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      兩款超效瘦臉食譜推薦

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      兩款超效瘦臉食譜推薦

        擁有一張小巧精致的小V臉,是每個(gè)女孩都想的事情,那么如何可以實(shí)現(xiàn)這樣的愿望呢?怎樣瘦臉最快最有效呢?下面是小編為你帶來的兩款超效瘦臉食譜,一起來看一看吧。

        兩款超效瘦臉食譜

        苦瓜瘦肉湯

        苦瓜瘦肉湯或許大家已經(jīng)司空見慣了,可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢?

        準(zhǔn)備材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克,牛肉適量。

        做法:

        1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。

        2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。

        3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

        涼拌芹菜+胡蘿卜汁

        芹菜富含纖維素和鐵元素,盡管味道和外形都有些怪怪的,但確實(shí)是女人瘦身和滋補(bǔ)的良品。芹菜有很多種吃法,但為了達(dá)到最佳瘦臉效果,可以把芹菜切小后用開水燙一下,撈出后涼拌即食。

        一份涼拌芹菜再搭配一杯鮮榨胡蘿卜汁,味道雖然比較怪但能有效幫助淋巴排毒,緊致面部肌膚,多重維生素的攝入還能加快體內(nèi)代謝循環(huán),增加排毒效率。喜愛涼菜的女生可不要錯(cuò)過這一道哦!

        快速瘦臉妙招

        快速瘦臉招一:1天瘦臉法

        瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情,最快速有效的瘦臉方法也要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果,那么什么方法可以瘦臉?只要每天做到下面三個(gè)步驟,就能有效瘦臉。

        1、早上給臉部降溫早上洗臉的時(shí)候選擇清涼型的潔面產(chǎn)品,洗完臉后用冷水敷臉一分鐘左右,然后使用收縮水緊致膚,尤其在眼睛部位擦一些緊致眼霜,按摩一下。

        2、中午放松肌肉中午可以利用一點(diǎn)時(shí)間來鍛煉臉部的肌肉,怎么鍛煉呢?其實(shí)只要對(duì)著鏡子做鬼臉就可以了,也可以發(fā)“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音,這樣也能達(dá)到修飾臉部線條的目的。

        3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操,用手的中指和無名指指腹,從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下,或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側(cè)位置,想除雙下巴的人可以抬起下巴,用手由上到下輕撫下頜到頸部。

        快速瘦臉招二:飲食瘦臉法

        1、多吃芹菜

        芹菜含鐵量很高,可以補(bǔ)充血液損失,多吃能避免皮膚干燥,蒼白,另外吃芹菜還能促進(jìn)口腔活動(dòng),對(duì)瘦臉很有好處,生吃或者熟吃都可以。

        2、注意健康飲食

        飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環(huán)節(jié),可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果,有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的,那么千萬不要老是嚼口香糖,也不要吃鍛煉咬肌的食物,否則你的臉會(huì)越來越大。

        3、多喝綠茶

        綠茶很多人,尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶,其實(shí)綠茶可以防輻射、抗氧化,最主要的是還可以排水,但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料。

        瘦臉的五種食物

        1、菠菜:

        小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

        2、豆苗:

        綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

        3、紅蘿卜:

        相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

        4、西洋芹:

        和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。

        5、納豆:

        容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔。


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