喝什么茶可以減肥瘦大腿
喝什么茶可以減肥瘦大腿
每個(gè)女孩都希望擁有完美的身材曲線，如何讓自己變的更瘦就成了大家無時(shí)無刻都在關(guān)心的問題，也有更多人知道喝茶可以減肥，但是喝什么茶可以減肥瘦大腿呢?下面由小編為大家介紹有效減肥瘦大腿茶，希望能幫到你。
減肥瘦腿的茶
喝檸檬馬鞭草茶
材料：檸檬草3克，馬鞭草5克，蜂蜜適量。
做法：將檸檬草和馬鞭草用沸水沖一遍，一起放入杯中，加入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后，加入蜂蜜飲用。
功效：凈化腸道，清除體內(nèi)毒素，改善便秘癥狀，促進(jìn)消化和新陳代謝，適合消除下半身水腫，有很好的瘦腿功效。
喝冬瓜利水茶
材料：帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法：帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。每日一劑，當(dāng)作開水飲用，藥材可多次回沖。
功效： 冬瓜具有利水作用，常喝冬瓜利水茶，可以使女性身材變得修長，改變肥胖臃腫的感覺。適合消除下半身水腫，有很好的瘦腿功效。
喝桂花菩提子花茶
材料：桂花5克，菩提子花3克。
做法：將桂花和菩提子花用沸水沖一遍，放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，浸泡十分鐘后即可飲用，可回沖兩次，回沖時(shí)浸泡5分鐘。
功效：凈化腸道，清除體內(nèi)毒素，改善便秘等情況，更合適減肥瘦下半身。
喝玫瑰烏龍茶
材料：玫瑰花5克，烏龍茶1包。
做法：將烏龍茶茶包，玫瑰花放入茶碗中，加入適量沸水，悶泡約兩分鐘后，趁熱飲用，不要加糖。
功效：烏龍茶可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，去除油膩，玫瑰花可以養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)，長期飲用此茶，有助于促進(jìn)新陳代謝，增加體內(nèi)脂肪消耗，達(dá)到瘦腿的目的。
喝馬鞭草菊花茶
材料：馬鞭草10克，菊花5克，冰糖15克。
做法：將馬鞭草放入茶碗中，注入開水沖泡4分鐘，加入適量菊花和冰糖，待冰糖融化后即可飲用，如果是使用新鮮的馬鞭草，最好稍加揉搓之后再?zèng)_泡，這樣才能完全釋放馬鞭草中的營養(yǎng)成分。
功效：馬鞭草有活血祛瘀，痛經(jīng)的作用，長期在睡前飲用馬鞭草菊花茶，可以促進(jìn)消化，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，還能起到瘦腿減脂功效。
喝檸檬紅茶
材料：檸檬1個(gè)，紅茶包1包，蜂蜜適量。
做法：將茶包放入茶杯中，注入沸水，檸檬洗凈切片，切成3厘米的片，放入茶杯中，沖泡五分鐘后，加蜂蜜調(diào)味即可。
功效：檸檬茶具有助消化，美白肌膚，滋潤肺腑的功效，可以補(bǔ)充維生素，還可以快速消除疲勞，每天堅(jiān)持飲用，能有效清洗腸胃，排毒減脂，達(dá)到瘦腿功效。
喝菊花烏龍茶
材料：甘菊花2.5克，烏龍茶葉3克。
做法：將甘菊花，烏龍茶一起放入杯中，注入沸水，蓋緊杯蓋，悶泡約2分鐘即可飲用。
功效：菊花有疏風(fēng)清熱，解毒明目之功效，烏龍茶具有消食去膩，減肥纖體功效，常喝此茶可以消脂去油膩，清腸胃，從而達(dá)到瘦腿目的。
喝山楂麥芽茶
材料：干山楂10克，麥芽6克，綠茶6克。
做法：山楂，麥芽洗凈，一起放入鍋中，加入清水，開大火燒沸，再用小火煎煮20分鐘，過濾去渣，用來沖泡綠茶，加入白糖調(diào)味，五分鐘后即可飲用。
功效：山楂可以降低膽固醇和血壓，散瘀化痰，幫助消化，麥芽消除積食，化解吃淀粉類食物所造成的肥胖，二者和綠茶配成茶飲，有消食健胃，減脂瘦腿之功效。
減肥最好的食譜
桂圓粟米粥
用料：桂圓肉15克，粟米100-200克。
做法：將桂圓肉洗凈與粟米煮。
功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥
用料：核桃肉20克，粳米100-200克。
做法：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。
功效：能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便，但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥
用料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。
做法：二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬熟。
功效：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中年以上的人食用。
山藥栗子粥
用料：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
紅棗糯米粥
原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量
做法：把紅棗去核，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。
胡蘿卜蛤蜊粥
原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。
做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續(xù)煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質(zhì)和維生素，能加速排泄膽固醇，達(dá)到減肥的效果。
枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝、姜絲、枸杞
做法：先把大米洗凈熬白粥，在這期間把豬肝洗凈、切片，在開水中焯一下?lián)瞥?。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以后切成小段。粥煮開以后放入豬肝、菠菜、姜絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，鍋開以后放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。
什么人不適合喝減肥茶
空腹不宜喝減肥茶
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時(shí)需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。
發(fā)燒后不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
飯后不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。
來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。
哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
空腹不宜喝減肥茶
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
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