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      安全有效的豐胸方法之運(yùn)動加飲食

      時(shí)間: 敏敏682 分享

      安全有效的豐胸方法之運(yùn)動加飲食

        迷人的胸部是好身材的標(biāo)志,擁有一副傲人的雙峰是每個(gè)女性的夢想,那么如果先天不足后天要如何才能滿足自己的夢想呢?下面小編給大家分享一些飲食加運(yùn)動的豐胸方法,讓你的胸部挺起來。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹安全有效的豐胸方法之運(yùn)動加飲食。

        一、讓乳房一起做運(yùn)動

        天氣暖會兒時(shí)是運(yùn)動的黃金時(shí)刻,讓身體加入運(yùn)動的行列中,不要忘記適時(shí)的給你的乳房也做些運(yùn)動,使得窈窕曲線中的嬌點(diǎn)更為焦點(diǎn)。

        將下面的每個(gè)動作重復(fù)8~10次,可以達(dá)到緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來越挺。

        1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

        2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

        3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

        下面的幾個(gè)動作,可以刺激胸部組織,讓乳房長大。

        1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。

        2、雙手張開,分別由乳溝處往上平行按壓,一直到乳房外圍。

        3、在雙乳間做8字形按摩。

        下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

        1、身體站直后,舉右手,向上伸直,右腳向下伸展。

        2、持續(xù)五秒鐘后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

        3、左右輪流伸展約各5次。

        下面的動作目的是使胸部不會松垮的按摩法。

        1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

        2、從乳房外側(cè)開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

        3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

        二、吃對食物 罩杯升級非難事

        1、把握每月最佳3天豐胸期

        當(dāng)女性荷爾蒙(動情激素)分泌達(dá)到高峰時(shí),多補(bǔ)充對胸部有益的食物,豐胸效果會更好,姐妹們不妨試試看,在這幾天自己動手來個(gè)豐胸大餐。

        2、多吃含膠質(zhì)食品

        膠質(zhì)的食物比較不容易被吸收,但在豐胸的效果來講,卻有它意想不到的功效,一般我們常見的膠質(zhì)食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、石花菜……等,只要美眉勤快地多吃,下哦難怪不得成長、發(fā)育多少會受到幫助。

        3、多吃種子食物

        植物中,種子衣膜都有類似維生素E和性荷爾蒙成分,像是核果類的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、蓮子、黃豆、紅豆……等食物,不但營養(yǎng)成分豐富,又完全沒有副作用,還能促進(jìn)第二性征的發(fā)育,所以也就成為了豐胸食材之一啰!

        4、多吃高蛋白質(zhì)食物

        蛋白質(zhì)能幫助胸部肌肉的建立與生長,是不可缺少的營養(yǎng)素。許多女生在青春期怕變胖而不敢吃東西。

        缺少蛋白質(zhì)的攝取,不但不健康,也錯(cuò)失了胸部發(fā)育的機(jī)會。事實(shí)上,你只要營養(yǎng)均衡加上適度運(yùn)動。

        選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):如牛奶、豆?jié){、雞肉……等,養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣,注意卡路里攝取,就能補(bǔ)到想補(bǔ)的地方,又不會過重。

        5、以形補(bǔ)形

        植物中有許多含白色汁液的食物,都具有以形補(bǔ)形的效果,植物白色的汁液含某種酶,它們能夠促進(jìn)膠質(zhì)類食物產(chǎn)生粘多糖的形成,而年多糖是肌肉、骨骼、海綿體等行程必須的元素,所以,含白色汁液得得植物,如木瓜、蒲公英、萵苣等食物,都屬于極佳的減肥圣品。

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