快速吃什么有益瘦臉
快速吃什么有益瘦臉
最有效的瘦臉方法從一天早上開始。每天分三個時段,吃不同的瘦臉食物,幫助減去臉部多余的脂肪和結(jié)實的肌肉,塑造精致的巴掌小臉,讓生活更加自信精彩。下面學習啦小編和大家一起學習食物快速有益瘦臉法。
食物快速有益瘦臉法
瘦臉食譜一:海米炒油菜
材料:油菜200克,海米50克,適量雞湯。
做法:油菜洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米,加雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部虛胖消退。此方可排水瘦臉
瘦臉食譜二:蘋果西洋芹沙拉
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬。
做法:將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈,切片之后用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康
功效:使肌肉胖臉變消瘦
瘦臉食譜三:冬瓜玉米湯
材料:胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇(浸軟)五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。
做法:將胡蘿卜去皮洗干凈,切塊;冬瓜洗干凈,切厚塊;玉米洗干凈,切塊;冬菇浸軟后,去蒂洗干凈;瘦肉洗干凈,汆燙后再洗干凈。然后普煲滾適量水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后以慢火煲2小時,下鹽調(diào)味即成。
功效:強力排水臉,所有臉型適用。還可以去火,最適合日常食用。
瘦臉的最快方法
臉部按摩瘦臉
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂,一次維持數(shù)秒,反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔心,每天洗完臉后就堅持這個按摩法,十分有效。
敷大蒜面膜
適時的敷特定面膜可以瘦臉的,比如大蒜面膜,不要覺得大蒜味道重就放棄它,要知道,大蒜不僅可以起到消毒殺菌的作用,而、祛除痘痘,還有超強的瘦臉功效。
瘦臉操瘦臉
1、張開雙掌,放在左右兩側(cè)的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動嘴角上揚,并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上,并輕輕向左右拉動10秒,令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側(cè),即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,還能抗衰老,預防額頭上形成皺紋。
手掌推拿瘦臉
選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把關(guān)注力集中在你的呼吸上,注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸迅速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。可撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,見效去除眼周浮腫。
手指敲打法瘦臉
用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續(xù)做15次左右。
瘦臉瑜伽做法
1、趴在地上,兩手放在身體兩側(cè),然后保持平穩(wěn)的呼吸。
2、把雙手放在胸前兩側(cè),手指向前,然后做深呼吸,并停留此動作5秒。
3、接下來在均勻吸氣,然后用自己手掌支撐力量將上身抬起,將自己的肉不盡量的向后仰,保持這個姿勢10秒鐘。
4、把手肘彎曲,身體回復至趴在地上的姿勢,深呼吸,并停留5秒,然后重復上面的動作,每天做5次。
瘦臉小妙招
通過臉部按摩可以促進血液循環(huán),從而達到瘦臉的效果,跟著下面的瘦臉按摩手法圖一起來學學吧!
按壓:用手指按摩臉部肌肉,按壓臉頰顴骨下方,無名指貼在鼻翼,中指按在顴骨中間下方,食指按壓顴骨上方,與中指、無名指在同一水平線上。
擠壓:雙手握成拳頭,用第二個指關(guān)節(jié)的地方擠壓顴骨下方的穴位,壓5秒鐘,力度適中。
揉壓:用雙手的食指搓揉按壓顴骨以下的淋巴穴位,每個地方按壓五秒,這樣可以使面部的水分排出,兩頰輪廓分明。
按壓:用雙手的食指夾住下巴的肉,然后按壓5秒鐘,一定是按壓而不是滑過去,重復動作2次。
捏:從下巴開始用手指捏一捏臉頰兩邊的骨頭和肉,一直捏到耳朵下方,然后從左側(cè)開始按摩臉上的肉,一直按到右側(cè),從耳朵下面開始向另一側(cè)耳朵按摩,然后再反方向按摩,按兩次。
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