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      18歲女生豐胸的小妙招

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      18歲女生豐胸的小妙招

        豐滿的胸部對(duì)于女性來說是非常重要的,這樣可以更好的展現(xiàn)女性的身材,那么胸部小怎么辦呢?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下18歲女生豐胸小妙招吧。

        18歲女生豐胸小妙招

        一、先按乳頭

        手托乳房,輕柔乳暈

        1、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地?cái)D壓住。

        夾起乳頭,順勢(shì)外拉

        2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢(shì)輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。

        夾起乳頭,圓弧旋轉(zhuǎn)

        3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

        二、再按乳

        按住腋下,輕輕上推

        4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

        貼緊乳房打圈按摩

        5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

        手放胸骨打圈按摩

        6、一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

        手放胸骨螺旋按摩

        7、一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要太大力哦,時(shí)間長(zhǎng)短自己把握,次數(shù)不要太多,每天堅(jiān)持最佳。

        日常的乳房保健知識(shí)

        1、正確穿戴胸罩

        胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

        2、沐浴健胸按摩

        沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。

        3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育,腰、背挺直貼在墻上,雙手放在膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,腰部必須保持直立,經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

        4、多吃豐乳食物

        多吃海產(chǎn)食品和堅(jiān)果類食物,如蝦貝、核桃、花生、杏仁這一類食物,可以增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用。

        豐胸的最快方法

        1.弓步拉繩:兩腿一前一后呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個(gè)手柄,后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動(dòng)拉繩,拉至雙臂與地面平行,然后向后收回。動(dòng)作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

        2.推實(shí)心球:擺好做俯臥撐動(dòng)作的姿勢(shì),左手按在一個(gè)實(shí)心球上,右手按在地板上。雙腿并攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然后雙手用力向上撐,回到起始位置。

        3.交叉上舉:自然站立,兩腳與胯同寬,兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對(duì)側(cè)方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動(dòng)作。

        4、胸前傳球:身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一只實(shí)心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實(shí)心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,盡可能快地反復(fù)做幾次。

        5.展臂后拉:雙腳分開,與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè),身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身后拉動(dòng)拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部產(chǎn)生展開的感覺。緩緩放松兩臂,一次動(dòng)作完成。

        6.高舉啞鈴:雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲。雙手分別握住兩個(gè)啞鈴,舉在稍高于兩肩的位置,然后將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直。保持上舉姿勢(shì)1秒鐘。

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