部放一本書。吸氣時(shí)，書應(yīng)該向上升;呼氣時(shí)，書應(yīng)該向下降。這個(gè)過程要慢慢地、非常緩慢和平穩(wěn)。
與此同時(shí)，還可搭配專門針對減肥的呼吸操。首先，從鼻腔一次性吸入空氣，以舒適為宜，屏住呼吸四次，然后分兩次將氣從口中呼出。如果從鼻腔分4次吸入空氣，那么你可以屏住呼吸16次(4x4)，分8次(4x2)呼出。無論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為止。建議每次練習(xí)十組，每天兩次。
5.起床后的第一件事——動(dòng)起來吧
當(dāng)時(shí)針指向清晨六點(diǎn)，你的第一反應(yīng)肯定不是和你的腹肌過不去。然而，早上五分鐘的高強(qiáng)度活動(dòng)腹部絕對幫助你的腰部少兩寸。運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝，讓一整天都精力充沛。
6.充分利用零碎時(shí)間高效燃脂
辦公室的白領(lǐng)經(jīng)常抱怨沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要充分利用日常生活中的一點(diǎn)一滴時(shí)間，就能有效的燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。建議早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(dòng)，50次為一組，有利于減掉腿部和臀部的贅肉。洗澡時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)脖子、扭扭腰、抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。搭乘公車或地鐵時(shí)，盡量站著，可以做一些手部運(yùn)動(dòng)，比如握“拉環(huán)”時(shí)，時(shí)而握緊，時(shí)而放松，這樣可以讓手腕變細(xì)。坐在座位上時(shí)，可以做一些腳部運(yùn)動(dòng)，比如兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次。然后雙腿分開，雙膝再慢慢并攏，在膝蓋處用力互相擠壓8秒鐘。這兩組動(dòng)作可以交替進(jìn)行。煮湯、煮飯時(shí)在灶邊等著最無聊了，趁此機(jī)會(huì)可以做些運(yùn)動(dòng)為下肢減減肥。雙手扶住灶臺，直腿向后做抬腿動(dòng)作，盡量加快速度，向上抬高。每只腿10至15次，可減大腿后部和臀部贅肉。
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