自己怎樣做豐胸按摩
自己怎樣做豐胸按摩
豐胸按摩的確可以讓胸部變大,疏通胸部的淋巴,讓胸部更加順暢地吸收營養(yǎng),有利于豐胸哦!那么,自己怎樣做豐胸按摩呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
自己做豐胸按摩的方法
左手三手指并攏,按壓在腋下,和乳頭同高的天谷穴,左右各按壓3次。這個穴道能夠促進胸部淋巴腺的暢通。
左手放在右胸胸大肌上方的位置,用畫圈的方式從外到內(nèi)做按摩,共按摩3次,然后換按摩左胸胸大肌位置。
雙手用虎口將胸部托起,托起后從內(nèi)到外按摩10次。
左手從右側腋下向胸部上方上提,左右交替輪流練習,每側按摩10次。這個方法可以將腋下多余的脂肪撥回胸部。
雙手虎口張開,雙手從下向上托起胸部,再從內(nèi)到外分為三個位置向上提3次。左右兩邊各重復3次。
雙手中指和無名指并攏和食指分開。中指和無名指的指腹按壓胸部中央的膻中穴。這個穴位可以促進女性荷爾蒙的分泌。
四指并攏,指尖在胸部上方位置做按捏動作。這個動作可以刺激胸線和淋巴腺。按捏的時候力度要輕柔,不可以太用力讓肌膚淤青。
左手四指并攏,左手按著左乳房的上方位置。向乳房的左下處移動,然后左手再向右乳房上方移動并且往上提。然后換成右手,左右手交替進行畫8字按摩。左右各來回做10次。
四指并攏,左手按壓右手腋下并且向上提到胸部位置,共練習20次。然后換右手提拉。這個方法刺激腋下的淋巴,將多余的脂肪集中到胸部。
右手屈肘舉起,左手從右手的上手臂內(nèi)側按摩到腋下,然后換右手按摩左手。每側手按摩20次。這個方法也是將手臂腋下的脂肪集中到胸部。
有助于健康豐胸的運動方法
1、抬高胸部運動
(1)雙手向內(nèi)曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型。
(2)由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
小編提示:讓胸部變大的運動,看了以上介紹你對讓胸部變大的運動有了了解吧,那就趕緊行動吧!為了挺拔的胸部而奮斗!
2、集中胸部運動
(1)伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要吸氣。做完第一招后,這一式一定已經(jīng)不在話下!
(2)一面吐氣,一面將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。
3、集中并抬高運動
(1)雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下。
(2)雙臂向胸前位置交叉合掌。
(3)手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側。
(4)再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
4、擴胸運動
(1)伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時必須徹底撐開肘部,并注意不要擺動雙肩??雌饋碛悬c像“阿彌陀佛”,不要笑,雖然不是在念經(jīng),但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。
(2)保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,別忘了舒緩的吸氣吐氣。
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