怎樣才能瘦臉最有效
很多人身材不胖,可是就是長著一張嬰兒肥的臉。那么,怎樣才能瘦臉呢?下面是小編為你帶來的瘦臉最有效的方法,一起來看一看吧。
瘦臉最有效的方法
一、運動法
運動減肥是全方位的,它不僅可以保持良好的身材,對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對于減肥是最有效的效果,而且也不會只要你堅持和控制好你的食欲,很少會出現反彈的情況,在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背,如果你的臉真的“腫”了,通過劇烈運動后臉部大量排汗,有助于水分迅速排出體外。
二、洗臉瘦臉法
用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝,我常常采用的方法是先用熱水洗,這樣是毛孔擴張,清楚臉部的污垢,然后再用冷水洗,是臉部毛孔收縮,達到皮膚緊致的效果。
三、沐浴法
我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火,這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能達心窩處為好,并配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
四、化妝瘦臉法
這個可以各位MM們的強項,如果你覺得的上面的方法太繁瑣,化妝是一個不錯的選擇,而且立馬見效,是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。
眼部的畫法:眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻子部位的畫法:鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇部的畫法:唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
瘦臉最有效的方法
一、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,并且能夠帶走體內大量的廢物,還能讓你身體保持水潤,肌膚也不會變得干燥,兩全其美哦!
二、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
三、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
四、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶制品,其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明,奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
五、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多余的水分,進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
六、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚緊致有彈性。
七、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲,將第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養(yǎng)護膚品也會跟隨著深入。
八、按摩下巴
先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。
八大瘦臉食譜
一、胡蘿卜蘋果汁
材料:胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟:
1、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片;
2、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁后過濾即可。
二、芹菜胡蘿卜碎
材料:芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
制作步驟:
1、芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎;
2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
三、芹菜豆腐干
材料:芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟:
1、豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;
2、花椒泡熱水制成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;
4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
四、胡蘿卜絲炒青蒜
材料:胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟:
1、胡蘿卜洗凈去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗凈切碎備用;
2、鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻;
3、鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿卜絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。
五、檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟:
1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗干凈,將檸檬切成薄片;
2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調即可。
六、檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟:
1、 將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;
2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;
3、加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
七、芝麻菠菜卷
材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
制作步驟:
1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。
2、將菠菜焯水,瀝干水分后擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;
3、切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜卷上即可。
八、木瓜和牛奶
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
制作步驟:
將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
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