亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容美體>

      16歲吃什么豐胸

      時間: 梁珊924 分享

        擺脫太平公主成就波濤洶涌是每一個女性的夢想。那么,16歲吃什么豐胸呢?學習啦小編帶你去了解一下有效豐胸的食物吧。

        有助于16歲豐胸的食物

        1、蛋白質

        在平日的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時,必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質,才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性,抗老化等功能。

        2、豆制品

        大豆類的營養(yǎng)物質有助促進生腺發(fā)育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是豐胸養(yǎng)顏的好食材,這也是小編經(jīng)常推薦的。

        3、維生素

        維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,其中維生素c,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的,有助胸部發(fā)育。維生素a,有利于激素分泌,而維生素b,如牛肉、牛奶及豬肝等,這些維生素有助激素的合成,不用多說,總之各位美眉平時不要在這方面挑食,就可以使胸部更完美喔。

        在食療豐胸這塊結束時也要提醒美眉們,脂肪對胸部來說可是重要的組成部分,適當攝入富含脂肪的食物,如五花肉等,可以保持胸部的基本形狀,并且減肥先減胸,不要過度節(jié)食減肥。

        日常豐胸的方法

        1、站立在干凈地板上,身子挺直,雙腳前腳丫成“八”字型分開,后腳跟合并;雙手挺直向上舉,吸氣、挺胸收腹,然后雙手臂保持筆直狀態(tài)向身體后方拉升。如此伸展胸肌、胸腺可防止胸部下垂。

        2、身體仍然筆直站立,吸氣,挺胸收腹。兩手以相反的方向相扣于背后,吸氣,雙手臂用力拉伸,保持6組自然的呼吸動作。之后雙手回到原位,雙手換位重復相同動作,這樣可加速胸部血液流通,按摩胸腺。

        3、身體回到挺直狀態(tài)后,吸氣,雙臂筆直上舉,手掌8指合攏讓兩個食指伸直合并。吸氣,挺胸收腹,雙膝彎曲,做蹲狀,保持6組自然呼吸的時間,并連續(xù)重復動作6次。這樣可糾正不良的站姿,進一步促進胸部血液循環(huán)。

        4、身體自然坐在地板上,雙腳逐漸伸開,雙腳合并。上身下移,雙手掌心撐地,頭部往地面方向下壓,吸氣,挺胸收腹?;氐阶匀蛔?,重復6次,以此改善胸部、肩部、腰背的疲勞,促進血液循環(huán)。

        5、身體自然坐在地板上,腰背部挺直,右腿伸直,左膝彎曲。左手挺直手尖著地,身體向左側扭轉,換一邊重復動作。這樣可緩解緊張的胸部肌肉,促進胸部血液循環(huán)。

        6、身體筆直站立,雙腳分開,雙臂橫向半舉往后使勁,保持6個自然呼吸的時間。雙手回到原位,重復動作6次,可防止乳房下垂。

        7、雙腿伸直趴在地板上,雙手撐地,身體慢慢上升后傾,身體重心落到雙手臂上。吸氣,挺胸收腹,頭部往后壓,保持動作6秒鐘。身體回復趴狀,再重復動作6次,通暢胸腺,可預防胸部疾病,緊致雙乳。
      猜你感興趣的文章:

      1.非常有效的熱門豐胸方法大全

      2.有效的豐胸方法有哪些

      3.豐胸的簡單有效方法

      4.健康有效的豐胸方法有哪些

      5.最簡單最有效的豐胸方法

      6.最安全有效的豐胸方法

      7.豐胸最有效的方法

      16歲吃什么豐胸

      擺脫太平公主成就波濤洶涌是每一個女性的夢想。那么,16歲吃什么豐胸呢?學習啦小編帶你去了解一下有效豐胸的食物吧。 有助于16歲豐胸的食物 1、蛋白質 在平日的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時,必須攝入
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式
      3334644