簡單快速的瘦臉方法是什么
簡單快速的瘦臉方法是什么
瘦臉可以利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)簡單快速的瘦臉方法。
簡單快速的瘦臉方法
一、瑜伽瘦臉法
對(duì)于減肥的人來說,瑜伽并不陌生,而且瑜伽減肥效果極佳,對(duì)于瘦臉來說,瑜伽也是必不可少的,瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊致,還可以有效的消除雙下巴困擾。
瘦臉瑜伽做法
1、趴在地上,兩手放在身體兩側(cè),然后保持平穩(wěn)的呼吸。
2、把雙手放在胸前兩側(cè),手指向前,然后做深呼吸,并停留此動(dòng)作5秒。
3、接下來在均勻吸氣,然后用自己手掌支撐力量將上身抬起,將自己的肉不盡量的向后仰,保持這個(gè)姿勢10秒鐘。
4、把手肘彎曲,身體回復(fù)至趴在地上的姿勢,深呼吸,并停留5秒,然后重復(fù)上面的動(dòng)作,每天做5次。
二、臉部伸展操瘦臉法
這個(gè)方法主要針對(duì)雙下巴,把頭向上仰,直視天花板,然后把舌頭伸出來,維持此動(dòng)作5秒,然后把舌頭收回,閉上嘴巴,再慢慢把頭部回復(fù)到正常,然后重復(fù)做此動(dòng)作3次,每天早晚做一次,就可以把雙下巴消除掉了。
三、點(diǎn)穴瘦臉法法
按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán),不但有效瘦臉,還可以讓肌膚變得更細(xì)膩,先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置,用指腹輕輕按壓這兩處穴位,可令臉部變得更小。
四、正確咀嚼瘦臉法
想要讓自己的臉瘦下來,離不開正確的咀嚼方式,如果錯(cuò)誤的咀嚼方式會(huì)讓自己的臉部變得大小不一,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致臉部肌肉變得松弛。正確的咀嚼方式是將食物分別在牙兩側(cè)咀嚼二十五次,這樣能夠有效的均勻運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,還可以讓臉部更加的瘦小。
五、按摩瘦臉法
1、先用兩手輕壓額頭太陽穴位置,然后再用中指、無名指交替按壓鼻翼兩側(cè),重復(fù)此按摩動(dòng)作兩次,然后在臉頰部位以螺旋方式進(jìn)行按摩。
2、再用雙手的拇指、食指交替按摩下頜線,然后用雙手手掌從下向上輕撫頸部,這樣可令頸部曲線更完美。
自制瘦臉面膜
一、木瓜瘦臉面膜
材料:木瓜、面粉
制法:
1取1/4木瓜去皮,用來榨泥待用,
2取50克面粉放入木瓜泥里攪拌,
3直到攪拌成糊狀后,再刷在臉上,
4大約15分鐘過后,用溫水洗掉。
功能:促進(jìn)血液循環(huán),讓臉部盡致有彈性。抑制細(xì)菌,消炎滋潤,為皮膚提供深層保養(yǎng),預(yù)防毛孔粗大。
二、芹菜瘦臉面膜
材料:芹菜,西柚
制法:
1西柚去皮,取果肉,芹菜洗凈,
2芹菜,西柚果肉放入榨汁機(jī)中榨汁,去渣取汁,
3避開眼唇涂敷,15分鐘后,溫水洗凈。
功能:清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì),祛除皮膚油脂,緊致面部整體肌膚,瘦臉?biāo)俣瓤臁?/p>
三、荷葉薏仁淋巴排水面膜
材料:干荷葉一把(約3茶匙)、薏仁粉2茶匙、水100ML(20茶匙)
制作方法:將荷葉浸于水中(約100ML)用小火煎煮約2分鐘至水剩下少量,再濾掉荷葉取其汁液約3茶匙,拌著薏仁粉調(diào)勻即可.
功效:促進(jìn)淋巴循環(huán),消除臉部浮腫,收斂緊致肌膚
使用方法:將調(diào)制好的面膜敷于臉上(避開眼部及唇部周圍)待10~15分鐘,再用冷水沖洗干凈,每周可使用2~3次,
保存期限:這款面膜可能一次無法用完,多余產(chǎn)品置于冰箱冷藏約可保存兩周.
四、馬鞭草菩提花消腫面膜
材料:干燥菩提花1茶匙、綠豆粉3茶匙、水100ML(20茶匙)
制作方法:將馬鞭草及菩提花浸于水中(約100ML)用小火煎煮約3分鐘,至水剩下少量,再濾掉藥草取其汁液約2茶匙,拌著綠豆粉攪勻即可.
功效:抗紅腫,敏感,促進(jìn)淋巴循環(huán),消除臉部浮腫
使用方法:將調(diào)好的面膜敷于臉上(避開眼部及唇的周圍)10~15分鐘,再用冷水沖洗干凈,每周可使用1~2次.
保存期限:這款面膜可能一次無法用完,多余產(chǎn)品置于冰箱冷藏約可保存兩周。
洗臉瘦臉法
step1:準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑,沾濕臉部。然后沾濕毛巾,擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2:換涼水沾濕臉部,在手心上放洗面乳,用手揉出泡沫后,輕輕的往臉上順時(shí)針打圈。
step3:感覺臉部洗干凈后,用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是,用毛巾擦干臉部時(shí),不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部,把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
step4:臉部洗干凈后,稍稍向上抬起頭30°的樣子,然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5:拍打完下巴后,用兩個(gè)食指的背部,輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動(dòng)作做30秒左右。
step6:最后,用手指輕輕按壓臉部,就像是在臉上彈鋼琴那樣,按壓10秒鐘即可。
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