補(bǔ)腎養(yǎng)顏功法
補(bǔ)腎養(yǎng)顏功法
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，是指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎陰虛、腎陽(yáng)虛的狀態(tài)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎養(yǎng)顏功法，希望對(duì)你有用!
補(bǔ)腎養(yǎng)顏功法介紹
一、站、坐、臥均可。首先全身放鬆，排除雜念。
二、頭正、身直，含胸拔背，面帶微笑。
叁、從肚臍處慢慢的往里吸氣，同時(shí)往里收腹“有前腔貼后腔的感覺(jué)”。感覺(jué)有一束熱氣從肚臍進(jìn)入，到達(dá)后腰“不可唿出皮膚”。
四、待吸滿后，停留片刻，然后緩緩唿出，同時(shí)腹部慢慢鼓起。{開(kāi)始的一至叁下可意想將全身的病氣、一切不適之氣唿出體外，之后不再唿出皮膚}。
五、時(shí)間緊湊時(shí)，可做叁次，六次，或者九次不等。時(shí)間充足時(shí)，可做九次;叁個(gè)九次;直至九個(gè)九次。
該方法簡(jiǎn)單、直觀、收效快。能在非常短的時(shí)間內(nèi)明顯感覺(jué)到發(fā)熱、膨脹，甚至出現(xiàn)抖動(dòng)現(xiàn)象。練習(xí)過(guò)后，馬上就能感覺(jué)到神清氣爽，精神大振。
常言道：“磨刀不誤砍柴功”。不論你多么忙碌，或者正在做多么驚天動(dòng)地的大事;也不論你是多么精力充沛和毅力頑強(qiáng)。都需要抽出閒暇之余，做一下調(diào)整、修補(bǔ)和充電。任何一種物質(zhì)，過(guò)度疲勞和透支，所帶來(lái)的后果，都是慘痛的，追悔莫及。
“養(yǎng)元法”除養(yǎng)元補(bǔ)腎之外，對(duì)好多的慢性病都能調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講：“腎得補(bǔ)，五臟自安”。足以說(shuō)明腎臟在人體中的重要性。又講：“肝腎同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照陰陽(yáng)五行相生相剋塬理，又能看出腎臟的強(qiáng)弱，對(duì)其它內(nèi)臟所產(chǎn)生的影響。好比一棵樹(shù)，只要樹(shù)根有著旺盛的生命力，其它毛病都不在話下。
“養(yǎng)元法”在美容方面也有著獨(dú)到的奇特效果。尤其是女士，只要堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩，毛髮光亮，身態(tài)輕盈等美妙之感覺(jué)。令人心曠神怡。特別是有婦科疾病的女士，效果尤為明顯。在這方面有很多實(shí)例，不一而論。
“養(yǎng)元法”的收功方法說(shuō)明：“讓雙手快速搓熱，拍頭。由前向后，由輕到重，由慢到快。然后將雙手的指尖相對(duì)，由面前向下至小腹處，同時(shí)意想：頭上之氣降落至“丹田”中。雙手疊按在小腹處，收氣片刻即可。
最佳補(bǔ)腎美食
1.栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用?！±踝釉趺闯圆趴梢匝a(bǔ)腎?
2.枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰
3.山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
4.干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
5.鱸魚(yú)
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
6.何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
要保持足夠的腎氣，應(yīng)忌吃或少吃以下食物：
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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