身體怎么樣才能排毒
身體怎么樣才能排毒
想要減肥,最重要的就是排毒,要經(jīng)常排出身體積聚的毒素,才能更有效地提高新陳代謝。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對(duì)你有用!
女性排毒不暢的表現(xiàn)
1.得了乳腺疾病或者甲狀腺疾病
2.滿臉的痘痘
3.臉色暗沉很可能是肝臟出了問(wèn)題
4.口腔潰瘍,這也是體內(nèi)的熱毒作怪
5.滿臉的色斑,經(jīng)常看到女性年紀(jì)越大,臉上的斑越多
6.肥胖,我們經(jīng)??吹酵鈬?guó)的40歲的婦女很胖,這也是毒素。
7.月經(jīng)不正常,很少,要知道經(jīng)血也是毒素,很少的話說(shuō)明毒素沒(méi)有排除。
8.便秘,對(duì)于很多女性都有這個(gè)問(wèn)題。
身體排毒的方法
肝臟排毒
指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷,情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝要排毒了。肝臟最佳排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)。肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成廢物的代謝。肝臟排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝臟的耐受性,食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把,可通達(dá)肝氣,起到疏肝解郁的作用。
大腦排毒
毒素殘留在大腦,使人失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經(jīng)緊張。大腦排毒更像是冥想排毒。人在一種平靜的警覺(jué)狀態(tài)下,大腦中的電波被改變,可消除左右腦之間的不平衡??梢圆捎脙?nèi)在想象的方式,如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松,來(lái)排出毒素,克服身心壓力。
淋巴排毒
淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng),是人體重要的排毒系統(tǒng),充當(dāng)毒素回收站的角色。淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)。每天晚上用熱水泡腳,有助于促進(jìn)淋巴循環(huán),加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外,拍打和按摩對(duì)促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒有益處。
皮膚排毒
皮膚中毒會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏,濕疹,皮炎和痤瘡等問(wèn)題。皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因,皮膚排毒和保持健康的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能,平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅(jiān)韌。另外,具有排毒功效的食物有綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等。
肺部排毒
肺臟有毒素堆積,會(huì)使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘,氣管敏感。肺是最容易積存毒素的器官之一。肺臟功能最強(qiáng)時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn),此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺功能最強(qiáng)時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)肺部排出毒素的功能。此外,肺部排毒推薦百合湯(別煮時(shí)間過(guò)久)有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效??梢郧宸巍⑶鍧嵮?,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟排毒
面部或者身體水腫、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加,則提示腎臟要排毒了。腎臟排毒最佳時(shí)間是早晨5點(diǎn)~7點(diǎn),想排毒,一定要充分飲水。水是最好的排毒載體,充足水分能促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多毒素排出體外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬果以利于腎臟排毒。另外,山藥、黑豆都是補(bǔ)腎食物,經(jīng)常食用可增強(qiáng)腎臟排毒功能。
大腸排毒
大腸排毒是人體最基本,也是最重要的排毒,所以必須額外重視。想清腸,最簡(jiǎn)單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹,可以增加大便的體積和含水量,并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。各種水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物都是粗纖維的代表。
心臟排毒
舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過(guò)利尿、清熱的辦法,來(lái)化解并排出心臟的毒素。