快速瘦臉法怎么做好
快速瘦臉法怎么做好
就算身材再好，如果你有一張大餅?zāi)樢矔?huì)讓你顯得臃腫。怎么辦?小臉美人，是很多女性夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。下面是小編為你帶來的快速瘦臉法，一起來看一看吧。
快速瘦臉法
一、運(yùn)動(dòng)按摩(瘦臉操)
1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
目的：在做瘦臉操之前要消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少，一定要做哦!
2、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的~
目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見效。
4、用拇指延咬肌方向向后按摩
目的：放松咬肌部位肌肉，使肌肉收縮。
這套臉部小動(dòng)作，是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的，相信自己，同時(shí)也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧!
二、食物瘦臉
1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材...
2.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔...
3.紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!...
4.西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢...
5.納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔...
6.小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔...
7.柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品...
更加細(xì)致的分析，幫您找出自己的臉型!~
TYPE1：脂肪型
對(duì)策：
1：大量攝入能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
2：平時(shí)多鍛煉加速脂肪燃燒。
TYPE2 浮腫型
該類型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。
對(duì)策：
1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。
2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能。
3：平時(shí)多用熱毛巾敷臉，多足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養(yǎng)成每天早上按摩臉部的習(xí)慣。
TYPE3 僵硬敦實(shí)型
該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對(duì)策
1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅(jiān)果類可以幫助抑制活性氧。
3：加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，并按摩臉部來放松肌肉。
TYPE4 肌肉松弛型
該類型是由于臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長(zhǎng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。
對(duì)策：
1：堅(jiān)持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。
2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長(zhǎng)。
TYPE5 骨骼歪斜型
該類型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢(shì)造成臉部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對(duì)策：
1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢(shì)，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
2：平時(shí)多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
胖臉形成的重要因素
1. 脂肪：身體的肥胖不僅能夠體現(xiàn)在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2. 面部骨骼：如果你生下來就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么不管你有多么瘦，也不會(huì)變成一個(gè)小臉美人了...
3. 肌肉：咬肌發(fā)達(dá)，也是造成你胖臉的主要因素之一。
化妝技巧告別大餅?zāi)?/h2>
1、烈焰紅唇小臉法
如果你覺得過于鮮艷的紅唇讓你無法駕馭，那你就錯(cuò)了。其實(shí)越鮮艷的口紅越能使臉部變小，同時(shí)還能加臉部的立體感。如果涂上玫瑰色的口紅，能使唇形顯得更加的豐滿，從而使臉看起來小一些。不過在在涂抹的時(shí)候切記不要涂成圓形，要涂成弓形，否則會(huì)使臉更加的圓潤(rùn)的。
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2、修眉小臉法
眉毛通常是MM們最容易忽略的一個(gè)部位，但其實(shí)眉形才是最影響臉型的。眉毛太長(zhǎng)或太短，就會(huì)讓人的臉部看起短而寬。因此高挑的眉型是大臉女生拉長(zhǎng)臉型的最佳選擇，選用這種眉形的女生不但能拉長(zhǎng)臉型，還能增加臉部的立體感，整體效果出來會(huì)更加好。
3、濃密眼妝轉(zhuǎn)移注意力法
一雙濃眉大眼會(huì)讓人臉部的大小，因此想要變成小臉族，深邃的明眸也是讓臉型變小的好方法。臉大的美眉們?cè)谔暨x藍(lán)色的眼影，然后在下眼皮進(jìn)行著重的描畫，用棕色的眼影作為高光，制造出陰影的效果。如果想要有更好的效果，可以蘸取少量的亮片眼影，掃在眼角和眉骨處。
4、腮紅修容法
會(huì)化妝的MM都知道，其實(shí)腮紅是具有修顏效果，因此腮紅的涂抹是需要講究技巧的。腮紅的畫法很多，但是如果剛?cè)腴T的MM不妨可以利用笑肌來判斷腮位置。即當(dāng)你微笑時(shí)，以臉頰的最高點(diǎn)為腮紅的中心，在耳朵前方至太陽穴的區(qū)域涂抹即可。
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5、高光修容法
高光修容不只是陰影，它是打造小臉的重要手段，在上好底妝之后，應(yīng)該在鼻部、和臉頰靠近鼻子的部分涂抹高光，這樣不但能使鼻子看起來更挺，而且利用高光的效果能使臉部呈現(xiàn)中間高，四周低的球體小臉，瞬間淹沒大餅?zāi)槨?/p>
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