怎么豐胸才真的有效果
怎么豐胸才真的有效果
很多平胸妹子因?yàn)樾夭康膯栴}非常的苦惱,都在不斷地尋找有效豐胸的方法!那么,怎么豐胸才真的有效果呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
豐胸有效果的方法
一、中醫(yī)調(diào)理
據(jù)數(shù)據(jù)顯示豐胸的女性年齡87.5%處于20歲-35歲之間。其中,20多歲的女性占63.5%。由此可見,豐胸的女性絕大多數(shù)原因是因?yàn)榍啻浩诎l(fā)育的問題。可以想象,二十多年胸部沒有發(fā)育好,僅僅靠鍛煉或者食補(bǔ)之類的是完全不可能完成的事!必須要激發(fā)乳房再生系統(tǒng),促進(jìn)乳房在次發(fā)育!
千百萬的中藥材,藥性各異,每種藥材的功效也是各不相同,并不是所有的藥材都有豐胸的效果,如果女性在使用了一段時(shí)間的中藥,并沒有看到豐胸的效果,那就要考慮你的藥材是不是選對(duì)了。中藥怎么讓胸變大呢,杏仁、甘油是千百萬中藥材中最有效的豐胸美乳中藥,它豐胸的效果在眾多的中藥材中的獨(dú)居榜首。
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
辦公族們可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來豐胸,效果非常好,還能鍛煉身體,緩解疲勞,可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。
1、首先應(yīng)該保持正確的姿勢(shì),抬頭挺胸,然后伸直背部肌肉,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣。
2、讓胸部處于用力的狀態(tài),注意才能正確的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),然后在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。
三、食物豐胸切記不可過度
吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部,但是也不能吃太多哦,豆類的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶,能助于激素的合成,能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時(shí)要多吃,不僅能豐胸,還能美容。
四、豐胸按摩法
豐胸按摩法是現(xiàn)在比較流行的,可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環(huán),讓胸部更快吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊,及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個(gè)乳房。
應(yīng)該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房,手指并,再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托,左手順勢(shì)輕輕放下。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上,然后換用左手托住左乳房,右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。
五、正確穿戴胸罩
胸罩的使用也是很重要的,女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。
六、良好的睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵
女性難入睡,這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生,而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障。
有效豐胸的食譜推薦
一、山藥青筍炒雞肝
營(yíng)養(yǎng)分析:山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
二、木瓜紅棗燉蓮子
營(yíng)養(yǎng)分析:木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子,還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
三、杏仁草莓奶拌
營(yíng)養(yǎng)分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物,可以健胸美胸。
四、黃豆青豆燉雞翅
營(yíng)養(yǎng)分析:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。、
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