吃什么可以快速美白
吃什么可以快速美白
對(duì)于女生而言,膚色黑,皮膚暗黃是她們的硬傷。怎么辦呢?吃什么可以快速美白呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以快速美白的食物,希望對(duì)你有用!
快速美白的方法
早晨,可以喝一杯蜂蜜檸檬汁,排毒又養(yǎng)顏。檸檬含有大量維生素C,可以抑制黑色素的形成,能改善暗黃肌膚。
午餐,晚餐,除了多吃深色蔬菜外,魚更是一個(gè)很好的選擇!很多人不知道魚也是可以美白。魚可以給肌膚提供膠原蛋白,提高皮膚的抗氧化能力,降低紫外線的侵害。簡(jiǎn)單來說,魚有助于防曬,從而達(dá)到美白的目的。
睡覺前,喝上一杯牛奶,既有助于睡眠,有可以美白肌膚,何樂而不為呢?牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素B2,易于被身體吸收。美白不僅是臉,還是全身的哦!
快速美白食譜
一、絲瓜絡(luò)湯飲
材料:絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。
制作方法:
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹,然后把它放到鍋里面,放入適量的水進(jìn)行煎煮,連續(xù)煎兩次。
2、然后取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。
功效:絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運(yùn)中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學(xué)美容,對(duì)于幫助淡化斑點(diǎn)有著一定的功效。
二、玫瑰糕
材料:玫瑰醬100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。
制作方法:
1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開,調(diào)入玫瑰醬(或干玫瑰花揉碎拌入)。
2、糖水徐徐拌入粉內(nèi),兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉濕度為:手捏一把成團(tuán),放開一揉則開;
3、糕粉篩過后放入糕模內(nèi),用武火蒸12~15分鐘。
三、綠豆百合羹
材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適量
做法:綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí),以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。
四、玫瑰花粥
材料:粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。
做法:
1、將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗干凈;
2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;
3、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然后用小火熬煮成粥;
4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。
五、黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法:
1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
六、什錦水果羹
材料:梨一個(gè),蘋果一個(gè),香蕉一個(gè),菠蘿一塊,獼猴桃一個(gè),草莓四個(gè),水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作方法:
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消煩,美白去斑。