最簡單的豐胸辦法有哪些
對于女性來說擁有一個挺拔豐滿的胸部是一個無比幸福的事情哦!那么,最簡單的豐胸辦法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
最簡單的豐胸辦法
最簡單的豐胸方法1、每日沖1分鐘在沐浴時也能健胸按摩,還不用自己動手:沐浴時用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。
最簡單的豐胸方法2、兩種健胸運動要健胸,運動也能幫上忙。一是椅上挺胸健胸,方法是雙手扶住椅背,連續(xù)做10個突出胸部的姿勢,有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。二是床上蛙泳健胸,方法是睡覺前俯臥在床,胸部以上部位探出床外,挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動作,可強(qiáng)健胸部。
最簡單的豐胸方法3、按壓三大穴位中醫(yī)認(rèn)為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,配以精油,幫助豐胸。膻中穴:胸部并行線上的中心點,正對胸骨位置。乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。天溪穴:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
最簡單的豐胸方法4、喝四物湯:四物豐胸湯要早晚空腹飲用,不但補(bǔ)血、調(diào)血,還有一定的豐胸效果。材料:當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。做法:這份藥材可連續(xù)煮兩次,第一次將材料加3碗水煎煮成1碗,濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗,濾渣取湯汁飲用。用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過后最好不要放置隔夜再煮。功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補(bǔ)血、調(diào)血,改善粗糙皮膚。
最簡單的豐胸方法5、每天按摩5分鐘:從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8~10次。
有助于豐胸的運動
1、擴(kuò)胸運動
用右腳后跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,后腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向后,手臂向兩側(cè)彎曲,然后手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上,然后慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢,直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每天做8次,然后換腿重復(fù)練習(xí)。
2、向后拉伸
左腿站立,用彈力帶套住右腳腳掌,雙手各拿住彈力帶的兩端,手臂放在身體前方,然后手臂向后,手肘彎曲開始拉伸彈力帶,保持身體重心,背部挺直,慢慢松開手臂,腿部盡量往前伸直,每天做8次,然后換腿重復(fù)練習(xí)。
3、牽拉運動
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢,膝蓋著地,兩只手掌和膝蓋同時著地,然后以右肩為軸心,同時右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí),然后身體重心慢慢下移,然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂,左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí),每側(cè)各做4次。
5、屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
6、交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶,雙腳分開站立,與臀部同寬,每個腳下踩著每個彈力帶的末端,然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放于身體兩側(cè),膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢,然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬,同時雙腿慢慢伸直站立,最后,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢是1套動作,每天做12次。
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